Hälsofördelarna med lärk arabinogalaktan

Verywell / Anastasia Tretiak

Lärk arabinogalaktan är ett naturligt ämne som härrör från lärketrädet (Larix occidentalis) som tros ge ett antal hälsofördelar. Den främsta bland dessa är stimulering av immunsystemet och förebyggande av virus- och bakterieinfektioner.

Arabinogalaktan är en fiber som finns i många växter, men den förekommer i särskilt höga koncentrationer i lärketrädet. Lärk arabinogalaktan är allmänt tillgänglig i kosttillskott.

Hälsofördelar

Lärk arabinogalaktan är en komplex kolhydrat som alternativa utövare tror kan skydda mot vanliga och ovanliga infektioner. Man tror att det stimulerar immunsystemet genom att öka mängden probiotiska bakterier i tarmen när det genomgår jäsning.

Av skäl som inte är helt förstådda utlöser denna åtgärd en dramatisk ökning av defensiva antikroppar, inklusive immunglobulin G (IgG), såväl som inflammatoriska proteiner som tumörnekrosfaktor (TNF).

Förutom att förbättra matsmältningen tros lärk arabinogalaktan av vissa förhindra eller behandla följande hälsotillstånd:

• Astma
• Förkylning
• Förstoppning
• Öroninfektioner
• Influensa
• H1N1 (svin) influensa
• Hepatit C
• Högt kolesterol
• HIV
• Lever cancer
• Leversjukdom
• Lunginflammation

Som ofta är fallet med alternativa lösningar stöds några av påståendena om lärk arabinogalaktan bättre av forskning än andra.

Här är en titt på några viktiga resultat från studier om fördelarna med lärk arabinogalaktan.

Förkylning

Lärk arabinogalaktan har använts i århundraden i indianarkulturer som ett sätt att försvara sig mot förkylning. Denna användning har utvärderats i ett antal studier, inklusive en placebokontrollerad studie publicerad iAktuell medicinsk forskning och yttrande.

Studien genomfördes under den kalla säsongen 2010/2011 med 199 friska frivilliga som rapporterade minst tre övre luftvägsinfektioner föregående år. Deltagarna fick slumpmässigt antingen 4,5 gram (g) av ett arabinogalaktanpreparat som heter ResistAid eller placebo. Resultaten mättes med ett 10-punkts frågeformulär där förkylningssymtom bedömdes på en skala från 0 till 3.

Efter 12 veckor rapporterade forskarna att gruppen som fick arabinogalaktan hade 23% färre förkylningar än de som fick placebo. De i arabinogalaktangruppen som fick förkylning rapporterade emellertid mycket sämre symtom.

Slutsatserna, även om de var intressanta, begränsades av frågeformulärets mycket subjektiva natur och det faktum att forskningen finansierades av tillverkaren av ResistAid.

Vaccinförbättring

Det har föreslagits att lärk arabinogalaktan kan stärka vaccinernas effektivitet genom att förstärka det immunologiska svaret.Denna effekt kan teoretiskt öka effektiviteten hos vacciner som ibland misslyckas hos mycket små barn eller äldre vuxna.

I en studie från 2010 som publicerades iNutrition Journal45 friska vuxna fick placebo eller en daglig dos på 4,5 g ResistAid i 72 dagar (med början 30 dagar före influensavaccination). Forskare fann att de som behandlades med ResistAid upplevde ett större antikroppssvar efter influensaskottet än deras motsvarigheter.

Enligt forskarna hade ResistAid-gruppen mycket högre nivåer av lunginflammationsspecifika IgG-antikroppar än de som gav placebo. Resultaten är signifikanta med tanke på att IgG binder sjukdomsframkallande patogener (såsom virus, bakterier och svampar) och skyddar kroppen mot infektion.

Samma laboratorium rapporterade liknande resultat när ResistAid gavs i kombination med ett stivkrampvaccin.

Trots de lovande fynden finns det inget sätt att förutsäga hur mycket mer effektiva vaccinerna kan vara i kombination med ResistAid. I slutändan medför ett ökat IgG-svar inte i sig en lägre infektionsincidens.

I detta skede är skyddsfördelen till stor del spekulativ. Ytterligare forskning behövs.

Cancer

Påståenden om att lärk arabinogalaktan kan förhindra cancer är i bästa fall överdrivna. Hypotesen tillskrevs till stor del av missuppfattningar om arabinogalaktans roll i stimulering av tumörnekrosfaktor-alfa (TNFa).

Trots sitt namn verkar TNFa varken på eller orsaka cancer utan utlöser istället ett inflammatoriskt svar för att neutralisera sjukdomsframkallande patogener. Om något är ökad produktion av TNF-a kopplad till utvecklingen av vissa cancerformer.

Med detta sagt kan arabinogalaktan hjälpa till vid behandling av cancer genom att förhindra uttömning av vita blodkroppar som ofta förekommer under kemoterapi.

