Allergiska sjukdomar kan förvärras på natten och kan störa din sömn, vilket kan leda till problem som trötthet på dagen och koncentrationsproblem. Tillstånd som allergisk rinit, astma och atopisk dermatit har flera gemensamma funktioner som gör dem värre på natten, men de har också unika egenskaper som också kan påverka sömnkvaliteten.
Om du har ett allergiskt tillstånd är det viktigt att du överväger hur det påverkar dig vid olika tidpunkter på dagenochnatt. Tala med din läkare om dina symtom stör din sömn. Du kan dra nytta av livsstilsjusteringar eller medicinsk behandling för att hjälpa dig att vila lättare.
Eva-Katalin / Getty ImagesAllergier och sömn
Symtomen på allergisk sjukdom kan förvärras på natten av olika skäl.
Förutom att utsättas för vissa hemallergener kan din kropps naturliga hormon och immuncykler förändras på kvällen och uppmuntra symtom också.
Exponering för allergener
Alla allergier - oavsett om de uppträder med utslag, andningsproblem eller täppt näsa - kan förvärras av allergener. Allergener är ofarliga ämnen som inducerar en överdriven immunreaktion.
Beroende på vilka allergener som tenderar att utlösa dina symtom kan du ha mer exponering på natten. Dessa inkluderar:
- Dammkvalster
- Tyger
- Tvättmedel, som kan dröja kvar även efter att tvätten har förts
- Lotioner
- Sällskapsdjur
- Läkemedel
Om du märker att dina allergisymtom är värre på kvällen eller när du ligger i sängen (eller om de följer något annat mönster), prata med din läkare för att försöka identifiera orsaken.
Dagliga fysiska förändringar
Det finns ett antal förändringar som din kropp upplever under en typisk dag. Normala mönster som dina hormoner och immunceller går igenom på 24 timmar kan påverka inflammatoriska reaktioner som utlöser eller förvärrar vissa allergiska symtom.
Kortisol och adrenalin är antiinflammatoriska hormoner som ligger på de lägsta punkterna när du sover. Och inflammatoriska proteiner som cytokiner, histamin och interleukin, som förvärrar symtomen på allergiska sjukdomar, ökar när du är trött.
Många människor som har störningar i sömnen i samband med allergiska tillstånd inser inte det.
Barn som har allergiska sjukdomar kan uppleva förändrad andning och en ökad tendens att fukta sängen. Föräldrar inser ofta inte att allergier kan vara associerade med sängvätningsolyckor.
Astma och sömn
Astmarelaterade sömnproblem kan orsaka sömnighet och trötthet på dagen. Experter föreslår att personer som har oförklarliga sömnproblem ska undersökas för andningssjukdomar som astma.
Relaterade frågor kan inkludera:
- Problem med att somna
- Störd sömn
- Vakna under sömnen
- Känner mig inte uppdaterad på morgonen
Generellt är astma som inte är väl kontrollerad associerad med svårare sömnproblem.
Det finns flera faktorer som kan göra astmasymtom värre på natten. Samma immunförändringar och potentiell exponering för allergener som påverkar alla på natten kan utlösa dina astmasymtom om du har tillståndet.
Dessutom kan lägre kortisolnivåer på natten göra lungorna mer mottagliga för astmaassocierad bronkospasm, vilket orsakar väsande andning, täthet i bröstet och andfåddhet.
Dessa problem kan vara mer än bara besvärande för personer med astma - de kan orsaka farlig andningsskada. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Astmakontrollanter, som är underhållsläkemedel som används för att förhindra astmasymtom, kan förbättra din sömnkvalitet om du har astma.
Allergisk rinit och sömn
Allergisk rinit påverkar vanligtvis en persons sömnkvalitet på grund av nästäppa, nysningar, rinnande näsa och kliande näsa och ögon. Forskning visar att cirka 65% av personer med näsallergier känner att deras symtom stör sömnen.
Behandling av nästäppa, såsom intranasala kortikosteroid nässprayer, kan minska symtomen på allergisk rinit för att hjälpa dig att få en god natts sömn.
Allergisk rinit är också associerad med astma. Att ha båda förhållandena resulterar i en mer signifikant sömnstörning än att bara ha en.
Obstruktiv sömnapné
Förutom de nattliga symtomen som kan uppstå vid allergisk rinit är tillståndet också förknippat med obstruktiv sömnapné (OSA). I allmänhet stör OSA sömnen eftersom obstruktion i de övre luftvägarna får andningen att pausa intermittent hela natten.
Med OSA minskar luftflödet under sömnen, vilket kan leda till låga syrenivåer i blodomloppet och belastning på hjärtat.
Atopisk dermatit och sömn
Atopisk dermatit är förknippad med klåda i huden, som kan vara svår och kan också vara värre när du försöker sova.
När du kör iväg börjar ditt parasympatiska nervsystem in, vilket hjälper dig att slappna av men också ökar din uppfattning om subtila sensoriska signaler som klåda.
Sömnstörningar kan också förvärra symtomen på atopisk dermatit på grund av störningar i sömnrelaterade hormoner och deras effekt på immunsystemet.
Klåda, repor och andra symtom på atopisk dermatit kan naturligtvis göra det svårt att bli bekväm. Experter föreslår att sömnstörningar är en återspegling av svårighetsgraden av atopisk dermatit.
Behandlingar för atopisk dermatit som minskar klåda som topikala kortikosteroider kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten.
Ett ord från Verywell
Allergiska förhållanden kan hindra dig från att få en god natts sömn. Du kanske märker detta om dina allergier tenderar att ha ett säsongsmönster. Och många människor som har ett allergiskt tillstånd har också andra, vilket bara förvärrar effekten på sömnen.
Om du tror att du kan ha problem med sömnen och / eller problem med allergier, var noga med att prata med din läkare så att du kan komma till botten med dina hälsoproblem och få rätt behandling för att lindra dina symtom.
