Rotator manschett tårar är ett vanligt problem. I själva verket blir rotator manschett tårar en normal upptäckt när människor blir äldre. Studier har visat att 30% av dem som är under 70 år och 70% av dem som är över 80 år har en rivmanschettrivning, och detta är människor utan symtom på axelvärk eller förlust av axel- och armfunktion.
Tetra Images / Getty ImagesSjukgymnastik rekommenderas ofta som en initial behandling för en rotator manschett riva. Sjukgymnastik hjälper dock inte den sönderrivna rotator manschetten senan läker. Så varför används detta ofta som den första behandlingen?
Behandling av en rotator manschett riva
Målet med att behandla en rotator manschett riva är inte nödvändigtvis att läka den sönderrivna senan. Människor kan ofta uppnå smärtlindring och förbättrad styrka genom att lindra inflammation och återställa axelmuffmekaniken. Detta kan åstadkommas med sjukgymnastik och antiinflammatoriska behandlingar, inklusive läkemedel, kortisoninjektioner och isapplicering.
Sjukgymnastik
Målet med sjukgymnastik är att förbättra funktionen hos musklerna som omger axeln. De flesta människor, idrottare och tyngdlyftare inkluderade, förstärker bara några av de stora musklerna runt axeln. Sjukgymnastik riktar sig mot de mindre men viktiga musklerna runt axeln som vanligtvis försummas. Genom att stärka dessa muskler kan terapi hjälpa till att kompensera för skadade senor och förbättra axelfogens mekanik.
Så vilka övningar kan ordineras av din fysioterapeut, och vad är en typisk träningsprogression för en rotator manschett riva?
Generellt kommer din rotator manschettrehab att utvecklas med mjuka rörelseövningar. Detta kan åstadkommas genom att använda armarna för att lyfta en trollstav eller sockerrör. Axelhjul kan också användas för att förbättra axelns rörelseomfång och flexibilitet.
Isometriska övningar för dina rotator manschettmuskler kan sedan göras. Denna typ av träning kan förbättra hur dina muskler runt axeln dras samman och erbjuda mer stöd till axelleden.
Skapulär stabiliseringsövningar kan också göras för att förbättra funktionen hos musklerna som omger axelbladet. Detta kan förbättra ditt sätt att axlarna, armen och skulderbladet rör sig tillsammans när du använder armen.
Slutligen kan avancerad rotator manschettförstärkning göras med en hantel eller motståndsband.
Vanliga övningar som kan hjälpa dig att återhämta dig från en rotator manschett riva kan inkludera:
- Axel aktivt hjälpområde rörelseövningar med sockerrör eller kvast.
- Axelremövningar för att förbättra rörelseomfånget.
- Axel- och rotator manschett isometrisk.
- Axel skulderstabiliseringsövningar.
- Rotator manschett förstärkning med ett motstånd band.
Var noga med att rådfråga din läkare eller sjukgymnast innan du börjar dessa eller andra övningar för din rotator manschett riva. Att utföra övningarna korrekt är av yttersta vikt för att förhindra ytterligare smärta eller problem med dina axlar. Dessutom bör du göra övningar som är specifika för ditt tillstånd. Även om allmänna övningar är bra, kan specifika och fokuserade övningar hjälpa dig att snabbt komma tillbaka till din normala funktion med din axel.
Ett ord från Verywell
Det kan vara svårt att förstå konceptet att rotatorns manschettrivning inte nödvändigtvis behöver stängas för att smärtan ska lösas. Sanningen är dock att de allra flesta patienter som har en rotator manschett riva inte behöver kirurgisk behandling. Att avgöra när operation är nödvändig för en rotator manschett riva beror på ett antal faktorer, som du kan diskutera med din läkare.
