5 sätt att upprätthålla externa försiktighetsåtgärder

Om du har genomgått öppen hjärtkirurgi och deltar i hjärtrehab kommer din fysioterapeut att arbeta med dig för att hjälpa dig att återhämta dig helt och återgå till din tidigare nivå av funktionell rörlighet. Han eller hon kommer sannolikt att ordinera övningar för att förbättra din styrka och uthållighet och lära dig hur du övervakar din tränings- och aktivitetsnivå.

Din läkare kanske vill att du ska upprätthålla sternala försiktighetsåtgärder efter öppen hjärtoperation. Sterna försiktighetsåtgärder innebär att du måste begränsa mängden kraft och rörelse runt dina axlar och armar. Detta förhindrar att ditt sterniella snitt separeras och håller risken för infektion på ett minimum.

Din sjukgymnast kan hjälpa dig att lära dig de bästa sätten att komma runt och hantera din rörlighet om du är under sternala försiktighetsåtgärder.

Hur man upprätthåller externa försiktighetsåtgärder

Här är några idéer som du kan använda för att hjälpa dig att bibehålla dina sternala försiktighetsåtgärder. Se till att du checkar in med din läkare eller sjukgymnast om du har några frågor om dina försiktighetsåtgärder eller om du är osäker på hur du ska underhålla dem.

1. Använd benen för att stå upp från en stol. Många trycker med armarna när de reser sig från sittande ställning. Om du gör det kan det störa ditt läkning av sternalt snitt. Använd benen när du reser dig från en stol. Skjut helt enkelt tillbaka klackarna så att fötterna ligger väl under knäna och lägg händerna på låren. Luta dig framåt med näsan över tårna och lyft upp, var noga med att inte trycka eller dra med armarna.
2. Rulla axlarna för att sträcka. Det finns inget som den första sträckan på morgonen när du placerar båda armarna ovanför. Men om du gör detta efter öppen hjärtkirurgi kan du bryta mot reglerna för dina sternala försiktighetsåtgärder. Istället för att sträcka dig över huvudet kan du försöka rulla axelbladen framåt och bakåt med armarna vid din sida, vilket hjälper till att förhindra överdriven separation av bröstbenet och bröstet.
3. Använd en kudde för att skena dig själv när du hostar. Hosta kan vara smärtsam efter öppen hjärtoperation, och hosta kraftigt kan placera stress och töjning genom bröstbenet. Lägg en kudde över bröstet och krama den tätt om du känner att du behöver hosta eller nysa efter din öppna hjärtoperation.
4. Be om hjälp när du lyfter föremål. Att lyfta tunga föremål är ett nej-nej efter öppen hjärtoperation. Om din läkare har dig under sternala försiktighetsåtgärder, se till att du ber om hjälp när du lyfter föremål. Oroa dig inte - det kommer att finnas en tid då du kan lyfta saker igen, men du måste vänta tills din läkare tillåter dig att göra det.
5. Använd timmerrullstekniken när du går ut ur sängen. När man reser sig från sängen använder många sina armar och händer för att dra sig upp. Om du bibehåller sternala försiktighetsåtgärder får du inte göra detta. För att stiga upp från sängen, använd loggtekniken. Lig bara på ryggen och rulla sedan på ena sidan. Låt benen falla långsamt från sängens kant och låt deras fart hjälpa din överkropp att stiga upp, var noga med att inte trycka eller dra med armarna.

Hjärtrehab och återhämtningsprocessen efter öppen hjärtoperation kan kännas som en lång resa. Att bibehålla sternala försiktighetsåtgärder kan vara en nödvändig del för att säkerställa att ditt sterniella snitt läker ordentligt med minimal risk för infektion.

Ett ord från Verywell

Arbeta nära med din fysioterapeut och läkare för att förstå dina sternala försiktighetsåtgärder och för att utforma sätt att förhindra att reglerna bryts när du håller dessa försiktighetsåtgärder.