ArtistGNDphotography / Getty Images
Viktiga takeaways
- COVID-19-pandemin har visat sig vara en ihållande stressfaktor för många.
- En ny studie visar att stressnivåer för individer i USA under de första 30 dagarna av pandemin motsvarade det totala antalet stress de rapporterade för föregående år.
- Om du tidigare har upplevt psykiska problem kan pandemin drabba dig hårdare än de flesta.
Med COVID-19-infektionshastigheter över hela landet är det normalt att uppleva pandemitrötthet och höga nivåer av stress. Ny forskning som undersöker den mentala effekten av COVID-19-pandemin finner att stressnivåer för individer i USA under de första 30 dagarna av pandemin år 2020 motsvarade det totala antalet stress de rapporterade för föregående år. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
I april och maj 2020 undersökte forskare statistik från ett nationellt representativt urval av den amerikanska vuxna befolkningen. Deras mål var att jämföra psykisk nöd som människor kände under pandemin med den högsta nivån av psykisk nöd som samma människor kände under 12-månadersperioden innan.
Utvärderingen före COVID-19 utfördes i februari 2019 och utfrågade respondenterna om den värsta månaden det senaste året. COVID-19-utvärderingen administrerades i maj 2020 och specificerade de senaste 30 dagarna.
Forskare fann att den senaste månadens förekomst av allvarlig psykisk nöd som rapporterats av deltagare i den andra undersökningen var lika hög (10,9%) som föregående års prevalens som rapporterades av individer i den första undersökningen (10,2%).
Studien i december stöddes av National Institute on Minority Health and Health Disparities och National Institute of Mental Health. Resultaten publicerades i tidskriftenFörebyggande medicin.
Vad detta betyder för dig
Det är troligt att du känner förhöjda nivåer av stress under COVID-19-pandemin. Se till att ta hand om din mentala hälsa genom att göra aktiviteter som meditation, öva tacksamhet och träna. Om du upplever symtom som tillbakadragande från aktiviteter du normalt tycker om, sömnförlust och negativa humör, överväga att nå en psykiatrisk personal.
Studien
Under varje undersökning använde forskare så kallad Kessler-6-skala för att fråga intervjupersoner om deras nivå av psykisk nöd vid olika punkter under föregående år. Kessler-6-skalan är ett av många sätt att mäta stress.
”Kessler-6 mäter symtom på allvarlig psykisk nöd, säger författare Joshua Breslau, doktor, ScD, senior beteendevetare vid RAND Corporation. identifiera och behandla. "
Individer som redan var bekymrade när pandemin började var mer benägna att rapportera stress än de som inte gjorde det. Mer än 12% av deltagarna rapporterade högre nivåer av psykisk nöd under den andra undersökningen jämfört med den första.
Ökningar i nöd var vanligare bland:
- Kvinnor
- Personer under 60 år
- Spansktalande människor
Bland de yngre än 60 år fanns det en högre risk för ökad psykisk nöd. Detta antyder att stressen kan utlösas av ekonomiska stressfaktorer snarare än rädsla för viruset - eftersom äldre vuxna löper större risk för allvarlig sjukdom från COVID-19.
Breslau konstaterar att det finns andra observationer som är värda att undersöka i framtida studier. "Det är mer sannolikt att kvinnor har allvarlig psykisk nöd än män i icke-krissituationer", säger Breslau. I framtiden skulle forskarna vilja se hur detta påverkar deras resultat.
Söker hjälp till psykisk hälsa
Om du har kämpat med stress det senaste året är du verkligen inte ensam. Att söka hjälp från en mentalvårdspersonal kan vara ett första steg i att lära sig att hantera och hantera världens nuvarande tillstånd.
”Människor som har haft psykiska problem tidigare bör förstå att de bör vara medvetna om den risk de har för att ha psykiska problem under pandemin och noggrant övervaka sitt tänkande, checka in med människor de litar på och överväga att kontakta någon de kan har sett tidigare för behandling, säger Breslau.
Enligt Breslau bör du kontakta din läkare eller en mentalvårdspersonal om du inte bara känner dig stressad utan också har symtom som:
- Uttag från aktiviteter du brukade njuta av
- Förlorar sömn
- Att inte kunna skaka ett negativt humör
