Det finns många anledningar till att du kan uppleva håravfall inklusive stress, vitamin- eller mineralbrist, hormoner eller mediciner. Diabetes är bland dessa möjliga orsaker.
Enligt American Academy of Dermatology tappar den genomsnittliga människan cirka 50-100 hårstrån per dag, vilket anses normalt. Att tappa hår är en del av hårets livscykel. När ett hår går förlorat byts ett annat ut.
Överdriven hårborttagning kan inträffa under stress eller efter graviditet. Det är dock viktigt att notera att detta inte är detsamma som håravfall. Håravfall, kallad alopeci, uppstår när något hindrar håret från att växa. Håravfall kan förekomma i fläckar och kanske inte återvända förrän avtryckaren har fixats.
Diabetes kan orsaka håravfall när blodsocker är utanför intervallet. Diabetes kan också associeras med en immunförsvar som kallas alopecia areata, vilket kan orsaka håravfall.
Håravfall kan vara obehagligt, särskilt om du inte vet orsaken eller hur du ska behandla den. Ta reda på hur diabetes och håravfall är relaterade och vilka behandlingsalternativ som finns.
Chalisa Thammapatanakul / EyeEm / Getty Images
Orsaker
Håravfall vid diabetes kan vara ärftligt och relaterat till andra sjukdomar i immunsystemet, såsom sköldkörtelsjukdom eller alopecia areata. Andra orsaker till håravfall vid diabetes kan vara relaterade till dålig cirkulation, läkemedelsbiverkningar, otillräcklig blodsockerkontroll och näringsbrist. För de bästa behandlingsalternativen är det viktigt att bestämma orsaken.
Immunsystemet
Personer med diabetes har ökad risk att utveckla andra sjukdomar i immunsystemet. Ibland kan personer med diabetes också ha sköldkörtelstörningar. Ett problem med sköldkörteln kan orsaka håravfall eftersom störningar i sköldkörtelhormonet kan påverka hårcykeln och leda till håravfall eller håravfall.
Om du har diabetes och misstänker att du har sköldkörtelproblem på grund av viktminskning, viktökning, trötthet eller nervositet, bör din läkare utvärdera dig.
En annan typ av autoimmun sjukdom som är förknippad med diabetes kallas alopecia areata. Detta inträffar när immunsystemet attackerar hårsäckarna, vilket leder till håravfall i hårbotten och andra delar av kroppen. En ansamling av infiltrerande immunceller kännetecknar den typiskt.
Mängden håravfall beror på hur många hårsäckar som attackeras. Medan sjukdomen kan orsaka en attack på hårsäckarna förstör den sällan dem; därför kan hår växa tillbaka, särskilt om du inte har tappat mycket hår.
Vissa människor kan vara genetiskt predisponerade. Det verkar vara vanligare hos personer med andra autoimmuna sjukdomar som typ 1-diabetes, reumatoid artrit, astma, hösnuva, atopisk dermatit, sköldkörtelsjukdom, vitiligo eller Downs syndrom.
Dålig cirkulation
Insulinresistens, vaskulär försämring och dålig cirkulation är symtom som kan vara ett resultat av kroniskt högt blodsocker eller hyperglykemi. Kronisk hyperglykemi kan minska syre- och näringstillförseln, vilket kan leda till vaskulär försämring.
Detta kan orsaka håravfall, hårbräcklighet, hårkänslighet eller minskad hårväxthastighet. Insulinresistens kan ge mikrovaskulär försämring och därmed spela en roll i patofysiologin av androgen alopeci. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Forskare fann att typ 2-diabetes var förknippad med en ökad risk för allvarligt håravfall i hårbotten hos svarta kvinnor. Forskare drog slutsatsen att personer med typ 2-diabetes bör följas noggrant för håravfall i hårbotten så att lämplig behandling kan erbjudas.
Läkemedelsbiverkningar
Vissa typer av läkemedel kan orsaka håravfall genom att störa hårcykeln, ibland kan det vara svårt att fastställa orsaken, särskilt om en person använder flera läkemedel.
Till exempel kan vissa typer av cancerbehandling som kemoterapi och strålning orsaka håravfall. Normalt när hårförlust inträffar på grund av vissa mediciner kommer håret att växa tillbaka när medicineringen upphör.
