Sjukgymnastik efter en Jones-fraktur kan bidra till att förbättra ditt totala fot- och fotledsrörelse, styrka och funktionella rörlighet. En Jones-fraktur är ett brott i den femte metatarsalen, ett fotben som förbinder din rosa tå till resten av din fot.
Frakturer här är en smärtsam upplevelse och kan begränsa din förmåga att gå normalt och delta i arbete, rekreation och atletisk aktivitet.
Brand Images / ERProdcutions / Getty ImagesJones Fracture Symptom
De typiska tecknen och symtomen på en Jones-frakt inkluderar, men är inte begränsade till:
- Smärta på utsidan av foten
- Svullnad på utsidan av foten
- Missfärgning eller blåmärken på foten
- Svårigheter att gå eller bära vikt på foten
Om du har skadat foten eller om du har utvecklat dessa symtom är det viktigt att du omedelbart besöker din läkare eller akutmottagning. Underlåtenhet att få korrekt behandling av foten kan orsaka permanent funktionsförlust.
Orsaker
Jones-frakt orsakas ofta av ett kraftigt slag mot botten eller utsidan av foten. Det inträffar vanligtvis efter att ha hoppat upp och landat kraftigt på foten. Ibland kan den enkla körningen orsaka mikrotrauma till femte mellanfot och en Jones-fraktur kan uppstå.
Smärtan kan börja gradvis och inträffa under en period av veckor eller månader. När detta händer anses det vanligtvis vara en stressfraktur, och prognosen för denna typ av Jonesfraktur är sämre än med en akut Jonesfraktur.
Första ledningen
Efter att ha rapporterat till din läkare eller sjukhuset och om det misstänks Jones-fraktur kommer röntgen sannolikt att tas för att se benens ben. Röntgenbilden visar att frakturen är närvarande (eller inte) och korrekt behandling kan administreras.
Om en Jones-fraktur bekräftas måste frakturen minskas, vilket är processen där benen placeras på rätt plats. Många gånger med en Jones-fraktur är benbitarna nära varandra, men med svåra frakturer, en kirurgiskt ingrepp som kallas en öppen reduktion intern fixering (ORIF) kan behöva göras för att minska benen.
Efter minskning kommer din läkare troligen att sätta foten i en gjutning för att immobilisera frakturen medan den läker. Du bär vanligtvis inte vikt, vilket innebär att du inte kan lägga foten på golvet och inte bära vikten på den.
Därför behöver du troligen en hjälpmedel, till exempel kryckor eller en rullator, för att gå. Ett besök hos en fysioterapeut kan vara för att hjälpa dig att lära dig hur du använder din hjälpmedel korrekt.
Sjukgymnastik
Efter en lämplig mängd läkning har inträffat, vanligtvis 6-8 veckor efter skada, kommer din läkare att ta bort foten. Bli inte förvånad om foten fortfarande är svullen och missfärgad. Detta är vanligt efter en Jones-fraktur.
Musklerna i benet kan också verka mindre än på ditt icke-skadade ben. För närvarande kan din läkare hänvisa dig till sjukgymnastik för att hjälpa till med din rehabiliteringsprocess.
Huvudfokus för fysioterapi efter en Jones-fraktur är att övervinna effekterna av att vara immobiliserad och att förbättra funktionen relaterad till att gå och röra sig.
Sjukgymnastik kan också hjälpa till att sätta ordentlig stress på ditt läkande ben. Detta är viktigt eftersom Wolffs lag säger att ben läker och växer som svar på den stress och belastning som läggs på det.
Sjukgymnastik börjar vanligtvis med en första utvärdering där din sjukgymnast samlar information om din skada. Vanliga försämringar uppmätta och behandlade efter en Jones-fraktur inkluderar följande.
Rörelseomfång
Rörelseomfång avser mängden rörlighet runt en specifik led eller leder. Efter en Jones-fraktur och med en gjutning på din fot och fotled kan dina fotleds- och fotleder ha blivit täta.
