Ett av de vanligaste symptomen på migrän är fotofobi eller överkänslighet mot ljus. Ljusa ljus, förändringar i ljusnivåer och solljus kan utlösa en attack hos vissa människor och förvärra obehaget hos migrän när den tar tag. En strategi för att hantera fotofobi är att bära glasögon eller solglasögon, särskilt de med en specifik nyans på linserna.
westend61 / Getty ImagesCirka 80 procent av människor med migrän har fotofobi, enligt American Academy of Opthalmology. Medan ljuskänsligheten är som värst före och under en migrän, är många migränpatienter känsligare för ljusmellanmigränepisoder än andra människor - och de som har kronisk migrän är ljuskänsligare än de med episodisk migrän.
Hur lätt utlöser migrän
Fotofobi är en neurologisk fråga som involverar kommunikation mellan receptorer i ögat och hjärnan. Migränpatienter verkar ha en hyperexcitibel occipital lob - det visuella behandlingscentret i hjärnan som ökar ljuskänsligheten.
Ju ljusare ljuset är, desto mer obehag eller smärta känner du förmodligen. Ljusets våglängd eller färg spelar också en roll. Blågrönt ljus - den typ som finns i digitala skärmar, lysrör och i UV-strålar i solljus - tenderar att utlösa fotofobi mer än andra färger.
Ljus och dina migränVad du ska leta efter när du handlar glasögon
Det finns inga definitivt "rätta" eller "felaktiga" typer av glasögon eller solglasögon för att förhindra eller underlätta fotofobi; olika människor kan svära vid olika nyanser, grader av mörker eller ramformer. Det finns dock forskning om att en purpurrosa nyans som kallas FL-41 är mycket effektiv för att lindra ljuskänsligheten i samband med migrän.
En studie tittade på en grupp barn som hade antingen FL-41 eller generiska blåfärgade glasögon i fyra månader. De som bar FL-41 upplevde ihållande lindring i den totala frekvensen, varaktigheten och intensiteten av sina migränattacker och hade totalt 74 procent färre attacker.
En annan studie jämförde nyansen med gråfärgade linser och fann att ljuskänsliga deltagare hade mindre känslighet för helhetsljus samt fluorescerande belysning när de hade FL-41-objektiv.
FL-41 tonade linser kan användas för inomhusglasögon, solglasögon och receptlinser.
Solglasögon med mörka, polariserade linser (med eller utan FL-41) är ett annat bra alternativ för starkt solljus, eftersom de minskar spridd ljus, vilket orsakar bländning.
Wraparound ramar kan skydda dina ögon från ljusets effekter på din perifera syn också. (Observera att det inte är en bra idé att bära solglasögon inomhus och faktiskt kan göra dig mer ljuskänslig över tiden.)
Ett ord från Verywell
De migränförhindrande fördelarna med rätt glasögon kommer sannolikt att ge dig tillräckligt med anledning att köpa ett anständigt par och bära dem. Tänk på att det är viktigt att du bär solglasögon regelbundet för att skydda dina ögon från andra problem. Ultravioletta strålar (både UVA och UVB) är en känd orsak till grå starr, makuladegeneration och andra former av ögonskador.
