En översikt över rökarens hosta

Den kroniska hackingen av rökarens hosta är något de flesta av oss känner till, oavsett om det upplevs personligen av människor som röker eller hörs av dem som inte gör det. Men vad orsakar denna hosta och hur behandlas den?

Viktigast, hur kan du se om din hosta "bara" är relaterad till rökning och inte på grund av något mer allvarligt, till exempel lungcancer?

Rökarens hostsymtom

En rökares hosta är en ihållande hosta som utvecklas hos långvariga rökare - "ihållande" vilket innebär att den är närvarande i mer än två eller tre veckor. Först kan det vara torrt (hos rökare som inte har rökt så länge), men med tiden producerar det vanligtvis slem.

Denna slem eller slem kan vara klar, vit, gul eller till och med grön eller brun. En rökrelaterad hosta är vanligtvis värre vid uppvaknandet och förbättras under resten av dagen. Naturligtvis finns det många undantag, och du vill aldrig avfärda en morgonhosta.

Komplikationer

Visst, det finns många komplikationer med rökning, men det finns några komplikationer relaterade specifikt till hosta. Hosta kan orsaka muskelspänningar i bröstet och till och med leda till revbenbrott. Hos kvinnor kan buktrycket orsakad av hosta orsaka stressinkontinens.

Social påverkan

Vi tenderar att fokusera på de fysiska effekterna av symtom inom medicin, men kronisk hosta kan också få betydande emotionella och sociala konsekvenser. Föreställ dig att du deltar i ett teaterstycke eller ett barnbarns pianoskäl eller till och med bara en cocktailparty.

Förutom att irritera andra som försöker trivas kan hosta - om det varar längre tidigt på morgonen - störa aktiviteter du tycker om. Naturligtvis är fritid inte det enda problemet: Om du inte arbetar ensam kan dina medarbetare påverkas lika mycket som, om inte mer, än av din hosta.

Om du har levt med hosta länge kan du vara van vid ljudet och störningen. Detsamma kanske inte gäller för din chef och kollegor.

Hosta efter att ha slutat

Hosta börjar vanligtvis minska inom tre månader efter att du slutat röka. Vissa människor är oroliga över att hostan omedelbart efter att ha slutat öka - något som kallas "hosta för rökning".

Detta är normalt och på grund av skadade cilier som nu repareras och gör sitt jobb för att ta bort främmande material från halsen, luftstrupen och luftvägarna. Det är viktigt att förstå att denna förvärring av hostan är tillfällig, och även om den kan pågå i några månader, kommer det verkligen att hjälpa dig att hosta på lång sikt.

Om du vill slå två fåglar i en sten efter att du slutat, överväga att öka ditt träningsprogram. Förutom att hjälpa till att rensa din host snabbare, kan det också lindra begär och känslor som följer med att sluta.

Orsaker

Luftvägarna är fodrade med cilier, små hårliknande celler som fångar toxiner i inandad luft och flyttar dem uppåt mot munnen. Rökning förlamar dessa celler så att de inte kan göra sitt jobb. (Det finns flera kemikalier i cigarettrök som gör detta inklusive formaldehyd.)

I stället för att fångas i transit får toxiner komma in i lungorna, där de sätter sig och skapar inflammation. Detta leder i sin tur till hosta när kroppen försöker rensa dessa ämnen från dina lungor.

Under natten börjar dessa cilier reparera sig själva eftersom de inte längre utsätts för toxiner i rök. Eftersom cilierna uppmanas att fånga upp och ta bort de ackumulerade toxinerna är resultatet en hosthöjning som uppstår på morgonen. Med andra ord, en morgonhosta hos människor som röker kan vara bra.

Det är viktigt att notera att ett av de sätt som rökning kan leda till lungcancer är genom denna förlamning av cilia.

Eftersom de toxiner och kemikalier som finns i cigarettrök lämnas på plats (eftersom de förlamade cilierna inte tar bort dem från lungorna) har de mer tid att skada känslig lungvävnad, inklusive DNA-skador som kan leda till lungcancer.

Frekvens

Det finns inte mycket information om hur ofta människor som röker utvecklar en rökares hosta. I en studie av unga militära rekryter upplevde 40% en kronisk hosta med sputumproduktion (jämfört med 12% hos icke-rökare). Eftersom en rökares hosta är vanligare hos långvariga rökare är den faktiska andelen sannolikt mycket högre än detta.

Diagnos

Eftersom hosta är så vanligt hos människor som röker, ändå är det det vanligaste symptomet på lungcancer som man får veta att man ska se efter, hur kan man säga om hostan bara beror på rökning, eller istället något annat?

Tyvärr är svaret att du verkligen inte kan skilja en rökares hosta från en lungcancerhosta. Ibland kanendasttecken på att du kan ha lungcancer eller ett annat allvarligt lungsjukdom som kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en ihållande rökhosta.

Om du har en kronisk rökrelaterad hosta är det viktigt att se din läkare om det förändras på något sätt.

Till exempel bör du träffa din läkare om din host blir vanligare, är obekväm eller om det låter annorlunda för dig. Det finns andra tecken och symtom som kan indikera att din host kan bero på ett annat medicinskt tillstånd som ska utvärderas.

