Maral rot (Rhaponticum carthamoides) är ett växtbaserat läkemedel som länge har använts i alternativ medicin och folkmedicin. Finns som ett kosttillskott, sägs dess föreningar - inklusive antioxidanter och växtbaserade steroider - förbättra den atletiska prestandan, bygga muskelmassa och hjälpa till att behandla en mängd olika hälsotillstånd.
Maralrot odlas i stor utsträckning i Östeuropa och Ryssland och är uppkallad efter maralhjort som matar på den. Växten känns igen av sin tistelliknande magentablomma och djupt snittade spetsiga löv.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Också känd som
- Leuzea rot
- Maralu
- Rhaponticum
- Ryska leuzea
- Sibirisk leuzea
Hälsofördelar
Maralrot anses vara en adaptogen. Adaptogener är giftfria växter som marknadsförs för deras förmåga att bekämpa de skadliga effekterna av stress, vare sig det är kemiskt, biologiskt eller fysiologiskt. Konceptet introducerades först 1947 och betraktas allmänt som pseudovetenskap.
Med detta sagt omfattar praxis att använda adaptogener för hälsoändamål många av principerna för traditionell kinesisk medicin och ayurvedisk läkning, som båda hävdar att stress har en direkt effekt på hälsan.
Maralrot tros ha adaptogena egenskaper som liknar ginsengrot (Panax ginseng), fylla på energireserver, öka libido, skärpa koncentrationen, främja muskelmassa, minska kroppsfett, förbättra humöret och stimulera immunförsvaret.
Bland några av de villkor som maralrot tros behandla är:
- Förkylning och influensa
- Depression
- Diabetes
- Erektil dysfunktion
- Trötthet
- Metaboliskt syndrom
- Cancer
Hittills finns det få bevis som stöder något av dessa hälsopåståenden. Även om viss forskning är lovande begränsas den i allmänhet av antingen den lilla studiestorleken, den dåliga kvaliteten på studien eller båda.
Atletisk prestanda
Maralrot är rik på ecdysteroider, en typ av växtbaserad steroid som hjälper till att reglera proteinsyntes. Förespråkare tror att maralrot har anabola egenskaper men utan de negativa effekterna av anabola steroider. Men bevis på detta saknas.
Faktum är att en studie från 2012 iJournal of the International Society of Sports Nutritionrapporterade att den långvariga användningen av kosttillskott som innehåller ecdysteroid - inklusive de som härrör från maralrot - utlöser hormonella obalanser som är oförenliga med muskeltillväxt och ökad atletisk prestanda.
Av de 23 manliga idrottare som deltog i studien hade 10 onormalt höga nivåer av progesteron medan 15 hade onormalt höga nivåer av östrogen. (Båda anses vara kvinnliga hormoner.) Endast två upplevde en ökning av testosteronnivåerna, om än i kombination med branta ökning av östrogen.
Enligt forskningen skulle dessa avvikelser hos män mer sannolikt orsaka långvarig skada än nytta, inklusive minskad testosteronproduktion (hypogonadism), ökad bröststorlek (gynekomasti) och minskad fertilitet. Bland kvinnor är en förstorad livmoder och oregelbunden menstruation stora problem.
Diabetes och metaboliskt syndrom
En studie från 2012BMC kompletterande och alternativ medicinrapporterade att råttor som matades med en fettrik diet innehållande malarrot upplevde förbättrad glukostolerans, vilket innebär att de hade mindre fluktuationer i blodsockernivån. Dessutom hade laboratorieråttorna minskade triacylglycerolhastigheter, vars ökningar - som blodsocker - också är kopplade till metaboliskt syndrom.
Enligt forskningen, genom att förbättra glukostoleransen och minska triacylglyceroler, kan maralrot hjälpa dem med diabetes att uppnå bättre glukoskontroll och öka viktminskningen hos de med metaboliskt syndrom.
På baksidan hade konsumtionen av maralrot liten eller ingen effekt på högt blodtryck, ett annat element i metaboliskt syndrom.
