De 9 bästa kuddarna för snarkning från 2021

Mer om sömnstörningar

• Symtom
• Orsaker och riskfaktorer
• Diagnos
• Behandling
• Leva med
• Sömnapné
• Insomnia & More Disorders
• Hälsosamma sömnvanor

Våra redaktörer undersöker, testar och rekommenderar de bästa produkterna oberoende; du kan läsa mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provision på inköp från våra valda länkar.

Våra toppval

Bäst övergripande: Coop Home Goods Eden Memory Foam Pillow at Coop Home Goods

"Den patenterade designen håller kuddens fyllning lika fördelad."

Bästa budget: EPABO Contour Memory Foam Pillow på Amazon

"Allergivänligt minneskum är i linje med nacken och axlarna."

Bästa kilkudde: FitPlus Premium kilkudde på Amazon

"Tillagd höjd förhindrar att halsmuskler kollapsar."

Bäst för sidosovare: Honeydew Sleep Company Scrumptious Side Pillow at Honeydew

"Med en dold dragkedja kan du ta bort eller lägga till fyllning."

Bäst för ryggsovare: Saatva-kudden på Saatva Dreams

"Har en strimlad latexkärna för nack-, huvud- och axelstöd."

Bäst för nacksmärta: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo nackkudde vid Tempur-Pedic

"En sällsynt anpassningsbar kudde."

Bäst för CPAP-maskiner: Endurimed CPAP-kudde på Endurimed

"Formad för lugn sömn med din CPAP i vilken position som helst."

Bäst för graviditet: PharMeDoc Graviditetskudde på PharMeDoc

"Justerbart fyllmedel anpassar sig när du förskjuter din kropp."

Bästa kylning: The Purple Pillow på Purple.com

"Tillverkad av en elastisk polymer som låter luft flöda genom kudden."

Våra toppval

Bästa övergripande: Coop Home Goods Eden Memory Foam Pillow

Köp på Coophomegoods.com Köp på Walmart

Allvarliga snarkare kommer att älska den här justerbara minneskumkudden. Designen låter dig öppna den för att lägga till eller ta bort fyllningen för att nå din perfekta supportnivå. Du kan lägga till mer för att hålla nacken upprätt eller ta ut lite för perfekt komfort.

Den patenterade designen håller kuddens fyllning lika fördelad så att du inte sjunker in utan stöd. Detta är avgörande för människor som snarkar: Om de inte har tillräckligt med stöd från kudden, kommer deras halsmuskler att slappna av för mycket som sömnen och skapa högt snarkning hela natten.

Bästa budget: EPABO Contour Memory Foam Pillow

Köp på Amazon

Specialkuddar blir dyra, men EPABOs Contour Memory Foam Pillow är ett prisvärt alternativ som kan hjälpa till att lugna din snarkning. Denna extremt stödjande kudde har en ergonomisk design som hjälper dig att andas bekvämt när du sover.

Det allergivänliga minneskummet räcker upp din nacke och axlar för att främja rätt hållning och en tydlig luftväg för mindre snarkning och mer vilsam sömn. Bäst av allt är det en bråkdel av kostnaden för andra konturkuddar.

Bästa kilkudde: FitPlus Premium kilkudde

Köp på Amazon

Kilkuddar är ett av de bästa alternativen för sovande som snarkar. Den extra höjden förhindrar att musklerna i halsen och övre luftvägarna kollapsar när du snumrar. Detta lämnar munnen, näsan och halsen vidöppna så att du kan andas lättare. Denna kudde är 7,5 tum hög med en 1,5-tums minneskumtoppare för mjukt stöd och du kan använda den med eller utan en CPAP-maskin .

Bäst för sidosovare: Honeydew Sleep Company Essence Side Sleeper Pillow

Köp på Honeydewsleep.com Köp på Honeydewsleep.com

Sidesömn är en säkrare satsning för snarkare. Det hjälper till att hålla luftvägarna öppna för tydlig och tyst andning. Du behöver fortfarande en stödkudde för att hålla huvudet och nacken i linje om du vill förhindra snarkning medan du sover på din sida.

Essence Side Sleeper Pillow har en mjuk utklippskurva som naturligt stöder dina axlar och nacke när du vilar. Med en dold dragkedja kan du ta bort eller lägga till fyllning så att du kan justera kuddens höjd för att hitta den perfekta vinkeln för att minska din snarkning. För extra komfort vaggar minneskum mjukt ditt huvud och nacke för åtta lugnande timmars sömn varje vecka i veckan.

