Hypertriglyceridemi är det kliniska namnet på förhöjda triglycerider. Kost, rökning, sköldkörtelsjukdom, en familjehistoria av hyperlipidemi och en mängd andra livsstils-, genetiska och hälsoriskfaktorer - varav många är ganska vanliga - kan orsaka eller bidra till stigande nivåer. Det är inte ovanligt för personer med höga triglycerider att ha mer än en orsak att ta hänsyn till deras tillstånd.
Höga triglyceridnivåer ökar dina chanser att utveckla tillstånd som hjärt-kärlsjukdom och pankreatit, så att ta reda på om dina nivåer är i ett normalt intervall eller inte - och, om det behövs, att veta hur man sänker triglycerider - kan hjälpa till att hålla vissa allvarliga sjukdomar från att utvecklas. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Ariel Skelley / Getty Images
Vad är triglycerider exakt?
Triglycerider är lipider eller fetter. De är delvis vad som hjälper dig att upprätthålla energi hela dagen. Din kropp gör triglycerider från oanvända kalorier, lagrar dem och släpper ut dem från fettceller i blodet när de behövs. De kan också cirkulera fritt i blodomloppet när de introduceras.
Triglycerider nivå diagram
Livsstilsriskfaktorer
Vad du äter och andra livsstilsval du spelar spelar en viktig roll för att upprätthålla normala triglyceridnivåer, och de är ofta den främsta drivkraften bakom ökade nivåer.
Diet
Den typ av mat du äter påverkar dina triglyceridnivåer. Två mycket inflytelserika typer av livsmedel är kolhydrater och fetter.
- Kolhydrater: Experter har funnit att kolhydrater med ett lägre glykemiskt index (frukt, grönsaker och fullkorn) minskar dina triglyceridnivåer, medan kolhydrater med högt glykemiskt index (munkar, pommes frites, mat med tillsatt socker) höjer dina triglyceridnivåer.
- Fetter: Intressant är att effekten av dietfettintag på triglycerider inte är helt klar. Det är dock inte ett grönt ljus för att äta allt fett du vill ha. Livsmedel som innehåller mycket mättat fett och transfetter ökar kolesterolet (även en lipid) och högt kolesterol leder till hjärt-kärlsjukdom.
En lipidsänkande diet bestående av mycket frukt, grönsaker, magra proteiner och komplexa kolhydrater kan hjälpa till att hålla dina triglyceridnivåer i schack. När det gäller livsmedel som ska undvikas när du arbetar för att hantera triglyceridnivåer, skära ut eller minimera din konsumtion av högt bearbetade produkter, friterad mat och kaloririka fetter och kolhydrater.
Röker cigaretter
Rökning har en komplex effekt på triglycerider. Det kan orsaka insulinresistens, ett tillstånd där din kropp inte svarar på insulin. Medan insulin är närmare förknippat med glukosmetabolism, hjälper det också till att bryta ner triglycerider. Så ett minskat svar på insulin höjer triglyceridnivåerna.
Rökningstopp kan inte bara sänka risken för att utveckla höga triglycerider utan det kan också hjälpa till att förhindra andra medicinska tillstånd, såsom hjärtsjukdomar, emfysem och lungcancer.
Vara överviktig
Vissa överskott av kalorier omvandlas till triglycerider och lagras sedan i fettceller. Det här är kroppens reserver, om du vill: En energilagring som den kan anropa vid ett senare datum, om det någonsin behövs. Andra triglycerider cirkulerar helt enkelt i blodomloppet. Ju mer du väger - det vill säga ju mer dina energilager inte utnyttjas - desto högre är dina triglyceridnivåer sannolikt.
Att vara överviktig förändrar också din metaboliska funktion, vilket påverkar hur triglycerider bearbetas av kroppen (se "Hälsotillstånd" nedan).
Studier har visat att förlust mellan 5% och 10% av din totala kroppsvikt kan sänka triglyceridnivåerna med upp till 20%.
Brist på träning
Motion använder energi. Lagrade och cirkulerande triglycerider bryts ner och används för detta ändamål. När du inte använder mycket energi förblir triglyceriderna i blodet, vilket leder till högre nivåer än normalt.
Forskning visar att regelbunden aerob träning sänker triglyceridnivåerna, till och med en måttlig nivå av aerob träning, när den är konsekvent under månaderna, räcker för att minska dina nivåer.
Stillasittande livsstil
Fysisk aktivitet hjälper till att sänka triglyceriderna. Men en stillasittande livsstil ökar de skadliga effekterna av att inte träna och kan till och med hindra dig från att få fördelarna med träning, speciellt om du tränar sällan.
En forskningsstudie visade att personer som normalt sitter i mer än 13 timmar per dag eller tar färre än 4 000 steg per dag inte upplever den förväntade minskningen av triglyceridnivåer efter att ha gjort en övning.
Dricker för mycket alkohol
Att begränsa mängden alkohol som du konsumerar kan hjälpa till att hålla ditt hjärta - och triglyceridnivåer - friska. Studier har visat att alkohol kan påverka dina lipider i inkrementella mängder, så det föreslås att du begränsar din alkohol till en drink per dag om du är kvinna eller två drinkar per dag om du är man.
Experter föreslår att sambandet mellan alkohol och triglyceridnivåer är relaterat till alkoholens effekt på bukspottkörteln och levern.