Muskler runt din fotled, fot och tår kan också ha blivit täta, så flexibilitet och rörelseövningar kan vara nödvändiga för att förbättra din rörlighet.
Svullnad
När din läkare tar bort din gjutning kan du ha svullnad runt foten och fotleden. Din sjukgymnast kan ordinera övningar för att hjälpa till med svullnad. De kan också använda fysiska medel som värme eller is, eller fysiska metoder som elektrisk stimulering kan användas för att hantera svullnad.
Ärrbedömning
Om du har genomgått ORIF-operation för att minska din Jones-fraktur kommer du att ha ett kirurgiskt ärr på utsidan av foten. Ibland bildas ärrvävnad där och förhindrar att huden och den underliggande vävnaden rör sig normalt. Ärrvävnadsmassage kan ordineras för att förbättra rörligheten hos ditt ärr.
Smärta
Även efter en period av immobilisering kan det fortfarande finnas smärta i foten och fotleden efter en Jones-fraktur. När du använder foten mer och börjar lägga mer och mer vikt på den, några av musklerna och lederna i foten kan bli öm.
Det kan också finnas viss smärta där frakturen var. Din fysioterapeut kan använda värme, is eller TENS för att hjälpa till att kontrollera din smärta.
Styrka
När du är immobiliserad i gjutna används dina muskler inte och kan därför bli svaga. Din sjukgymnast kan hjälpa dig att förbättra styrkan i musklerna runt din fot och fotled.
När du läker kan andra övningar för att förbättra balans och plyometriska övningar vara nödvändiga för att du ska kunna stå, gå och springa normalt.
Gång
Gang hänvisar till hur människor går, och efter en Jones-fraktur kanske din gång inte är normal. Din fysioterapeut kan hjälpa dig att förbättra din gång genom att förskriva övningar och genom att delta i specifika aktiviteter för att förbättra ditt sätt att gå. De kan också rekommendera vilken hjälpmedel som är bäst för dig att använda.
När din fysioterapeut har samlat in information om ditt tillstånd, kommer de sedan att arbeta med dig för att utveckla en lämplig behandlingsplan.
PT-övningar för en Jones-fraktur
Den viktigaste komponenten i ditt rehabilitering för en Jones-fraktur är träning. Övningar efter Jones-frakt är inriktade på att förbättra rörelseomfånget och styrkan runt din fot och fotled. Detta är viktigt för att övervinna de negativa effekterna av att vara immobiliserad medan saker läker.
Övningar som kan ordineras efter en Jones-fraktur kan innefatta:
- Fotledsrörelse och stretchövningar
- Ankelförstärkningsövningar
- Fotmobilitetsövningar, som handdukstopp med tårna
- Balans och proprioception övningar
Din sjukgymnast visar dig vilka övningar som är bäst för dig. De kan ordinera övningar som ska göras som en del av ett träningsprogram för hemmet.
Din fysioterapeut kan också använda olika terapeutiska metoder för att hjälpa till att kontrollera din smärta eller svullnad efter din Jones-fraktur. Saker som elektrisk stimulering eller värme och is kan kännas bra, men forskning visar att aktivt engagemang, som träning, är mest användbart för att återställa funktionell rörlighet efter en Jones-fraktur.
Healing Time for a Jones Fracture
Efter några veckors fysioterapi bör din smärtnivå vara på ett minimum och din styrka och rörelseomfång i din fot och fotled bör vara normal. Din sjukgymnast kommer att fortsätta ditt program i en takt som passar dig se till att du snabbt återgår till din tidigare funktionsnivå.
Din Jones-fraktur ska läka fullständigt ungefär tre månader efter skada, beroende på frakturens svårighetsgrad.
Ett ord från Verywell
En Jones-fraktur kan vara en smärtsam skada och kan begränsa din förmåga att röra sig normalt. Sjukgymnastik kan hjälpa till att du snabbt och säkert kan återgå till normal aktivitet och funktion efter en Jones-fraktur.