Bäst för ryggsovare: Saatva-kudden

Med tillstånd av Saatva Dreams. Köp på Saatvadreams.com

Att sova på ryggen rekommenderas vanligtvis inte för människor som snarkar. Dina luftvägar smalnar när du sover på ryggen - ju smalare det blir, desto högre blir din snarkning. Men om du inte kan somna på din sida kan du ändå minska din snarkning med rätt kudde. Saatvas underbara kudde av hotellkvalitet är perfekt för snarkare som sover på ryggen.

Denna viktiga men ändå plysch kudde har en strimlad latexkärna för nacke, huvud och axelstöd. Den silkeslena fyllningen är gjord av 100% ekologisk bomull och det mjuka satinöverdraget tar bort fukt och värme så att du sover svalare.

Bäst för nacksmärta: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo nackkudde

Köp på Tempurpedic.com

Allvarlig snarkning med nacksmärta är en riktig dubbel-whammy. Snarkning kan göra din sömn uppfriskande, och att vakna med ont i nacken gör din morgon ännu svårare. Tempur-Pedic är känt för sina oslagbara minneskum-sömntillbehör, och deras TEMPUR-halskudde är perfekt för alla som kämpar med nacksmärta och snarkning.

Den konturerade designen stöder den naturliga kurvan i ditt huvud, nacke och axlar. Du väljer din kuddstorlek baserat på dina egna kroppsmått - det är en sällsynt anpassad kudde.

Bäst för CPAP-maskiner: EnduriMed CPAP-kudde

Köp på Endurimed.com

Allvarlig snarkning kan vara ett tecken på sömnapné, ett tillstånd där din andning upprepade gånger börjar och slutar medan du sover. Detta kan leda till grogginess nästa morgon, huvudvärk på morgonen och irritabilitet, men det har också förknippats med allvarligare hälsoproblem, inklusive hjärtarytmi, högt blodtryck och stroke. Sömnapné behandlas ofta med ett kontinuerligt positivt luftvägstryck ( CPAP) -maskin, en mask som hjälper dig att andas medan du sover. CPAP-maskiner kan dock komma i vägen om du rör dig på natten. EnduriMed CPAP-kudden är utformad för lugn sömn med din CPAP.

Denna kudde rymmer nästan alla sovlägen medan du bär din CPAP. Utskärningarna lindrar tryckpunkterna på CPAP-maskinen, vilket minskar risken för läckage, och ren minneskumkonstruktion håller din ryggrad ordentligt inriktad för djupare, mer vilsam sömn.

Bäst för graviditet: PharMeDoc Graviditetskudde

Köp på Pharmedoc.com

Din kropp genomgår otaliga förändringar när du är gravid, och snarkning är en av de olyckliga biverkningarna. Hormonella förändringar och tryck på ditt membran ökar risken för snarkning, vilket kan göra dig sömnig under dagtid. En graviditetskudde kan hjälpa dig att hålla dig på sidan medan du sover, vilket håller luftvägarna öppna och minskar snarkning. PharMeDoc's Graviditetskudde har tusentals positiva recensioner online från utvilade nya mammor.

Denna C-formade kroppskudde vaggar din kropp och hjälper till att minska belastningen på nedre delen av ryggen när du sover på din sida. Det hjälper väl in i din tredje trimester, och det justerbara fyllmedlet anpassar sig när du förskjuter din kropp.

Bästa kylning: The Purple Pillow

Köp på lila

Purple har gjort vågor över nätet för sin innovativa inställning till sängkläder. Purple Pillow har allt stöd du behöver för att hålla nacken i linje och minska din snarkning utan den täppta värmen från en minneskumkudde.

Heta sovande som snarkar kommer att älska den svala, mjuka men ändå stödjande känslan av Purple Pillow. Istället för skum- eller fjäderfyllningar är den tillverkad av en extremt tålig elastisk polymer som låter luft flöda igenom. Detta håller din kudde svalare så att du inte vaknar svettad.

Polymeren är också tillräckligt stödjande för att främja korrekt justering av huvud, nacke och axlar, vilket kommer att hålla dina luftvägar öppna för djupare andning med mindre snarkning. Det är enkelt att rengöra kudden: kör den bara under varmt vatten med mild tvål och låt den lufttorka.