Kan artros vändas?

Artros (OA) är ett tillstånd som uppstår när brosk mellan lederna i leder bryts ner och orsakar smärta, stelhet och svullnad. Skadorna, som oftast är ett resultat av åldrande eller skada, kan inte vändas, men symtomen som orsakas kan hanteras och tillståndets progression ibland kan saktas ner med korrekt behandling.

Peter Dazeley / Getty Images

Näring

En hälsosam och varierad kost som ger tillräckliga mängder vitaminer, mineraler och andra näringsämnen är avgörande för den allmänna ledhälsan. Det finns även forskning som visar att en växtbaserad diet med hela livsmedel centrerad på färsk frukt, grönsaker, spannmål och baljväxter kan hjälpa till att lindra symtom på OA.

Vikt och OA

Viktkontroll är en viktig komponent för att hantera OA. Extra pund sätter extra vikt på viktbärande leder, ökar inflammation och gör det svårare att träna. Att gå ner i vikt - om du är överviktig - kan hjälpa till att lindra smärta och andra OA-symtom.

Kondroskyddande näringsämnen

Kondroskyddande näringsämnen finns i vanliga livsmedel och kryddor. De tros hjälpa till att skydda brosk och leder och inkluderar:

• Föreningar härrörande från grönt te
• Nypon
• Ingefära
• Gurkmeja
• Granatäpple

Preliminära studier visar att polyfenoler, fytoflavinoider och bioflavonoider i dessa livsmedel kan hjälpa till att lindra smärta och förbättra rörligheten. De visar också löfte när det gäller att bromsa sjukdomsprogressionen.

Även om det är populärt finns det två kondroskyddande näringsämnen som har hittatsintebra för behandling av vissa typer av OA: glukosamin och kondroitin. American College of Rheumatology / Arthritis Foundation Guideline 2019 för hantering av artros i hand, höft och knä rekommenderar starkt mot dem för hand-, knä- och / eller höft-OA, med undantag av kondroitin för handartrit, vilket är villkorligt rekommenderas för handartrit.

Eftersom det är möjligt för kosttillskott att interagera med andra läkemedel, prata med din läkare innan du testar några kondroskyddande näringsämnen.

Övning

Fysisk aktivitet kan spela en effektiv roll för att hantera OA. Regelbunden träning kan lindra smärta, stelhet och svullnad och förbättra rörligheten och kan till och med hjälpa till att bromsa tillståndets utveckling.

De flesta hälsovårdsmyndigheter rekommenderar att vuxna får minst 150 minuters måttlig aktivitet eller 75 minuters kraftfull aktivitet per vecka. Det är tillrådligt att inkludera en mängd olika typer av aktiviteter i ett vanligt träningsprogram, inklusive:

• Styrketräning för att bygga muskler
• Sträcker sig för att minska styvheten
• Cardio för att sänka vikten och öka uthålligheten
• Balansövningar för att bygga styrka

Även om promenader är en populär övning för OA, är aktuell forskning inte tillräcklig för att rekommendera att en specifik form av fysisk aktivitet är rätt för varje individ med OA. Det är viktigare att hitta en träningsrutin som fungerar för dig och som du kan göra regelbundet.

Dessutom har forskning visat att träningsprogram för OA är mer effektiva om de övervakas. Du kanske vill överväga att ta en lektion eller anställa en personlig tränare.

Gemensamt stöd

Stödutrustning för leder kan hjälpa till att hantera artrit symptom. Bland de som oftast används för detta ändamål:

• Wraps
• Tandställning
• Käppar
• Kryckor
• Vandrare
• Skoinsatser

Sådana anordningar bör monteras av en professionell.

Hjälpmedel kan också innehålla produkter för ditt hem som hjälper dig att slutföra uppgifter som matlagning eller städning. Du kan till exempel köpa redskap med speciella grepp och handtag så att de är lättare att hålla. Andra enheter inkluderar dragkedjor, knapphjälpmedel, räcken och gripverktyg.

Receptbelagda läkemedel

Förutom receptfria läkemedel (OTC), såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att lindra smärta, används receptbelagda läkemedel ibland för att hantera OA. Rådgör med din läkare för att bestämma de bästa medicinerna för dig.

Läkemedel som används för behandling av OA inkluderar:

• OTC eller receptbelagda NSAID som aspirin, naproxen och ibuprofen
• Paracetamol
• Aktuella motirritanter som capsaicin, mentol och lidokain
• Steroidinjektioner

I kliniska prövningar har så kallade sjukdomsmodifierande OA-läkemedel (DMOAD) visat ett löfte när det gäller att hantera artrit, sakta ner dess utveckling och eventuellt regenerera eller reparera skadad brosk. I studier har till exempel en DMOAD som kallas sprifermin befunnits potentiellt öka tjockleken på knäbrosk.

Kirurgi

Kirurgi för att reparera eller ersätta en artritled kan förbättra rörligheten och funktionen. Det kan dock inte garantera fullständig lindring från alla OA-symtom och övervägs vanligtvis bara för allvarliga fall av OA när andra behandlingsalternativ är otillräckliga.

Ignorera inte dina OA-symtom

Även om det finns hopp i att hantera OA är det ett degenerativt tillstånd. Om det ignoreras och lämnas obehandlat kommer det att bli värre med tiden. Artrit är en betydande orsak till funktionshinder bland vuxna så tveka inte att diskutera dina symtom med din läkare.

Ett ord från Verywell

Även om du inte kan vända OA, är det möjligt att hantera det och sakta ner dess utveckling. Innan du prövar någon behandling eller tillägg bör du diskutera dem med din läkare. Vissa produkter kan störa dina mediciner och orsaka biverkningar.

Forskare fortsätter att studera potentiella behandlingsalternativ för OA, och de letar efter sätt att vända sjukdomen. Det finns hopp om bättre alternativ i framtiden.