Efter sjukdom eller skada kan vissa människor leva med ett öga - även känt som "monokulär syn". När denna synförlust uppstår kan det vara överväldigande att tänka på vad som kommer nästa, särskilt i situationer där förlusten var plötslig.Så här hanterar du att leva med ett öga från de emotionella, fysiska, sociala och praktiska synpunkterna så att du kan fortsätta leva ett fullt liv.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Emotionell
Människor som befinner sig med någon typ av allvarlig, oväntad synförlust - inklusive att leva med ett öga - tenderar att gå igenom sju olika känslomässiga faser för att anpassa sig till sitt nya liv. Liksom alla andra typer av förlust eller trauma, bearbetar alla att förlora synen på ett öga på olika sätt, så kom ihåg att dessa steg är breda kategorier och inte en tidslinje som är inställd i sten. De sju emotionella faserna är:
- Trauma: Det omedelbara känslomässiga svaret på en livsförändrande, tragisk och / eller stressande händelse.
- Chock och förnekelse: Att ha tankar som: "Det här händer inte mig", känna mig känslomässigt och mentalt bedövad, ha hopp om ett orealistiskt mirakel som återställer den förlorade synen.
- Sorg och tillbakadragande: Känner sig som om allt är förlorat, sörjer olika aspekter av ett tidigare liv (allt en person kunde göra tidigare med full syn som de inte längre kan), upplever ilska, följt av tillbakadragande.
- Underkommande och depression: Känslan av att "ge efter" förlorat självständighet och förmåga, liksom uppkomsten av depressiva symtom, inklusive förtvivlan, motlöshet, ointresse, nöd, förtvivlan och nedslående.
- Omvärdering och bekräftelse: Att nå en vändpunkt och inse att livet fortfarande är värt att leva.
- Hantering och mobilisering: Att lära sig att leva med ett öga och fokusera på de förmågor som en person fortfarande har - snarare än vad de har förlorat.
- Självaccept och självkänsla: Att komma överens med sina förmågor och begränsningar med monokulär syn, så småningom uppnå självgodkännande och självrespekt.
Det är också viktigt att notera att att vara blind på ett öga - eller att ha ett öga som saknas helt - inte kvalificerar en person att få invaliditetsförmåner. För någon som redan har att göra med känslorna som möter deras nya verklighet att leva med ett öga, kan det kännas som ett nytt slag att ta reda på att de inte är berättigade till funktionshinder.
Fysisk
När en person tappar synet på ett öga finns det ingen garanti för att deras läkare kommer att gå igenom processen för att anpassa sig till monokulär syn eller sätta upp dem med resurser eller arbetsterapi. Ofta lämnas detta åt patienten och deras stödsystem för vänner och familj. Och medan de flesta lyckas utveckla copingstrategier som fungerar för dem - till den punkt där de kan återuppta de flesta av sina vardagliga aktiviteter och ansvar - är det också bra att förstå några av de stora utmaningarna de kommer att möta och sätt att övervinna dem.
I allmänhet tar det vanligtvis ungefär ett år för någon som upplevde den plötsliga synförlusten på ett öga att anpassa sig till sitt nya liv med monokulär syn.
Ökad risk för att falla eller stöta på saker
Med tanke på att människor som lever med ett öga sannolikt har både ett begränsat synfält och utmaningar med djupuppfattning, kan de finna sig snubbla, falla eller stöta på saker oftare än tidigare. Här är några strategier för att minska risken för dessa typer av olyckor:
- Se till att stigar runt huset hålls tydliga
- Rör vid föremål, väggar etc. för att få en bättre känsla av plats
- Vänja dig med att vrida huvudet så att du kan se en mer komplett bild av din omgivning
- Sätt färgat tejp vid kanten av trappan och trappan
- Använd ledstänger när de är tillgängliga
Förutom den ökade risken för att falla kan personer med monokulär syn också uppleva fysiska symtom inklusive ögonbesvär, trötthet, bländning, ljuskänslighet och nacksmärta från att ofta vända på huvudet.
Övningar för att omskola din vision
Det är möjligt att hjälpa till att omskola ditt arbetande öga så det vänjer sig vid att ha ansvaret för hela din vision. Här är några övningar och mindre beteendeförändringar som du kan göra för att hantera din förlust av djupuppfattning och synfält:
- Öva på att nå olika föremål för att få en bättre uppfattning om hur långt borta något är från dig
- Gör ett försök att vända huvudet från sida till sida för att utvidga din synlinje
- Gå längs en rak linje (som en trottoar eller en bit tejp på golvet) för att förbättra din balans
- Spela fångst med någon, eller kasta en boll eller annat litet föremål mot ett mål
Social
Människor som lever med ett öga står också inför sociala utmaningar - många härrör från att vara självmedvetna om sin monokulära vision, liksom rädslan eller ångest över att interagera med andra människor.
Det är också möjligt för dem att uppleva psykosociala svårigheter med grundläggande färdigheter som att skapa och upprätthålla ögonkontakt, ta tag i föremål, hälla drycker och skaka hand. I vissa fall kan detta leda till social ångest och tillbakadragande från sociala situationer.
En sak som kan hjälpa till med den sociala aspekten av att leva med ett öga är att gå med i supportgrupper och samhällen för dem som går igenom samma sak - antingen online eller personligen. Exempel inkluderar grupper som LostEye och VisionAware, liksom dedikerade Facebook-grupper.
Användning av protes om ögat skadas
Om du har upplevt förlust av ögat på grund av skada eller sjukdom, vet att det finns många olika protesalternativ tillgängliga om du bestämmer dig för att gå den vägen. Förståeligt kan människor känna sig obekväma i sociala situationer om de har ett tomt ögonkontakt, så en protes kan bidra till att öka självförtroendet och självkänslan.
Praktisk
Förutom att gå utan att falla finns det många andra vardagliga uppgifter som människor som lever med ett öga behöver vänja sig vid att göra. Här är några sätt att redogöra för förändringar i djupuppfattningen och synområdet:
- Maximera belysningen i ditt hem, inklusive med skrivbord eller golvlampor med justerbara armar
- Organisera ditt hem och ha plats för allt
- Lär dig att känna igen vilka former och föremål du använder ofta
- Förvara alla mediciner på ett ställe och se till att etiketterna är lätta att läsa - märka om det vid behov
- Använd prickar, upphöjda gummi eller plastprickar för att markera inställningarna på din spis, ugn och brödrost så att du kan bestämma inställningen även om du har svårt att se den.
Kör med ett öga
Det är inte bara möjligt att köra med ett öga (förutsatt att du har god syn i ditt återstående öga), det är också lagligt i många stater. Även om det inte finns någon federal lag som dikterar om personer med monokulär syn kan köra, är det upp till varje stat att bestämma dessa regler. Naturligtvis, som allt annat, tar det lite tid och övning att vänja sig vid att köra med ett öga, så du kanske vill titta på specialiserade körklasser i ditt område.
Ett ord från Verywell
Att vänja sig vid att leva med ett öga är en stor justering. Om det tar ett tag att bearbeta den initiala chocken och traumaet, förstå att det är normalt i situationer som dessa. Och medan livet med monokulär syn kommer att ha vissa begränsningar är de flesta sådana du kan arbeta med och arbeta igenom för att säkerställa att du bibehåller en liknande livskvalitet.
Slutligen, försumma inte din mentala och emotionella hälsa. Sök upp en supportgrupp eller prata med familjemedlemmar eller vänner som du har pålitligt om du kämpar. Du kanske också tycker att det är bra att prata med en mentalvårdspersonal - åtminstone medan du fortfarande behandlar förlusten.
