Varför känns det kallt hela tiden?

Om du alltid känner dig kallare än alla andra omkring dig kan det vara en frustrerande situation. Du kan behöva bära en jacka när det verkar vara kortärmad väder för andra människor, eller poolvattnet som alla njuter av kan vara för kallt för dig.

Tillsammans med besväret och generet av att känna sig kall, kanske du också undrar varför din uppfattning om temperatur inte är normal eller genomsnittlig.

Kallintolerans, även kallad överkänslighet mot kyla, är inte ovanligt. Ett antal hälsotillstånd kan ligga bakom, varav några kan hanteras med hjälp av din läkare. Följande är de vanligaste.

Sköldkörtelsjukdom

Hypotyreoidism, eller låg sköldkörtelfunktion, är en av de mest erkända orsakerna till kall intolerans. Sköldkörtelsjukdom är ett medicinskt problem som kräver utvärdering och behandling från din läkare.

Det finns en mängd olika typer och orsaker till sköldkörtelsjukdom. Om dina symtom överensstämmer med sköldkörtelsjukdom, vill din läkare att du gör blodprover, som kan identifiera vilken typ av problem du kan ha med dina sköldkörtelhormoner.

Sköldkörtelsjukdom kan behandlas med medicinering, och de flesta med sköldkörtelproblem upplever signifikant förbättring av symtom med medicinsk behandling.

Anemi

Anemi innebär att dina röda blodkroppar inte fungerar optimalt. Det finns ett antal orsaker och typer av anemi, inklusive ärftliga, miljömässiga och näringsmässiga orsaker som järnbrist och vitamin B12-brist och blytoxicitet. Din läkare kan identifiera anemi genom ett enkelt blodprov.

Det är viktigt för dig att få rätt behandling för din anemi, för utan behandling kan det bli värre.

Undernäring

Undernäring kan vara lite komplicerad eftersom det inte nödvändigtvis betyder att du inte får tillräckligt med att äta. Undernäring innebär att maten du äter inte ger rätt mängd näringsämnen.

Faktum är att en person som är överviktig eller överviktig kan vara undernärd och saknar viktiga vitaminer och mineraler. På samma sätt kan en person äta tillräckliga mängder mat men ändå undernäras om ett hälsoproblem, såsom malabsorption eller diarré, förhindrar att näringsämnen absorberas helt i kroppen.

Undernäring kan orsaka anemi, men det kan också orsaka vitamin- och mineralbrister. Om undernäring är resultatet av en ohälsosam kost är det bästa sättet att lösa det problemet än att ändra din kost och eventuellt lägga till vitamintillskott.

Om du har problem med undernäring till följd av matsmältningsproblem kan du dock behöva medicinsk - och möjligen till och med kirurgisk - behandling.

Att vara väldigt tunn

Ofta är tunna människor överkänsliga mot kyla. Detta beror på att kroppsfett isolerar din kropp, medan muskler hjälper din kropp att producera värme genom ämnesomsättning. Om du är väldigt mager och saknar muskler och / eller kroppsfett kan du vara överkänslig mot kyla.

Inte alla som är mycket magra är dock överkänsliga mot kyla. Till exempel kan hypertyreoidism (överaktiv sköldkörtel) orsaka att en person blir mycket mager och känner sig varm hela tiden. Och idrottare, som kan vara mycket tunna, kan också ha en hög mängd muskler som ett resultat av fysisk träning.

Cirkulationsproblem

Om du är kall hela tiden kan dina vänner berätta att du har dålig cirkulation. Cirkulationsproblem kan göra att händer och fingrar känns särskilt kalla. Ofta orsakar cirkulationsproblem också att händer och fötter verkar bleka eller till och med blåaktiga.

Ett specifikt cirkulationssjukdom som kallas Raynauds sjukdom kännetecknas av episodisk förträngning av blodkärlen, vilket får fingrarna eller tårna att bli bleka eller blåa.

Om du upplever dessa symtom bör du prata med din läkare. Du kan inte fixa cirkulationsproblem på egen hand genom att skaka eller massera dina händer eller fötter, så det är viktigt att söka läkarvård för detta problem.

