Peter Cade / Getty Images
Viktiga takeaways
- Rapporter om övergrepp online mot kvinnor ökade under COVID-19-pandemin.
- För att skydda dig själv, rapportera övergreppet och användaren till sociala medieplattformar, och vid behov, brottsbekämpning.
- Det finns steg du kan ta för att förhindra mobbning online, som att rapportera användare och ropa vilseledande information.
I april, med den snabba spridningen av COVID-19, gick länder över hela världen i låsning. Under de första dagarna med avstängningsorder riktade folk sin uppmärksamhet online. Internetanvändningen före pandemin var redan hög, men med ingenstans att gå blev internet användarnas starkaste band till omvärlden.
Enligt en ny rapport från Fix The Glitch, en brittisk välgörenhetsorganisation som arbetar för att stoppa missbruk online, rapporterade 46% av de tillfrågade kvinnorna uppleva missbruk online sedan början av COVID-19. För vissa kvinnor blev onlinemissbruket värre, med 29% som rapporterade en ökning av missbruk. Denna nya verklighet, där internetanvändare spenderar mer tid än någonsin online, kan orsaka en ökning av reaktivt beteende.
Ijeoma Opara, doktor, biträdande professor i socialt arbete vid SUNY Stony Brook University's School of Social Welfare i New York, säger till Verywell att sociala medier "skickar oss många meddelanden och bilder, som kan vara känslomässigt utlösande", vilket delvis kan förklara detta uptick i online trakasserier.
Detta är dock inte ett nytt fenomen. I en rapport från Pew Research Center från 2017 konstaterades att 21% av kvinnorna i åldrarna 18 till 29 rapporterade sexuella trakasserier online, ett antal mer än dubbelt så många män i samma åldersgrupp (9%). Cirka hälften av dessa kvinnor rapporterar att någon har skickat dem uttryckliga bilder de inte bad om. För många kvinnor lämnar trakasserier på nätet ett starkt intryck: 35% av kvinnorna som har upplevt någon form av trakasserier online beskriver deras senaste incident som antingen extremt eller mycket upprörande.
Trakasserier och mobbning online är ofta känslomässigt beskattande upplevelser. Men om du riktas mot dig finns det åtgärder du kan vidta för att skydda dig själv.
Vad detta betyder för dig
Om du trakasseras online finns det ett antal steg du kan ta för att skydda dig själv, inklusive rapportering av användaren på sociala medier eller till myndigheterna. För att förhindra cybermobbningscykeln är det viktigt att inte själv engagera eller uppmuntra till trakasserier online.
5 steg du kan ta om du trakasseras online
Mycket av det moderna livet är anslutet till våra telefoner eller datorer, så en cyberbully-attack kan få dig att känna att du har tappat ett säkert utrymme. Tack och lov, om du riktas mot dig, finns det åtgärder du kan vidta för att skydda dig själv.
Kontrollera dina sekretessinställningar
För att motverka framtida mobbning, se till att dina sociala mediekonton har strikta sekretessinställningar. På konton som Facebook eller Twitter ställer du in dina konton på "endast vänner" eller "privata".
Se till att hålla dina personliga uppgifter privata. Lägg inte upp din hemadress, telefonnummer, skola eller jobbnamn eller någon annan personlig information om dig själv.
Blockera och Un-Friend
Blockera trakasserande konton, e-postadresser och telefonnummer. "Du kan blockera en social kanal precis som du kan blockera en e-postadress eller ett telefonnummer", säger relationskonsult Janice Presser, PhD, till Verywell. "Det är lite som att bygga upp dina muskler. Varje gång du utövar ditt val gör du dig starkare."
Ta en paus
Ta en paus från din telefon eller dator. Stäng av telefonen och placera den utom synhåll. Om det inte är möjligt på grund av arbets- eller skolåtaganden, stäng av aviseringar eller avinstallera sociala medier i några veckor.
"Välj en dag där du inte går på sociala medier alls, eller schemalägg tid för sociala medier där du bläddrar i 30 minuter, två gånger om dagen och det är det", säger Opara. "Ett annat förslag är att ha en riktad plan för att bara se fyra till fem tidslinjer för anhängare som du litar på och att undvika allt annat. Kvinnor måste skydda vår energi och att begränsa det vi tar är ett stort steg för bättre mental hälsa."
