Olika typer av anemi kan uppstå under cancerbehandling. Den vanligaste typen av anemi är järnbristanemi. I järnbristanemi har dina röda blodkroppar inte tillräckligt med järn för att transportera syre effektivt. Denna järnbrist kan göra att du känner dig trött, andfådd, trött och verkar blek, bland andra symtom.
Om din läkare misstänker att du är anemisk, kommer de att göra en fullständig blodräkning (CBC) och kontrollera dina hemoglobin- och hematokritnivåer.
Barry Yee / Getty ImagesInförliva järnrika livsmedel i din kost
Om du vet att din anemi är relaterad till lågt järn, kan vissa livsmedelsval hjälpa din kropp att få det järn den behöver. Även om ditt medicinska team avråder från att använda ett järntillskott är det säkert att äta en hälsosam, järnrik diet och det kan hjälpa din kropp att läka och återhämta sig.
Nötkött och andra animaliska livsmedel innehåller mycket järn. Ju mörkare köttet är, desto bättre är järnkällan. Till exempel har en biff som är mörkröd biff innan du lagar mat mest järn. Mörkt kalkonkött har mer järn än lätt kalkonkött. De flesta animaliska livsmedel innehåller lite järn. Om du äter nötkött, fläsk, fjäderfä, fisk eller annat kött, laga köttet helt för att minimera risken för matförgiftning.
Om du inte kan eller inte vill äta animaliska livsmedel kan du fokusera på att äta mer järnrika växtmat som:
- Grönsaker. Leta efter bladgrönsaker som broccoli, spenat, grönkål, rovgrönsaker och collards; potatis med skalet; limabönor; gröna ärtor; bönor som njure, svart, marin, etc .; och tomatsås.
- Frukt. Välj frukt som torkade aprikoser, torkade fikon, russin, katrinplommon och katrinplommonjuice.
- Korn. Välj järnförstärkt fullkornsbröd, pasta, ris och spannmål. Skanna matetiketter och leta efter bröd och spannmål som innehåller 20% eller mer av det dagliga värdet för järn.
- Nötter och frön. Alla nötter och frön innehåller lite järn. Prova jordnötter, cashewnötter, solrosfrön, valnötter och mandel. Nötsmör innehåller också lite järn.
- Svart melass. Även om det inte är ett vanligt livsmedelsval, innehåller svartremsmelass mycket järn. Prova på varm flingor, som havregryn. Om du gillar smaken, ha en sked när som helst för att öka järnet i din kost.
Andra sätt att få mer järn
Förutom att ändra din diet finns det andra sätt att få mer järn till dina röda blodkroppar, dessa inkluderar:
- Matlagning med gjutjärn. Tro det eller ej, din mat absorberar järn från gjutjärnskrukor och kastruller. Detta fungerar särskilt bra med sura livsmedel, såsom tomater och tomatbaserade såser.
- Gå efter "C." C-vitamin hjälper din kropp att absorbera järn från maten du äter. Att till exempel ha apelsinjuice (inte kalciumberikad) med en måltid hjälper din kropp att absorbera mer järn.
- Håll ditt kalcium i schack. Kalcium gör det svårare för kroppen att absorbera järn. Ta inte ett järntillskott eller äta järnrika livsmedel med mjölk, andra kalciumrika livsmedel eller kalciumtillskott. Det är OK att äta kalciumrika livsmedel, var noga med att ha dem vid andra tillfällen än dina järnrika måltider och kosttillskott.
- Begränsa kaffe, te och läsk. Dessa drycker gör det svårare för kroppen att absorbera järn. Ta inte ett järntillskott eller äta järnrika livsmedel med kaffe, te eller läsk.
- Hoppa över de fiberrika spannmålen. Fiberrikt spannmål, som kli, gör det svårare för din kropp att absorbera järn. Ta inte ett järntillskott eller äta järnrika livsmedel medan du äter spannmål med hög fiber.
- Enklare järntillskott. Om din läkare har ordinerat järntillskott och de förstoppar dig eller stör din mage, försök ta långsam frisättning av järn. Leta efter en märkt "Slow Fe" eller "Slow Iron".
När ska jag ta ett järntillskott
Om du har anemi, fråga ditt vårdteam om du behöver ett järntillskott. Om du har ordinerats ett järntillskott, var noga med att ta den järntyp som din kropp kan använda bäst. Bra järntillskott innehåller järnsulfat, järnglukonat, järnaskorbat eller järnammoniumcitrat. Kontrollera etiketten och välj ett tillägg som innehåller en av dessa typer av järn. I vissa fall kan järn fyllas på intravenöst (IV).
Inte alla anemier är relaterade till järnbrist, så kontakta din läkare innan du tar ett järntillskott. I allmänhet bör du alltid diskutera kosttillskott och receptfria läkemedel som du använder med din läkare. Detta är oerhört viktigt eftersom vissa kosttillskott och mediciner kan störa andra mediciner du kan ta. Det är bäst att vara säker och få din läkares godkännande innan du använder dessa produkter.
Det viktigaste du kan göra för att behandla all anemi du kan uppleva under cancervård är att ta dina mediciner enligt ordinationen. Din vårdpersonal kommer att avgöra vilka läkemedel, om någon, är lämpliga för att behandla din anemi. Om du har ordinerats ett läkemedel och upplever biverkningar som gör det omöjligt att fortsätta ta det, kontakta din läkare omedelbart och meddela dem.
.jpg)