Ytterligare forskning behövs för att fastställa om effekterna hos råttor kan replikeras säkert hos människor.
Cancer
En studie från 2018 från universitetet i Lodz i Polen antyder detR. carthamoideskan hjälpa till att bekämpa vissa typer av cancer, inklusive leukemi och lungadenokarcinom.
Enligt forskarna innehåller maralrot föreningar som kallas caffeoylquinic syraderivat som fungerar som kraftfulla antioxidanter, neutraliserar de fria radikalerna som orsakar molekylär skada på celler.
När ett maralrotextrakt ympades i en serie provrör innehållande leukemi och lungcancerceller dödade det konsekvent alla testade cellinjer. Samtidigt verkade det förstärka effekten av TP53-genen som reglerar cellens livscykel och undertrycker tumörbildning.
Huruvida samma kan uppnås hos människor är tveksamt med tanke på att oral administrering av maralrot inte riktar sig mot cancerceller på samma sätt. Ändå kan verkningsmekanismen en dag bana väg för utvecklingen av nya kemoterapidroger.
Möjliga biverkningar
Maralrot anses i allmänhet vara säkert för kortvarig användning. Det är inte avsett för långvarig användning med tanke på dess potentiella inflytande på hormoner. Det är okänt om maralrot kan påverka hormonella preventivmedel eller hormonbehandling.
Medan maralrot orsakar få uppenbara biverkningar kan det påverka blodkoagulering hos vissa. På grund av detta bör maralrot undvikas hos personer med blödningsstörningar. Dessutom bör maralrot i någon form avbrytas minst två veckor före en planerad operation för att undvika överdriven blödning.
Maralrot kan också potentiellt interagera med blodförtunnande medel som Coumadin (warfarin) och Plavix (clopidogrel). För att undvika dessa eller andra interaktioner, rådfråga din läkare om alla läkemedel du tar, inklusive receptbelagda, receptfria och växtbaserade läkemedel.
På grund av brist på forskning är det bäst att undvika maralrot under graviditet och amning samt hos barn.
Dosering och beredning
Maralrot finns i kapselform liksom i tinktur, pulver och torkade helrotformer. Produkterna kan köpas online såväl som i näringstillskottbutiker och vissa hälsokostaffärer.
Det finns inga riktlinjer för lämplig användning av malarrot.Följ i allmänhet doseringsanvisningarna på produktetiketten och överskrid aldrig den rekommenderade dosen.
Maraltrot tinktur kan tas genom munnen eller tillsättas av dropparen till ett glas vatten. Maralrotpulver tillsätts ofta till juice eller en proteindryck.
Hela den torkade roten är typiskt genomsyrad av varmt vatten för att göra ett avkok; smaken beskrivs vanligtvis som intetsägande med lite söta och bittra toner.
Maralrot finns sällan färskt i USA och odlas inte lätt utanför subalpina regioner (4500 till 6000 fot över havet).
Vad du ska leta efter
Maralrot är en särskilt knepig ört att använda eftersom den säljs i så många vildtillverkade (naturligt skördade) former. Vissa förpackas i blixtlås eller säljs som tinkturer som varierar både i destillationsprocesserna som används för att göra dem såväl som deras koncentrationer.
Maralrotkapslar är i allmänhet de enklaste att dosera, även om det kan vara svårt att fastställa produktens kvalitet och säkerhet. För att säkerställa kvalitetsingredienser i de annonserade mängderna, välj varumärken som frivilligt har testats av ett oberoende certifieringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab. Även om oberoende certifiering är mindre vanligt i växtbaserade kosttillskott har större tillverkare börjat anamma praxis.
Du bör också kontrollera att "Rhaponticum carthamoides'är tryckt på produktetiketten. Produkter som är märkta som maralrot kan innehålla någon av de dussintals olikaRhaponticumarter som odlas runt om i världen. Även om dessa alternativa arter mycket väl kan erbjuda hälsofördelar finns det ännu mindre klinisk forskning för att stödja deras användning.