Neuropati

Neuropati, som är en nervsjukdom, kan ge nervkänslighet. Denna överkänslighet kan orsaka en kall känsla i händer eller fötter hela tiden, och kan också få dig att känna dig överkänslig mot kyla.

Hypofysproblem

Hypofysen, som ligger i hjärnan, reglerar många av kroppens hormoner, inklusive sköldkörtelhormon. Alla problem i hypofysfunktionen som orsakar över eller under aktivitet av denna körtel kan orsaka problem med temperaturreglering, vilket gör att du känner dig för varm eller för kall hela tiden.

Hypotalamiska problem

Hypotalamus är en liten hjärnregion som reglerar hormoner i hela kroppen och reglerar också hypofysen. Hypotalamus övervakar flera aspekter av kroppens tillstånd, inklusive temperatur, hydrering och blodtryck, och justerar kroppens hormoner för att finjustera dessa tillstånd.

Om hypotalamus inte fungerar som den ska, kan du uppleva symtom som att du känner dig kall hela tiden.

Östrogen

Östrogen är ett hormon som reglerar kvinnlig reproduktion. Östrogenhalten förändras under hela livet, menstruationscykeln och graviditeten.

Fluktuationer i östrogennivåer kan påverka känsligheten för kyla, vilket får en person att känna sig kallare än vanligt under vissa steg i menstruationscykeln.

Parkinsons sjukdom

Köldkänsla är ett av de mindre kända symptomen på Parkinsons sjukdom. Sammantaget är detta relaterat till förändringar i autonom funktion som kan uppstå med Parkinsons sjukdom.

Fibromyalgi

Många personer med fibromyalgi har symtom som är inkonsekventa eller som fluktuerar över tiden. Fibromyalgi kan orsaka en rad besvärande symtom, inklusive en känsla av att känna sig kallare än vanligt hela tiden.

Nervskada

Nervskada är vanligtvis resultatet av en traumatisk olycka som skadar hela eller delar av en nerv och orsakar brist på funktion. Förutom brist på nervfunktion kan personer som bara upplever delvis återhämtning från nervskada uppleva ihållande kall känsla eller överkänslighet mot kyla i det område av kroppen som levereras av den skadade nerven.

Infektion

När du har en infektion, till exempel förkylning eller magbesvär, kan hela kroppen kännas kall, och du kan till och med uppleva frossa eller frossa. När du har en infektion kan du ofta variera mellan att känna dig varm och kall, särskilt om du har feber.

Att du känner dig kall när du har en infektion beror till stor del på att din kropp förbrukar så mycket extra energi när du bekämpar infektionen.

Att känna sig kallt till följd av infektion bör vara en tillfällig situation som löser sig strax efter att själva infektionen har lösts. Många människor märker att de känner sig ovanligt kalla dagar innan de märker de mer igenkännliga tecknen på en infektion, såsom feber, hosta och illamående.

Brist på sömn

Vissa människor märker att hela kroppen känns kallare än vanligt när de inte har sovit eller är jet-lagged. Sömn spelar en roll vid reglering av kroppstemperatur och sömnbrist kan störa denna process och få dig att känna dig kall. Om du känner dig kall på grund av sömnbrist, bör denna känsla försvinna när din kropp kan få tillräckligt med vila.

Kvinnor

Det är vanligare att kvinnor känner sig kalla hela tiden än det är för män. Sköldkörtelproblem och fibromyalgi är vanligare hos kvinnor, och naturligtvis förekommer östrogenfluktuationer hos kvinnor. Kvinnor har också lägre ämnesomsättning än män och producerar därför mindre värme än män.

Ett ord från Verywell

Tala om för din läkare om du känner dig kall hela tiden. De kommer att fråga dig om andra symtom som kan hjälpa till att hitta orsaken, inklusive aptitförändringar, viktförändringar, humörproblem eller sömnproblem.

Vet dock att även efter att ha genomgått tester för att nå en diagnos är det inte ovanligt att komma tom. Detta kan vara frustrerande, men vet att de flesta som känner sig kalla hela tiden inte har ett medicinskt problem alls.

Du kan använda praktiska metoder för att hantera hur kallt du känner, som att välja bekvämt varma kläder och skor, sitta nära en öppen spis, konsumera varm mat och varma drycker och till och med använda värmekuddar när det behövs.