Äter fet, stekt mat akne?

Vi vet alla att fet stekt mat som pommes frites och stekt kyckling inte är exakt hälsokost. Och om du bryter ut kan du ta en bra titt på din kost.

Men hur mycket spelar kost egentligen en roll i akneutvecklingen? Om du skär ut all stekt mat, kommer din hud att rensas upp?

Stekt mat orsakar inte akne

Även om din mamma kanske säger till dig att hålla dig borta från fet stekt mat om du vill ha klar hud, är sanningen att stekt mat inte orsakar akne.

Denna uppmaning ges ofta till tonåringar, förmodligen för att många tonåringar inte har den hälsosammaste dieten. Men även vuxna med akne varnas för att äta stekt mat.

Stekt mat, även om det inte riktigt är så bra för dig, får dig inte att bryta ut. Om du har akne kommer det inte att orsaka att din hud blir klar när du skär ut alla stekta bitar. En annars klar hud kan steka allt de äter, och det får dem inte att utveckla akne (högt kolesterol kanske, men inte akne).

Att äta fet mat gör din hud inte fetare

Men orsakar inte fet, fet mat fet fet hud? Nej. Detta är bara en annan myt. Fettet i våra dieter har inget att göra med oljan som utvecklas på vår hud.

Fet hud orsakas av överaktiva talgkörtlar och inte från maten du äter. Vissa människor har naturligt mer fet hud än andra.

Nästan alla tonåringar har fet hud, och det är inte för att de längtar efter potatischips och pommes frites. Under puberteten kan hormoner få oljekörtlar att växa upp, skapa glänsande näsor och pannor och täppa till porerna. Det är de täppta porerna som orsakar zits, inte de fet mat.

Naturligtvis kommer de flesta nutritionister att berätta att du ska begränsa mängden fet, stekt mat du äter. Men även om stekt kyckling, pepperoni-pizza och annan fet mat inte nödvändigtvis är hälsosam kost, orsakar de inte finnar eller fet hud.

Acne orsakas av andra faktorer som är irrelevanta för din kost

Akne har mer att göra med hormoner och genetik än vad det gör med din kost.

Extra olja och döda hudceller täpper till hudens porer, vilket skapar en blockering som kallas komedon. När akne-orsakande bakterier invaderar utvecklas en inflammerad finn. Allt detta händer oberoende av din kost.

Hormoner spelar också en stor roll i mängden olja som din hud skapar. Hormoner, särskilt testosteron, stimulerar hudens oljekörtlar och får dem att pumpa ut mer olja. Det är därför akne är vanligare under puberteten för båda könen, och precis före menstruation för kvinnor.

De med akne är genetiskt utsatta för att utveckla det. Så om dina föräldrar hade akne är det mer sannolikt att din hud är känslig för dessa hormonella fluktuationer och akne.

Behandling för akne

Istället för att förbjuda all stekt mat, fokusera mer på att använda en beprövad akne-behandling.

De bästa receptfria aknebehandlingsalternativen innehåller salicylsyra och bensoylperoxid, men om OTC-produkter inte fungerar, eller om din akne är ganska utbredd eller inflammerad, är receptbelagda akne-läkemedel det bästa alternativet. Använd dem så kan du få klarare hud och ändå njuta av mormors stekt kyckling då och då.