Mänsklig tyngdpunkt är en term som har konsekvenser för allt som rör kroppshållning, inklusive frågor som svängning, utformningen av träningsprogram för hållning och mycket mer.
Gravitation är en nedåtgående dragning eller kraft som jorden utövar på din kropp. Din tyngdpunkt är den punkt där kroppens massa koncentreras.
Wokandapix / PixabayTro det eller ej, din tyngdpunkt kan ligga utanför din kropp. Hur är detta möjligt?
När vi definierar tyngdpunkten gör vi det från referensen till en statisk, stående position. Men kroppen är kontinuerligt i rörelse, vilket innebär att vi byter position ofta. Med varje ny position kommer en ny plats för tyngdpunkten. Kom ihåg att tyngdpunkten, som det ibland kallas för kort, är den punkt runt vilken alla delar balanserar; detta kan finnas i eller utanför din kropp. Även små förändringar i position kan förändras där din tyngdpunkt ligger.
Tyngdpunkten kallas också masscentrum. De två termerna är utbytbara.
Låt oss bli tekniska
Tyngdpunkten är den genomsnittliga platsen i ett tredimensionellt utrymme för en persons massa.
Kroppsmassa kan förstås som den totala mängden fysiskt material som utgör din kropp. Tekniskt är det din vikt dividerad med tyngdkraften. Det vill säga din vikt bestäms av gravitationen; om du är på månen, där tyngdkraften är mindre, kommer du att väga mindre, men din massa kommer att förbli densamma.
Men i praktiken verkar gravitationen på alla föremål, vare sig kroppar eller saker, som finns på jorden. Så när vi betraktar tyngdpunkten tar vi bort denna kraft från ena sidan av ekvationen i ett försök att använda det mest exakta begreppet och termen, som naturligtvis är massa.
Du kan också tänka på massa som din kropps motståndskraft mot rörelse, aka, dess bulk. Å andra sidan är din vikt den kraft som din kropps massa utövar när den är - vilket är hela tiden för vi jordbor - under påverkan av tyngdkraften.
The Human Center of Gravity
Som tidigare nämnts är tyngdpunkten den punkt där kroppens massa är lika balanserad, och denna punkt ändras beroende på ens position (armar upp / ner, lutande, vridande saltvatten osv.).
Att titta på dansare, gymnaster och snörare erbjuder exempel på hur människokroppen med styrketräning och flexibilitet kan förändra tyngdpunkten i den mest spännande mode, och också hur en människa medvetet kan övervinna effekterna av tyngdkraften och tröghet på kroppen.
När du står, ligger tyngdpunkten normalt framför ditt korsben, ungefär den andra sakrala nivån. (Korsbenet består av fem ben smält ihop vertikalt.)
För att förstå skillnaden mellan teori och praktisk tillämpning, låt oss jämföra människokroppen med en baseboll i en minut. Från en punkt i exakt mitt är basebollens massa jämnt fördelad hela vägen, eller hur? Så, med någon rörelse av bollen, rör sig denna mittpunkt rätt tillsammans med den. Lätt.
Men när vi betraktar tyngdpunkten i människokroppen blir saker och ting mer komplicerade. Som diskuterat, eftersom kroppen har rörliga delar (armar, ben, huvud, olika delar av bagageutrymmet), ändras formen på din övergripande form varje gång du gör, ja, vad som helst. Och om du bär något som en resväska, livsmedelsväska eller om du bär en ryggsäck, lägger detta vikt på vissa områden, men inte andra, vilket ändrar tyngdpunkten som den gör.
Så vi kan säga att tyngdpunkten är en ständigt föränderlig punkt i eller utanför kroppen som representerar där vikten eller massan av resten av din kropp är lika balanserad i alla riktningar. Denna punkt kan och ändras baserat på vad du bär och hur du bär den, liksom den position du tar och de rörelser du gör.
Kronisk ländryggssmärta
En 2014-studie publicerad iJournal of Back and Musculoskeletal Rehabilitationfann att patienter med kronisk ryggsmärta tenderar att ha tyngdpunkten som ligger alltför mot ryggen.
I studien hade patienter minskat låg ryggstyrka efter förlängning, plus en minskad mängd normal ryggkurva. Studieförfattarna drog slutsatsen att de med kronisk ryggsmärta vars tyngdpunkt är för långt tillbaka kan ha styrka och balansutmaningar att övervinna för att återupprätta postural kontroll.
.jpg)