Rapportera hot
Rapportera hot om kroppsskada till polisen. Om någon hotar din säkerhet, avslöjar din personliga information, ringer eller kontaktar din arbetsplats, eller delar sexuella bilder eller video av dig, rapportera omedelbart till polisen.
"Om du befinner dig i en kränkande situation måste du göra exakt det du lärde dig i skolan. Kom ihåg främmande fara? Du skriker och berättar", säger Presser. "Om något hotar att tränga in i ditt verkliga liv, sök skydd från dina lokala myndigheter."
Se till att spara trakasserande e-postmeddelanden, texter eller meddelanden. Ta skärmdumpar av hot om våld och andra former av trakasserier. Detta kommer att vara ett viktigt bevis om du väljer att lämna in en polisanmälan. Berätta för någon som du litar på. Människor vill stödja dig under den här tiden.
Inse att det här inte handlar om dig
I den senaste studien var främlingar källan till 84% av respondentens övergrepp. Det kan vara svårt att förstå varför någon skulle säga skadliga uttalanden online till någon de inte känner, men människor som mobbar är ofta djupt osäkra på sig själva . Kom ihåg att du är värdig respekt och dina känslor är viktiga. Oavsett vad någon kan säga eller antyda gjorde du ingenting för att förtjäna sådan behandling online. Det här är inte ditt fel.
Hur man förhindrar nätmobbning
Det finns vissa åtgärder du kan vidta för att förhindra trakasserier och mobbning online. Dessa åtgärder inkluderar:
- Bidra inte till mobbning online, även om din sociala grupp uppmuntrar dig att göra det
- Uppmuntra inte mobbar genom att "gilla" eller dela sina kommentarer eller inlägg
- Sprid inte lögner online. Ropa ut vilseledande information när du ser den
- Försvara andra när de trakasseras online
- Blockera och rapportera trakasserier och uppmuntra offren att göra detsamma
Vad varje sociala medieplattform säger om mobbning
Från Facebook: "Mobbning och trakasserier sker på många ställen och finns i många olika former, från att göra hot till att släppa personligt identifierbar information till att skicka hotfulla meddelanden och att skapa oönskad skadlig kontakt. Vi tolererar inte denna typ av beteende eftersom det hindrar människor från att känner sig trygg och respekterad på Facebook. När något rapporteras till Facebook granskar vi det och tar bort allt som strider mot Facebooks communitynormer. Facebook innehåller ingen information om den person som lämnade in rapporten när vi når ut till personen som publicerade det kränkande materialet. "
Från Twitter: "Vi har alla sett något på Internet som vi inte håller med eller har fått oönskad kommunikation. Sådant beteende innebär inte nödvändigtvis missbruk online. Om du ser eller får ett svar som du inte gillar, följer du upp och avslutar all kommunikation med det kontot. Om du fortsätter att få oönskade, riktade och kontinuerliga svar på Twitter och känner att det utgör missbruk online, överväg att rapportera beteendet till Twitter. "
Från Instagram: "Om ett konto upprättas i syfte att mobba eller trakassera en annan person eller om ett foto eller en kommentar är avsedd att mobba eller trakassera någon, vänligen rapportera det."
Från Snapchat: "Vi skapade dessa riktlinjer för att stödja vårt uppdrag genom att uppmuntra det bredaste utbudet av självuttryck samtidigt som vi ser till att Snapchatters kan använda våra tjänster säkert varje dag. Kom ihåg att du alltid kan lämna in en rapport till vårt säkerhetsteam med hjälp av vår -app-rapporteringsfunktion eller genom att fylla i det här formuläret. Vi granskar dessa rapporter för att avgöra om det finns ett brott mot dessa riktlinjer och att några åtgärder måste vidtas. "
Från TikTok: "Mobbning online kan ta många former, från en trollingvideo till en oönskad kommentar. Som en global gemenskap som trivs på kreativitet och uttryck är det viktigt för oss att användarna känner sig trygga och bekväma inom TikTok-communityn. Om du någonsin känner någon trakasserar dig eller på annat sätt är olämplig, rapportera dem så att vårt modereringsteam kan granska och vidta lämpliga åtgärder om det bryter mot TikToks riktlinjer för communityn. "
