Insulinresistens är ett vanligt problem för kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS. Insulinresistens, ofta en föregångare till diabetes, uppstår när kroppen inte kan använda insulin ordentligt, vilket leder till högt blodsocker.
Om din läkare föreslår att du börjar övervaka dina blodsockernivåer är det mycket viktigt att göra det regelbundet och konsekvent. Tidig övervakning och ingripande är nyckeln till att förhindra komplikationer i samband med diabetes.
Lika viktigt är upprätthållandet av en näringsrik diet med låg sockerhalt och ett regelbundet träningsprogram. Naturligtvis är följande endast allmänna riktlinjer, så se till att läsa instruktionerna från din läkare. Om du aldrig har gjort det förut kan det vara skrämmande att testa ditt blodsocker, men efter några gånger bör du vara en proffs på det.
- Svårighetsgrad: Lätt
- Tid som krävs: 10 minuter
Här är hur
- Tvätta händerna.
- Montera dina material.
- Placera testremsan i mätaren enligt anvisningarna. Detta slår på mätaren.
- Se till att mätaren har ställts in med hjälp av kontrollerna enligt instruktionerna. Många glukometrar som kräver kodning, vilket innebär att kontrollera att koden på testremsflaskan matchar koden i mätaren.
- Svep fingertoppen med en spritdyna. Låt lufttorka.
- Sticka fingertoppen för att exponera en droppe blod med hjälp av den lanseringsanordning som medföljde mätaren.
- Rör vid och håll remsan mot droppen blod för att dra blodet in i remsan och vänta tills mätaren läser blodet.
- När du har fått dina resultat, kasta bort testremsan och stäng av mätaren. Applicera ett plåster efter behov.
- Kasta lansetten i en korrekt märkt vassbehållare. Du kan skapa din egen vassbehållare med en gammal tvättmedelflaska eller en annan tjock plastbehållare. Var noga med att märka det ordentligt.
- Registrera ditt resultat, tillsammans med datum och tid i din blodsockerlogg. Vissa meter kan göra detta åt dig. Se instruktionerna för att avgöra om din gör det.
- Administrera insulin, om nödvändigt, enligt din läkares instruktioner.
Tips
- Använd sidorna av dina fingertoppar, snarare än mitt eller toppar, som är känsligare och kan skada mer.
- Se till att du byter fingertoppar och platser för att förhindra ömhet.
- Om bloddroppen inte räcker, sänk ner fingret och pressa fingret (med motsatt hand) mot dit du prickade det, som om du "mjölkar" det. Om du rutinmässigt har det här problemet, försök att värma upp dina händer genom att springa under varmt vatten innan du testar.
- Din läkare kan rekommendera att du mäter ditt blodsocker först på morgonen, före eller efter måltider och / eller före sänggåendet. Följ din läkares instruktioner.
- Normala blodsockernivåer varierar beroende på när du testar. Enligt American Diabetes Association anses avläsningar av premealer ligga i intervallet mellan 80 och 130 mg / dL. Avläsningarna efter måltiden bör vara under 180 mg / dL. Din läkare kan ha olika målintervall för dig, särskilt om du är gravid eller försöker bli gravid.
- Om ditt blodsocker är lågt - under 60 mg / dL - ät ett godis eller drick ett glas apelsinjuice omedelbart.
- Om din glukosnivå är hög bör du dricka vatten och träna försiktigt eller administrera insulin enligt din läkares instruktioner. Högt blodsocker kan leda till ett allvarligt tillstånd som kallas diabetisk ketoacidos som kräver omedelbar läkarvård.
Vad du behöver
- Glukometer (se även anvisningarna som medföljer mätaren)
- Lansett
- Alkoholkudde
- Plåster (vid behov)
- Vass behållare
