Marko Gerber / Getty Images
Viktiga takeaways
- Studier har tidigare kopplat att dricka grönt te och kaffe till minskad dödsrisk i allmänheten.
- Enligt en ny studie kan dricka dessa drycker också minska dödligheten för överlevande av stroke och hjärtinfarkt.
- Att upprätthålla en övergripande hälsosam livsstil är sannolikt effektivare för att minska dödsrisken än att inkludera grönt te eller kaffe i din dagliga dag.
Regelbunden konsumtion av grönt te och kaffe har tidigare visat sig erbjuda en mängd hälsofördelar, allt från att minska risken för hjärt-kärlsjukdom till att förbättra hjärnans funktion. Men nu föreslår forskare att dryckerna också kan minska risken för dödsfall för dem som har upplevt en stroke eller hjärtinfarkt.
Daglig konsumtion av grönt te sänkte strokeöverlevandes dödsrisk med 62%, och daglig kaffekonsumtion sänkte hjärtinfarktöverlevandes dödstal med 22%, enligt studien. Studiens resultat publicerades i februari i tidskriftenStroke.
"Denna studie är en intressant stor kohortstudie som visar att konsumtion av grönt te och kaffe kan ha samband med dödlighet", säger Barry Silverman, MD, en kardiolog i Atlanta som inte är inblandad i studien, till Verywell.
Resultaten
För att genomföra denna studie utvärderade forskare över 46 000 deltagare från 45 samhällen i hela Japan. Efter att ha klassificerat deltagarna i en av tre grupper - strokehistoria, hjärtinfarkthistoria (hjärtinfarkt) eller ingen historia av stroke eller hjärtinfarkt - undersökte forskarna sedan mängden och frekvensen av intag av grönt te och kaffe och utvärderade eventuell korrelation i resultat.
Efter analys av data fann forskare att strokeöverlevande som drack minst sju koppar grönt te varje dag sänkte deras dödsrisk med 62% jämfört med dem som inte drack te konsekvent.
Överlevande hjärtinfarkt som hade en kopp kaffe varje dag sänkte dödsrisken med 22% jämfört med dem som inte hade en daglig kopp kaffe. Försökspersoner som inte hade en historia av stroke eller hjärtinfarkt och drack en eller flera koppar kaffe i veckan hade en 14% lägre risk för total dödlighet jämfört med andra som inte dricker kaffe.
"Jag är inte förvånad över resultaten av denna studie, främst för att vi vet att grönt te har utmärkta fördelar för två viktiga komponenter i hjärt-kärlhälsan: att minska inflammation och förbättra blodkärlens funktion", Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN-kardiologisk dietist och ägare av Entirely Nourished, berättar Verywell. "Många tidigare studier fokuserade på stora volymer konsumtion av grönt te, medan den här studien också fokuserade på dosresponsen och bekräftade att varje dos av grönt te fortfarande är fördelaktigt för hjärthälsan."
Medan Silverman håller med om att te och kaffe sannolikt inte är skadliga att konsumera efter en stroke eller hjärtinfarkt, är han inte övertygad om att det nödvändigtvis är användbart baserat på den aktuella studien.
"Studien konstaterar att det finns signifikant variation i diabetes, intag av frukt och grönsaker, utbildningsnivå, mental stress och andra faktorer. Dessutom finns inga fysiologiska mekanismer som föreslås för att dra nytta av konsumtionen", säger Silverman. "Att dricka te i det asiatiska samhället och kaffe i det västerländska samhället är nästan allestädes närvarande och kan reflektera lika mycket på personligheten, livsstilen och karaktären hos individen som alla är svåra att definiera i en vetenskaplig studie och som vi förstår kan ha en signifikant effekt på kardiovaskulär sjuklighet och dödlighet. ”
Han säger att den enda generaliseringen han kan göra är att konsumtion av grönt te och kaffe inte verkar vara skadligt. "Mega-siffrorna i studien tycker jag utesluter skada, men det finns för många andra variabler för att bevisa att te och kaffe sänker dödligheten", säger han.
Vad detta betyder för dig
Om du överlever en stroke eller hjärtinfarkt kan dricka kaffe eller grönt te hjälpa till att minska risken för dödsfall. Men mer forskning behövs innan forskare kan ge en bestämd rekommendation. Sammantaget bidrar en hälsosam livsstil med regelbunden motion och hälsosam kost till att minska risken för död och sjukdom.
Te, kaffe och dödlighet
Detta är den första studien som lyfter fram effekterna av kaffe och te på mortalitetsresultaten för personer som har upplevt en stroke eller hjärtinfarkt. Tidigare har data endast funnits om effekten av kaffe och te på individer utan redan existerande förhållanden.
I en studie, som också genomfördes på japanska deltagare, utvärderades över 300 000 personer på deras konsumtionsfrekvens för grönt te och dödlighet. Resultaten visade jämfört med individer som konsumerade mindre än en kopp grönt te per dag, de som drack mer än 5 koppar per dag hade en minskad risk för total dödlighet - särskilt för hjärt- och cerebrovaskulär sjukdom.
Och i en metaanalys som utvärderade 40 studier verkar kaffekonsumtion minska dödsrisken av alla orsaker när deltagarna konsumerar minst 3,5 koppar kaffe om dagen.
Minskar dödsrisken
Enligt nuvarande data kan dricka grönt te och kaffe hjälpa till att minska dödsrisken hos alla människor, inklusive de som upplevde en stroke eller hjärtinfarkt. Men vissa viktiga faktorer måste komma ihåg om hur dessa drycker vanligtvis serveras i Japan, enligt Hiroyasu Iso, MD, professor i folkhälsa vid Osaka University i Japan, och motsvarande författare till studien:
- Grönt te tillagas ofta med vatten och inget tillsatt socker
- Kaffe serveras ofta svart eller med en liten mängd socker och mjölk
Så för att skörda de potentiella fördelarna är det inte det bästa sättet att downa en Frappuccino med dubbelmocka eller en grönt te latte fylld med socker. Rent grönt te eller kaffe är ditt bästa val.
Om du gillar kaffe eller te, kommer det troligen inte att skada något att inkludera det i en annars hälsosam kost och kan göra något bra. Routhenstein föreslår att de som gillar sitt gröna te lägger till en citronpress i sin kopp för att "stöta upp antioxidantinnehållet ytterligare."
Om du upplevde en hjärtinfarkt eller stroke, förefaller att undvika rökning, regelbunden motion och hälsosam kost bidra till att minska risken för dödsfall. Grönt te och kaffe kan verkligen vara en del av den hälsosamma rutinen. Men tills vi har mer data som fokuserar på grönt te och kaffes effekt på dödligheten för överlevande av stroke och hjärtinfarkt, tvinga dig inte att ta ner dryckerna ännu om du inte är en kaffe- eller teälskare.