Enligt forskning publicerad iBevisbaserad kompletterande och alternativ medicin,laboratoriemöss behandlade för koloncancer med kemoterapidrogen 5-fluorouracil (5-FU) upplevde ökad produktion av vita blodkroppar, så kallade leukocyter, efter användning av ett arabinogalaktan-extrakt.

Leukopeni, bristen på leukocyter, är en vanlig men allvarlig biverkning av 5-FU och en som kan orsaka feber, svettningar, frossa och en ökad risk för infektion. Ytterligare forskning behövs för att avgöra om arabinogalaktan kan hjälpa människor med cancer att undvika kemoinducerad leukopeni.

Möjliga biverkningar

Lite är känt om den långsiktiga säkerheten hos lärk arabinogalaktan. När det används ibland kan tillskottet orsaka milda gastrointestinala biverkningar, inklusive uppblåsthet, flatulens och kramper. Vid överanvändning kan lärk arabinogalaktan orsaka diarré.

Personer som är allergiska mot lärkträd och andra medlemmar i tallfamiljen kan också vara allergiska mot arabinogalaktan, även om detta är ovanligt.

Det finns också en oro för att lärk arabinogalaktan kan utlösa en uppblåsning av symtom hos personer med autoimmuna sjukdomar som lupus, multipel skleros eller reumatoid artrit. Oron är till stor del spekulativa men en värdig övervägande med tanke på hur arabinogalaktan uppmuntrar ett immunsvar.

Lärk arabinogalaktan bör också användas med försiktighet hos organtransplantatmottagare i vilka ämnet kan öka risken för organavstötning.

För att vara säker, undvik lärk arabinogalaktan i någon form om du använder något av följande immunsuppressiva läkemedel:

• Cellcept (mykofenolat)
• Kortikosteroider
• Imuran (azatioprin)
• Ortoklon (muromonab-CD3)
• Prednison
• Prograf (takrolimus)
• Rapamune (sirolimus)
• Sandimmune (cyklosporin)
• Simulect (basiliximab)
• TNF-hämmare
• Zenapax (daclizumab)

Säkerheten för lärk arabinogalaktan hos barn, gravida kvinnor eller ammande mödrar har inte fastställts. På grund av detta bör den inte användas utan direkt tillsyn från en kvalificerad barnläkare eller OB / GYN.

Rådgör alltid med din läkare om alla kosttillskott och läkemedel du tar, vare sig det är receptbelagt eller receptfritt.

Dosering och beredning

Lärk arabinogalaktantillskott och pulveriserade extrakt finns allmänt tillgängliga online och i många naturliga livsmedelsbutiker, apotek och butiker som specialiserat sig på kosttillskott.

Det finns inga riktlinjer för lämplig användning av lärk arabinogalaktan. Beroende på tillverkare kan doserna ligga mellan 30 och 500 milligram (mg). Studier har föreslagit att dagliga doser på upp till 4,5 g (4500 mg) har använts säkert hos vuxna.

Som en tumregel är det alltid bättre att börja med en mindre dos lerk arabinogalaktan, vilket ökar stegvis som tolereras. Högre doser ger i sig inte bättre resultat och kan faktiskt öka risken för diarré.

Kosttillskott som lärk arabinogalaktan är inte strikt reglerade i USA. För att bättre säkerställa kvalitet och säkerhet:

• Välj varumärken som är certifierade ekologiskt av US Department of Agriculture (USDA).
• Kontrollera produktetiketten för att se till att det inte finns några andra tillsatta ingredienser eller fyllmedel. Varumärken märkta "ren" bör inte innehålla annat än lerk arabinogalaktan-extrakt.
• Se till att artnamnetLarix occidentalisär tryckt på produktetiketten. Detta beror på att nordamerikansk lärk är en annan art än europeiska lärkar, av vilka den senare bara har en bråkdel av arabinogalaktaninnehållet.

Lärk arabinogalaktantillskott och pulver tas bäst på morgonen, vars fiberinnehåll bättre kan säkerställa tarmens regelbundenhet. Om du upplever uppblåsthet eller uppblåsthet kan det ibland hjälpa att ta dosen strax före sänggåendet.

Lärk arabinogalaktanpulver blandas vanligtvis med vatten eller juice eller rörs om till smoothies, yoghurt eller proteinskakningar.

Andra frågor

Hur smakar lärk arabinogalaktan?
Lärk arabinogalaktan har en lätt söt smak och en subtil tallliknande arom. I själva verket används det ofta i livsmedelsproduktion som sötningsmedel (liksom ett stabiliseringsmedel och förtjockningsmedel).

Finns det andra källor till arabinogalaktan?
Nordamerikanska lärkträd har den högsta koncentrationen av arabinogalaktan från vilken källa som helst, och står för så mycket som 35% av den torkade kärnvedsvikten. Det finns andra källor för arabinogalaktan, men med mycket mindre kvantiteter. Dessa inkluderar:

• Morot
• Rädisa
• Päron
• Majs
• Vete
• Purjolökfrö
• Tomat
• Örterna echinacea,Curcuma longaochAngelica acutiloba