Varningsskyltar

Ibland är hosta det enda symptomet på att en person har lungcancer, men andra gånger är det kombinationen av symtom som väcker oro. Andra "varningssymtom" om att hosta kan vara allvarligare är:

Hosta blod

Om du hostar blod - till och med en liten mängd vid ett enda tillfälle - är det viktigt att boka tid för att träffa din läkare. Hosta upp blod är det första symptomet på lungcancer för 7% av personerna med sjukdomen. Dessutom kan hosta upp blod vara mycket allvarligt.

Hosta upp så lite som en tesked eller två blod anses vara en medicinsk nödsituation (det kan orsaka aspiration).

Heshet

Om du har en hes röst som varar mer än några dagar eller som inte åtföljs av andra typiska förkylningssymtom, kontakta din läkare. Hässhet hos människor som röker kan bero på många tillstånd, inte bara lungproblem.

Väsande andning

Om hostan åtföljs av väsande andning kan det tyda på astma; men ett vanligt ordspråk inom medicin är att "inte allt som väsande är astma." Om du märker ny väsande andning, låt den kolla in.

Andnöd

Verkar det vara svårare att få andan? Är det svårare att klättra uppför en trappa? Boka tid med din läkare om du får andningssvårigheter. Många noterar att deras första symptom på lungcancer helt enkelt är en vag känsla av större svårigheter att få andan med aktivitet.

Ibland märker människor inte ens att de känner sig andfådda utan märker snarare att de inte längre deltar i aktiviteter (som att ta en lång promenad) som kan orsaka andfåddhet.

Oförklarlig viktminskning

De flesta är mycket glada om de går ner några kilo, men om du inte försöker är det ofta ett tecken på något allvarligt. Man tror att ungefär en tredjedel av människor som går ner i vikt utan anledning har underliggande cancer. Eftersom rökning är förknippad med många cancerformer, inte bara lungcancer, är det viktigt att prata med din läkare.

Smärta med andning

Andningssmärta, även kallad pleurit eller pleuritisk smärta i bröstet, tyder ofta på att slemhinnan i lungorna (pleura) kan påverkas. Eftersom rökning ensam vanligtvis inte skadar dessa membran är ett besök hos din läkare ett måste.

Smärta i lungorna, axlarna eller ryggen

Det är inte ovanligt för symtom som axelvärk, ryggont, smärta i axelbladen eller smärtamellanaxelbladen är det enda symptomet (förutom hosta) när någon utvecklar lungcancer.

Förutom de symtom som anges ovan är det viktigt att notera att symtomen på lungcancer hos kvinnor ofta skiljer sig från de som finns hos män. Dessa symtom är ofta vaga och atypiska, och av den anledningen missas diagnosen oftare tidigt hos kvinnor.

Behandling

Naturligtvis är den bästa behandlingen för rökarens hosta att sluta röka helt och hållet. Medan hostan kan förvärras några veckor efter att du slutat, förbättras den nästan alltid med tiden.

Det är också viktigt att komma ihåg att hosta har en funktion: det är utformat för att rengöra luftvägarna genom att ta bort främmande material som andas in. Förutom irriterande ämnen i cigarett och cigarrök finns det andra material i miljön som kan bidra till dina symtom.

Oavsett om det är mögel från en våt källare, avgaser från en vedspis eller öppen spis eller exponering för kemikalier på jobbet, kontrollera om det finns irriterande ämnen i din miljö. Du bör försöka undvika att förbättra din hosta.

Hosta har en funktion, så att undertrycka hostreflexen är inte alltid en bra idé.

Tala med din läkare innan du använder receptbelagda eller receptfria hostdämpande medel. Vissa metoder som kan hjälpa din hosta inkluderar också:

• Håll dig hydratiserad. Att dricka åtta 8-uns glas vatten per dag kan hjälpa tunna utsöndringar i luftvägarna.
• Gurgla med saltvatten.
• Använd hostdroppar eller pastiller som lugnar halsen.
• I en studie visade sig en tesked honung vara mer effektiv än många receptfria hostpreparat för att minska hostningssymptom. Du kan njuta av lite honung ensam eller lägga till det i en kopp varmt te. Flera studier har visat att grönt te är förknippat med en lägre risk för lungcancer.
• Koka vatten med mynta eller eukalyptusblad och andas sedan in ångorna. För att göra detta lägger vissa människor en handduk över vattenkrukan för att hjälpa till att andas in ångorna. Var noga med att undvika brännskador genom att hålla ett säkert avstånd från ångan och håll alltid krukan på en jämn yta från barn.
• Lyft huvudet när du sover. När du ligger platt kan slem samlas i halsen, vilket gör hostan värre när du vaknar.
• Motion kan hjälpa till att ta bort slem, förutom dess andra fördelar.
• Ät en hälsosam kost. Även om det inte har bevisats, tror vissa forskare att en diet med hög frukt och korsblommiga grönsaker, såsom broccoli och blomkål, kan hjälpa kroppen att avgifta några av de kemikalier som andas in genom tobaksrök.

Ett ord från Verywell

Som en sista påminnelse: Om du har en hosta som kvarstår - även om du tror att det bara är en hosta för rökare - prata med din läkare. En ihållande hosta är ett av de vanligaste symtomen på lungcancer, och ju längre den fångas, desto större är chansen att bli botad.

En studie från 2016 visade att personer som röker är mindre benägna än icke-rökare att söka läkarvård för "alarm" -symtom på lungcancer - symtom som hosta eller heshet. Vänta inte.

För vissa människor, särskilt de mellan 55 och 74 år som har minst 30 års rökhistoria, kan CT-screening för lungcancer vara något du vill överväga.