Hur du känner dig mindre ensam med din IBD

Många personer med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) känner sig ensamma. Crohns sjukdom och ulcerös kolit är till sin natur isolerande sjukdomar. Men kom ihåg att IBD inte är ett ovanligt tillstånd - det är inte sällsynt alls. Det betyder att det finns många människor där ute med IBD, och medan ingen sjukdomsförlopp är exakt samma som någon annans, finns det fortfarande många saker som vi alla har gemensamt. Du kanske inte har en nära vän eller familjemedlem som har IBD, eller ens känner någon med IBD, men det betyder inte att människorna nära dig inte kan förstå dina problem eller hjälpa dig. Om du tror att du verkligen vill prata med någon som har IBD kan du hitta samhällen både personligen och online. Fortsätt läsa för att hitta sätt att hjälpa dig att känna dig mindre ensam om att få IBD.

Hitta en IBD-supportgrupp

Klaus Vedfelt / Getty Images

Stödgrupper har många viktiga fördelar. Inte bara kommer du att ha en säker plats att diskutera dina problem, men en lokal supportgrupp kan hjälpa dig att få kontakt med vårdgivare och tjänster i ditt område. Din gastroenterolog eller lokal Crohns and Colitis Foundation eller Crohns and Colitis Foundation of Canada (CCFC) -gruppen kan ha information om supportgrupper. En stödgrupp ansikte mot ansikte är inte för alla, och om du inte känner dig bekväm att gå till en person kan du hitta personer med IBD online. Det finns många vägar öppna för personer med IBD: Twitter, Facebook, Google+ och Reddit är bara några av de platser där du hittar personer som har IBD. Du har möjlighet att dela så mycket eller så lite som du känner dig bekväm med, och du kan bestämma hur du vill kommunicera, när du vill göra det och med vem.

Lita på någon ...

Vem kan du lita på? Det här kan vara någon i din familj, det kan vara en nära vän, det kan till och med vara någon som du bara har träffat online. Nyckeln här är att ha en pålitlig person i ditt liv som du kan prata IBD med. Du kanske tror att prata om din IBD kommer att bli det största hindret, men det största hindret kommer att vara att hitta en pålitlig person. Den här personen ska vara någon som kan behålla de saker du berättar för sig själva och vara någon som kommer att vara i ditt liv under lång tid framöver. Det kan betyda att den här personen också har IBD eller ett annat kroniskt tillstånd eller det kan vara någon som du alltid har varit nära med. Poängen är att genom att prata om dina bekymmer kommer du att kunna rensa huvudet och sätta dina hälsoproblem i rätt perspektiv. Ju mer du isolerar och håller saker för dig själv, desto ensamare kommer du troligtvis att känna

... Men inte bo på det

Att erkänna din IBD och hantera dina känslor och oro över det är hälsosamt. Det är dock inte att stanna vid hälsotillståndet. Det finns en fin linje mellan de två, och det är viktigt att hitta din balans. Detta är inte att säga att dina problem inte är värda att prata om, och att de inte är viktiga, men de borde inte uppta varje vakna ögonblick. Att förespråka dig själv och andra med IBD är viktigt och värdefullt, men gör utrymme i ditt hjärta och sinne för andra intressen.

Kom ihåg att du inte bara handlar om IBD

Du är en väl avrundad person som har andra intressen än din hälsa. Oavsett din passion finns det en plats för dig att engagera dig och njuta av den: du behöver bara hitta den platsen. Det är frestande att självisolera på grund av IBD, speciellt om du behöver ett badrum regelbundet, men det kommer bara att förstärka din ensamhet. Målet är att hitta något du ser fram emot: det kan vara en stickningskurs eller det kan vara en show på din lokala teater. När du ger dig tid och tillåtelse att njuta av dig kommer du att göra något nyttigt för din hälsa. När du engagerar dig i samhället av människor som älskar samma saker som du gör, har du ett hälsosamt utlopp som inte är kopplat till din IBD.