Hälsotillstånd
Alla tillstånd som får din kropp att producera mer triglycerider än nödvändigt eller förhindrar normal nedbrytning av triglycerider kan öka nivåerna av denna lipid i ditt blod.
Flera medicinska tillstånd är associerade med förhöjda lipider, inklusive triglycerider. Dessa sjukdomar kan orsaka olika symptom och effekter, med triglyceridhöjning bland många andra.
Sjukdomar som orsakar höga triglycerider inkluderar:
- Diabetes mellitus (DM): DM kännetecknas av förhöjt blodsocker. Även om lipidnivåer inte beaktas i diagnostiska kriterier för DM, är tillståndet vanligtvis förknippat med ökningar. Diabetes typ l kännetecknas av lågt insulin och diabetes typ ll kännetecknas av insulinresistens. Eftersom insulin hjälper till att bryta ner triglycerider leder båda dessa tillstånd till höga triglyceridnivåer.
- Metaboliskt syndrom: Metaboliskt syndrom kännetecknas av högt blodtryck, högt kroppsmassindex (BMI), insulinresistens och förhöjda lipidnivåer. Den höga BMI- och insulinresistensen i samband med detta tillstånd kan leda till höga triglyceridnivåer.
- Hypotyreoidism: En brist på sköldkörtelhormoner stör den normala metabolismen av lipider.
- Graviditet: I allmänhet anses en lätt förhöjd triglyceridnivå under graviditeten inte vara farlig, men din läkare kan rekommendera kostförändringar eller medicin för mycket höga triglyceridnivåer. Hormoner som östrogen, progesteron och laktogen stimulerar frisättningen av triglycerider från lagrat fett som ska användas vid bildandet av moderkakan. Cirkulerande triglycerider kan höjas i vilken hälsosam graviditet som helst, men nivåerna tenderar att vara högre för kvinnor som har graviditetsdiabetes (endast diabetes under graviditeten) eller högt BMI.
- Nefrotiskt syndrom: En typ av njursvikt, nefrotiskt syndrom kan störa kroppens eliminering av lipider. Detta tillstånd kan också öka leverns produktion av lipider.
- Paraproteinemia: Detta tillstånd, som ofta är förknippat med lymfom, orsakar en störning av lipidmetabolismen.
- Systemisk lupus erythematosus (SLE): SLE är en autoimmun sjukdom som kan påverka njurarna, mag-tarmsystemet (GI) och lederna. Detta tillstånd kan associeras med höga lipider på grund av att njurarna och mag-systemet är inblandade.
Genetik
Flera genetiska tillstånd är associerade med förhöjda triglyceridnivåer, och du kan också ha en ärftlig predisposition för höga triglycerider även om du inte har en sjukdom i samband med hypertriglyceridemi.
Ärvda tillstånd som orsakar höga triglycerider inkluderar:
- Familjär kombinerad hyperlipidemi: Detta är den vanligaste typen av hyperlipidemi. Det är ett ärftligt tillstånd som kan orsaka höga triglycerider och / eller höga LDL-kolesterolnivåer.
- Dysbetalipoproteinemia: Detta relativt vanliga ärftliga tillstånd ärvs i ett autosomalt dominerande mönster. Det kännetecknas av förhöjda kolesterol- och triglyceridnivåer, vilket leder till för tidig hjärtsjukdom.
- Familjell hypertriglyceridemi: Detta är ett familjärt tillstånd som orsakar höga triglyceridnivåer utan förhöjda nivåer av kolesterol.
- Familial chylomicronemia syndrome (FCS): FCS är ett sällsynt ärftligt tillstånd som förhindrar nedbrytning av fett. Denna allvarliga sjukdom är associerad med allvarliga effekter av förhöjda lipidnivåer, inklusive livshotande pankreatit.
Förutom dessa genetiska tillstånd kan sällsynta mutationer som påverkar generna som kodar för lipoproteinlipas (ett enzym som bryter ner triglycerider) eller apolipoprotein C2 också orsaka ökade triglycerider.
Kombinerade effekter
När du har en ärftlig tendens är det svårt att upprätthålla en normal triglyceridnivå med enbart livsstilsjusteringar, men livsstilsfaktorerburkförvärra ditt tillstånd.
Läkemedel
Vissa mediciner kan påverka din lipidmetabolism, vilket resulterar i höga triglyceridnivåer. Det finns ett antal olika kategorier av läkemedel associerade med denna biverkning.
Läkemedel som kan höja triglyceridnivåerna inkluderar:
- Steroider
- Östrogener
- Tamoxifen
- Anabola steroider
- Icke-kardioselektiva betablockerare
- Tiaziddiuretika
- Cyklofosfamid
- Cyklosporin
- Proteashämmare
- Gallsyrasekvestranter
- Clozapine
- Atypiska antipsykotika
- Antidepressiva medel
Tänk på att du kanske inte nödvändigtvis utvecklar höga triglycerider om du tar ett eller flera av de läkemedel som kan ha denna biverkning.
Ett ord från Verywell
Triglycerider och andra lipider kan höjas på grund av en mängd olika riskfaktorer. Triglycerider kan höjas oberoende av andra lipider, eller så kan du ha höga triglycerider och högt kolesterol. Om du har ett blodprov med lipidpaneler kommer du att lära dig din triglyceridnivå tillsammans med ditt totala kolesterol, lågdensitetslipoprotein (LDL) och högdensitetslipoprotein (HDL).
