Hälsofördelarna med pepparmyntaolja

Pepparmynta (Mentha piperita) används ofta för att smaka mat, särskilt söta godisar. Pepparmyntaolja och löv har också använts medicinskt för att behandla olika tillstånd, från halsbränna till spänningshuvudvärk.

Stöd för forskning för dessa användningar saknas totalt sett. Ett undantag? Minska symtom på irritabelt tarmsyndrom (IBS).

Hälsofördelar

Pepparmynta har använts i hundratals år för att behandla en mängd olika tillstånd. Det finns anekdotiska och begränsade kliniska bevis för att pepparmintblad och pepparmintolja kan hjälpa till vid behandling av:

• Amning obehag
• Halsbränna
• Spänningshuvudvärk
• Lättnad från obehag under gastrointestinala undersökningar

Människor har också använt myntörten - som är en blandning av vattenmynt och mynta - för att behandla värmevallningar, tandplack, dålig andedräkt, smärta från bältros, stress, morgonsjuka, illamående och kräkningar och ett brett spektrum av andra tillstånd.

Det finns inte tillräckligt med bevis för att säkert veta om pepparmyntaolja kan ge någon av dessa fördelar.

Irritabel tarmsyndrom

Pepparmyntaolja har studerats vid behandling av IBS. Studier har gett lovande resultat, enligt en granskning från 2019.

Pepparmintolja innehåller L-mentol, som blockerar kalciumkanalerna i glatt muskulatur och ger en antispasmodisk effekt på mag-tarmmusklerna.

Dessutom innehåller pepparmyntaolja antimikrobiella, antiinflammatoriska, antioxidant-, immunmodulerande och bedövningsaktiviteter, som alla kan vara relevanta vid behandling av IBS.

Ett antal forskningsstudier har genomförts för att bedöma om pepparmyntaolja är bättre än placebo för att minska IBS-symtom.

I allmänhet har det funnits en viss indikation på att pepparmintolja är lika effektiv som receptbelagd kramplösande medel, vilket har lett till att American College of Gastroenterology rekommenderar pepparmintolja som en frontlinjebehandling.

Det fanns en studie som publicerades 2001 som visade att barn med IBS upplevde signifikant mindre buksmärta efter två veckors intag av pepparmintoljetillskott. Resultaten var dramatiska och 75% av barnen fick smärtlindring.

Möjliga biverkningar

Pepparmyntaolja tolereras i allmänhet väl, även om det finns vissa rapporter om halsbränna eller brännande känslor i rektalt område när det används för att behandla IBS.

Pepparmintblad och olja kan också orsaka allergiska reaktioner inklusive rodnad, huvudvärk och munsår. Du kan också få dermatit (hudirritation) om du använder pepparmintolja på huden.

Säkerheten vid användning av pepparmyntsblad eller pepparmyntsolja under lång tid (längre än åtta veckor) är inte känd.

Det faktum att IBS är en kronisk sjukdom kräver dock försiktighet när man överväger att använda receptbelagda läkemedel på grund av oro för långsiktig säkerhet. Effektiva tillskott blir således en viktig aspekt av behandlingen. Pepparmyntaolja tycks passa räkningen när det gäller att tillhandahålla ett säkert, väl tolererat behandlingsalternativ för att minska IBS-symtom.

Dosering och beredning

Det finns ingen rekommenderad dos pepparmynta eller pepparmyntaolja. Studier som undersöker örtens effekter på olika tillstånd har utvärderat olika doser.

Till exempel togs en produkt som innehöll 90 milligram (mg) pepparmyntaolja och 50 mg kumminolja två eller tre gånger dagligen i upp till fyra veckor i en studie som ingick i en granskning 2007 av forskning om pepparmynts effekt på magbesvär. .

I en studie som publicerades 2005 med IBS-patienter användes en dos tre gånger dagligen av en till två enteriskt belagda kapslar (var och en gav 0,2 ml eller 180 till 225 mg pepparmyntaolja).

Som med alla lösningar är det bäst att konsultera din läkare innan du försöker pepparmyntaolja.

Vad du ska leta efter

Pepparmyntaolja finns i flytande form och i kapslar. Enteriskt belagda kapslar är värda att leta efter, särskilt om du har IBS, eftersom de skyddar oljan från att brytas ned av syra i magen.

När du köper en pepparmyntaoljeprodukt eller ett tillskott, kontrollera etiketten Tilläggsfakta för att få information om vad som finns i produkten (vissa innehåller andra ingredienser).

National Institutes of Health (NIH) föreslår att du letar efter en produkt som innehåller ett godkännande från en tredjepartsorganisation som tillhandahåller kvalitetstester.

Dessa organisationer inkluderar U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab och NSF International. Certifiering från en av dessa organisationer garanterar inte produktens säkerhet eller effektivitet, men det garanterar att produkten har tillverkats ordentligt, innehåller ingredienserna på etiketten och inte innehåller skadliga nivåer av föroreningar.