Nästan 50 miljoner amerikaner har högt blodtryck. Äldre kvinnor är särskilt benägna att utveckla högt blodtryck. Mer än hälften av alla kvinnor över 60 år har det.
Andra som har en hög risk att utveckla högt blodtryck är afroamerikaner, de som är överviktiga, har en familjehistoria av högt blodtryck och de vars naturliga blodtryck är naturligt högt.
Compassionate Eye Foundation / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesVad är högt blodtryck exakt?
Blod pumpas av hjärtat genom kärl för att föra syre och näringsämnen till kroppen. Blodtryck är blodets kraft mot kärlväggarna. Ju högre tryck desto hårdare arbetar hjärtat.
Blodtrycket går ofta upp och ner under dagen. När det går upp och förblir högt är det högt blodtryck. Den medicinska termen är högt blodtryck.
Ett enkelt test mäter blodtrycket. Den använder en uppblåsbar manschett runt en arm. Om trycket är högt kommer testet att upprepas under flera dagar för att få en korrekt avläsning. Du har förmodligen gjort ett sådant test på besök hos din läkare.
Mäta högt blodtryck
Testet ger två siffror: Det systoliska trycket är blodtrycket i kärlen när hjärtat slår. Det diastoliska trycket är blodtrycket mellan hjärtslag.
Siffrorna skrivs vanligtvis som en bråkdel med systoliken ovan eller till vänster. Ett exempel är 120/80 mm Hg (millimeter kvicksilver), ett normalt vuxent blodtryck. Båda siffrorna räknas.
Ditt blodtryck är högt om det systoliska trycket är 130 eller högre, eller det diastoliska trycket är 90 eller högre, eller båda är höga.
"The Silent Killer"
Om du inte känner till ditt blodtryck bör du ta det. De med högt blodtryck känner sig ofta inte sjuka. Faktum är att högt blodtryck ofta kallas "den tysta mördaren", eftersom det kan orsaka inga symtom under lång tid. Men obehandlat kan det skada njurarna och öka risken för stroke, hjärtinfarkt eller andra hjärt-kärlproblem (hjärta och blodkärl). Det orsakar tre av fem fall av hjärtsvikt hos kvinnor. Hjärtsvikt är ett allvarligt tillstånd där hjärtat inte tillräckligt kan förse kroppen med blod.
Kvinnor som har både diabetes och högt blodtryck har en ännu högre risk för stroke, hjärt- och njurproblem än de som bara har högt blodtryck.
Har du kontroll?
Du kan bli förvånad över att få veta att många kvinnor tar blodtrycksdroger men fortfarande har högt blodtryck. Detta gäller särskilt för äldre kvinnor.
Varför? Det finns många anledningar. Vissa kvinnor tar kanske inte sina läkemedel enligt föreskrifterna, oavsett om de är felaktiga eller vid fel tidpunkter. För andra kanske ett läkemedel inte sänker blodtrycket tillräckligt.
För att minska risken för stroke, hjärtinfarkt eller hjärtsvikt bör blodtrycket helst kontrolleras till under 130/90.
Så se till att du har kontroll över ditt höga blodtryck. Prata med din läkare och fråga om din blodtrycksnivå. Om det är för högt, fråga om att justera ditt läkemedel och göra livsstilsförändringar som kommer att få ditt blodtryck till under 130/90.
Ta kontroll
Av kvinnor med högt blodtryck vet 3 av 4 att de har det, och ändå kontrollerar färre än 1 av 3 det.
Alla kvinnor kan och bör vidta åtgärder för att kontrollera sitt höga blodtryck. Detta är särskilt viktigt för kvinnor som har hjärtsjukdomar. När blodtrycket sänks, fungerar inte hjärtat lika hårt. Kvinnor som har haft hjärtinfarkt är mindre benägna att få en annan om de sänker sitt höga blodtryck.
Du kan kontrollera ditt blodtryck med följande steg:
- Gå ner i vikt om du är överviktig
- Bli fysisk aktiv
- Välj mat med lite salt och natrium
- Begränsa ditt alkoholintag
- Om det ordineras, ta högt blodtryckspiller
Dessa livsstilssteg hjälper också till att förhindra högt blodtryck, så både du och din familj kan följa dem tillsammans för hälsosamma fördelar.
