Om du deltar i sjukgymnastik har du förmodligen pratat lite när du arbetar på kliniken. Du har sannolikt märkt att din sjukgymnast är en ganska trevlig person, och du kan känna att du kan säga nästan vad som helst till din sjukgymnast.
Men det finns några saker du borde göraintesäg till din fysioterapeut. Aldrig. Någonsin. Varför? Vissa saker kan irritera din terapeut, och vissa saker kan få din fysioterapeut att driva dig lite hårdare än du vill bli pressad.
Slutsatsen: vissa saker är bättre att säga.
"Du är en bra tränare"
Mahatta Multimedia Pvt. Ltd. / Getty Images
Personliga tränare är värdefulla medlemmar i alla fitnesslag. De kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och kan hjälpa dig att komma i form.
Din sjukgymnast ärinteen personlig tränare. Han eller hon är en licensierad professionell med många års skolgång och massor av erfarenhet. Ibland fungerar din terapeut som en motivator, och ibland kan din fysioterapeut agera lite som en borrsergeant, men hälsoundervisningen skiljer sig avsevärt mellan tränare och sjukgymnaster.
Håll personlig träning i gymmet och låt din fysioterapeut hantera rehabiliteringen.
"När får jag ner det?"
Massage känns bra. Det finns några studier som visar att massage kan vara till nytta vid behandling av vissa ortopediska tillstånd. Din sjukgymnast kan använda massagetekniker för att minska muskelsmärta och förbättra rörligheten.
Men försök att inte kalla din massage en "gnugga ner". Det låter icky. Och se till att massage inte är den enda behandlingen du får när du går till sjukgymnastik.
De flesta bevis tyder på att motion och rörelse är de bästa sätten att ta hand om de mest smärtsamma tillstånden och begränsningarna i funktionell rörlighet.
Massage är en passiv behandling som inte kräver ditt aktiva engagemang.
"Denna övning är alldeles för lätt"
Din sjukgymnast kommer troligen att ordinera specifika övningar som hjälper dig att röra dig och må bättre. Vissa övningar kommer att vara utmanande och andra kan vara enkla.
Ibland är de enkla övningarna och rörelserna tänkta att vara så. Din sjukgymnast får troligen dig att utföra enkla rörelser så att de är klarakorrekt. Plus, enkla rörelser och övningar som görs upprepade gånger hjälper till att förankra de nya rörelsemönstren i ditt dagliga, funktionella liv.
Visst, omAlltav dina övningar är för enkla och hjälper dig inte att bli starkare eller röra dig bättre, bör du prata med din sjukgymnast. Han eller hon kan göra justeringar i din plan för att se till att ditt program skräddarsys exakt efter dina behov.
"Min smärtnivå är 15/10"
Nästan alla har blivit tillfrågade om deras smärtnivå vid ett eller annat tillfälle. Smärtskalan går i allmänhet från noll till 10, med noll som indikerar ingen smärta och 10 som indikerar att du behöver en läkarmottagning för att hantera smärtan.
Poängen 15/10 indikerar att du borde ha varit på akuten för timmar sedan. Din sjukgymnast förstår din smärta och att det ibland kan kännas som att din smärta styr ditt liv. Men försök att hålla din rapporterade smärtnivå inom skalan från noll till tio enligt instruktionerna.
"Ska jag ta medicinen som min läkare har ordinerat"
Om din läkare har ordinerat läkemedel som du ska ta ska du inte fråga din sjukgymnast om du ska ta medicinen. Din sjukgymnast ordinerade inte medicinen, och han eller hon borde inte berätta för dig om och när du ska ta din medicin.
Din sjukgymnast kan ge några allmänna förslag om hur din medicin påverkar din rehabilitering, men alla frågor om receptbelagd medicin bör riktas till din läkare.
Bonusrelaterad fråga: "Ska jag få den injektion som min läkare rekommenderar?" (Återigen, fråga din läkare om saker som injektioner. Din PT kan berätta vad en injektion gör för ditt tillstånd, men han eller hon kan inte fatta dina sjukvårdsbeslut för dig.)
"Varför gör min axel ont?"
Din sjukgymnast är utbildad för att undersöka din kropp och hjälpa dig att bestämma vad som orsakar din smärta. Att fråga varför din axel gör ont är en giltig fråga. På kliniken.
Den här frågan är lite utanför gränserna om du ställer den till din fysioterapeut vid ett middagsfest, en grill eller i kyrkan. Troligtvis kommer din fysioterapeut att erbjuda några möjligheter till varför något gör ont, men spara de kliniska frågorna för kliniken.
Där kan din fysioterapeut ge dig en sund klinisk undersökning för att avgöra orsaken till dina muskuloskeletala problem.
"Ditt jobb är enkelt, allt du gör är att berätta för folk vad de ska göra"
Medan du arbetar hårt på kliniken för att återfå rörelseomfång eller för att stärka din quadriceps-muskel efter en skada, kan din fysioterapeut titta på din form eller räkna dina repetitioner. Det kan tyckas att din fysioterapeut inte riktigt arbetar så hårt, men han eller hon är troligtvis hårt på jobbet och fattar beslut om din vård eller funderar på sätt att bäst hålla dig motiverad under behandlingen.
Vissa sjukgymnaster arbetar i akuta sjukhusmiljöer, och de måste arbeta mycket hårt för att hjälpa patienter att flytta från en säng till en stol. Detta kan kräva en hel del fysisk styrka, särskilt hos patienter som är allvarligt konditionerade.
Andra sjukgymnaster har kanske inte tyngden av tunga lyft men de är fortfarande hårda på att fatta beslut för att hjälpa till att utveckla strategier för att hjälpa dig att röra dig och känna dig som bäst.Och PT har alltid mycket arbete att göra när patienterna lämnar kliniken, dokumenterar framsteg och kommunicerar med läkare om deras patients framsteg.
Ett ord från Verywell
Att vara sjukgymnast är ett fantastiskt jobb, och det kan vara en extremt givande karriär. Var noga med att arbeta hårt och ha kul när du arbetar med din PT. Försök bara undvika att säga något som kan irritera eller stör din PT. Ha så kul.
.jpg)
.jpg)
