rfrance / Getty Images
Viktiga takeaways
- Att knyta öronslingorna där de fäster vid maskens kanter och sticka in överflödigt material kan förbättra maskens passform och ytterligare minska virusöverföringen.
- Dubbelmaskering förbättrar också maskens prestanda, men det kan leda till att du andas eller orsakar att en eller båda maskerna rör sig.
- Masken passar inte bra om den fortsätter att glida när du pratar eller kräver konstant justering.
Enligt en ny rapport från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan förbättrad passform av kirurgiska masker genom att bära en tygmask över sig (eller "dubbelmaskering") eller knyta öronslingorna och stoppa in det extra materialet mer effektivt minska överföringen och exponeringen för SARS-Cov-2, viruset som orsakar COVID-19.
Dessa modifieringar säkerställer att masken passar bättre i ansiktet. Detta maximerar skyddet genom att förhindra läckage av luft runt kanterna. Dubbelmaskering kanske inte är det mest praktiska alternativet för alla.
"Det bästa alternativet är att bara använda en enda kvalitetsmask som passar dig bra", säger Richard A. Martinello, läkare, docent i medicin och barnläkare som specialiserat sig på infektionssjukdomar vid Yale School of Medicine i Connecticut, till Verywell.
För att förbättra maskens passform ytterligare kan det vara bäst att knyta maskens öglor och stoppa in det extra materialet. CDC citerade videoinstruktionerna från Emily Sickbert-Bennett, doktor, chef för infektionsförebyggande vid University of North Carolina Medical Center.
”Detta skapar en tät passning över munnen och näsan, säger Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (UK), FACP, specialist på smittsamma sjukdomar vid University of Miami Health System.” Tanken är att luften vi andas in. måste komma igenom masken och inte från sidorna. Det är som vissa syrgasmasker som används på sjukhuset där masken måste passa bra i ansiktet för att förhindra att luft kommer in från sidorna. ”
Hur vet du om din mask passar?
CDC-riktlinjer säger att masken måste passa tätt mot ansiktet, annars kan luft med andningsdroppar passera genom luckorna i masken.
”Bra passform är avgörande för att masker ska fungera bra”, säger Martinello. ”För att kontrollera passformen rekommenderar jag att människor bedömer sin mask när de sitter i vila. När de vilar ska de kunna märka att deras inandade och utandade luft ska gå genom filtermaterialet och inte runt sidorna på masken. "
Enligt Neysa P. Ernst, RN, MSN, sjuksköterskechef vid avdelningen för medicin vid Johns Hopkins Hospital i Maryland, här är några tecken på att din mask kanske inte passar bra:
- Det är för hårt och obehagligt att bära.
- Det är löst och det finns luckor runt sidorna eller längst upp eller längst ner. För de med mindre ansiktsprofiler kan detta vara ett problem.
- När du pratar eller rör dig glider masken av och vägrar att stanna på plats.
- Dina glasögon dimma, vilket innebär att masken inte sitter ordentligt över näsan eftersom varm luft kan komma ut.
Dubbelmaskering kan vara ett problem om det leder till andningsbesvär eller får en eller båda maskerna att röra sig och kräver justering, säger Ernst till Verywell, så det är viktigt att välja den maskändring som fungerar bäst för dig.
”Se till att du köper masker som passar ditt ansikte, inte bara någon mask”, säger Jayaweera. ”Om den inte passar, ändra den till en annan. Om du ofta måste röra vid eller justera din mask så passar den förmodligen inte ordentligt och du kan behöva hitta en annan mask eller göra justeringar. "
Vad detta betyder för dig
Din mask ska passa tätt mot ditt ansikte utan luckor, annars skyddar du inte helt dig själv och andra. Masken ska täcka både näsan och munnen. Genom att knyta öronslingorna där de fäster vid masken kan du förbättra dess passform och prestanda ytterligare.
Andra ändringar för att förbättra maskans passform
Bortsett från att dubbelmaskera och göra "knut and tuck" -metoden, kan man bära maskmontörer (eller hängslen) eller nylonstrumpor över kirurgisk mask också förhindra att luft läcker runt kanterna, vilket potentiellt ökar ditt skydd med 90%.
En annan studie rapporterade att fästning av öronslingor bakom huvudet med ett 3D-tryckt öronskydd eller en klo-typ hårklämma och gör ”3-gummibandmetoden” förbättrar också passform och filtreringseffektivitet. Skidmasker eller balaklavor kan bäras över masken, men de får inte användas som en ersättning för en ansiktsmask helt och hållet.
Bland de effektiva maskändringarna verkar det vara praktiskt att knyta och stoppa den kirurgiska masken eftersom den inte kräver några ytterligare material. Tänk dock på att maskering inte ska vara ditt enda skydd mot COVID-19.
Du bör fortsätta att bära en mask när du är offentligt eller med andra som inte ingår i ditt närmaste hushåll, men det är fortfarande viktigt att träna fysisk distans, tvätta händerna regelbundet och undvika inomhusmöten, även om du har vaccinerats eller har redan återhämtat sig från COVID-19, säger Ernst.
.jpg)