Andra typer av mediciner som kan orsaka håravfall inkluderar:
- Artritläkemedel
- Antidepressiva medel
- Läkemedel mot gikt
- Kolesterolsänkande läkemedel, inklusive vissa statiner
- Högt blodtrycksmedicin (ACE-hämmare)
- Antikoagulantia (blodförtunnande medel)
- Acne behandling mediciner
- Anti-svampar
- Antiarytmi
- Anti-kramper
- Psoriasisläkemedel
- Steroider
Förhöjt blodsocker
Hyperglykemi (förhöjt blodsocker) uppstår när socker finns kvar i blodet och inte kan tas in i cellerna för energi. Detta kan uppstå på grund av brist på insulin, insulinresistens eller en kombination av båda. Med tiden kan skador på mikrovaskulära och makrovaskulära kärl inträffa.
Till exempel, om blodkärlen i benen skadas kan hårsäckarna under knäna också skadas på grund av brist på blodflöde, vilket stör flödet av syre och näringsämnen och som ett resultat påverkar hårväxtcykeln.
Detta kan vara ett tecken på perifer arteriell sjukdom (PAD). Personer med PAD kan också ha intermittent claudication, sår som läker mycket långsamt eller domningar och stickningar i benen eller fötterna.
Förhöjt blodsocker från hormonella obalanser kan också påverka hårväxt och håravfall. Till exempel, när kortisolnivåerna (stresshormonet) är höga blir cellerna resistenta mot insulin. Istället för att socker tas ut ur blodomloppet förblir det i blodet.
Med tiden kan överflödigt kortisol störa hårsäcken, vilket leder till hårtillväxtstörningar som androgenetisk alopeci, alopecia areata och telogen effluvium.
Symtom
Det finns många olika typer av håravfall. Hur det faller ut beror på varför det faller ut. Till exempel, om du har typ 1-diabetes och ditt hår börjar falla ut i fläckar i hårbotten eller olika delar av kroppen, kan du ha alopecia areata. Detta kan inträffa i ett enda avsnitt, eller det kan ha remission och återfall.
Andra typer av håravfall kan förekomma i hårbotten eller andra delar av kroppen. För en korrekt diagnos är det viktigt att skilja på hur snabbt håret faller ut och var så att du kan ge din läkare en korrekt bild.
Personer med diabetes har också ökad risk för hudrelaterade symtom, som torr, kliande hud och andra typer av hudrelaterade störningar. När blodsockret är förhöjt har personer med diabetes ökad risk att utveckla infektioner. Follikulit är en typ av bakteriell hudinfektion som påverkar hårsäckarna.
Diagnos
Diagnos är beroende av flera variabler. Hur ditt håravfall presenterar sig - ligger det i hårbotten, benen eller någon annanstans? Faller den ut i fläckar eller klumpar?
Det kan ofta finnas ett könsspecifikt håravfall, vilket får hår att falla ut i mönster som kallas manliga och kvinnliga.
Andra faktorer kan inkludera:
- Lopp
- Läkemedel
- Andra hälsotillstånd
- Graviditet
- Stress nivå
- Om du har upplevt trauma
- Skillnad mellan plötsligt eller gradvis håravfall
Din läkare kan göra blodarbete för att avgöra om du har några vitamin- och mineralbrister. En hudläkare kan också använda ett dermascope för att diagnostisera orsaken till håravfall. De kommer också att undersöka dina naglar.
Överväganden
Om du har diabetes har du ökad risk att utveckla andra immunsystemsjukdomar som sköldkörtelproblem eller alopecia areata. Vissa studier tyder på att insulinresistens kan vara en markör för håravfall. Därför kan det vara möjligt för personer med prediabetes att uppleva håravfall.
Prediabetes, även beskriven som nedsatt glukostolerans eller nedsatt fasteglukos, anses vara en föregångare till typ 2-diabetes. Prediabetes orsakar vanligtvis inte symtom, men utan ingripande kan det utvecklas till typ 2-diabetes.
Flera faktorer kan öka risken för prediabetes, till exempel diabetes, ålder, övervikt (särskilt i buken), högt blodtryck och / eller kolesterol och stillasittande beteende.
Om du upplever håravfall och har några av dessa andra riskfaktorer kanske du vill undersökas av din läkare för att se om du har nedsatt glukostolerans. Att snabbt få kontroll över ditt blodsocker kan hjälpa till att förhindra typ 2-diabetes och få ditt håravfall under kontroll.
Behandling
Det är viktigt att notera att inte en behandling fungerar för alla. Behandlingsalternativen beror på orsaken till håravfall och vilken typ av håravfall du upplever. I de flesta fall kan hår växa tillbaka när ingreppet startar.
Hanterar blodsocker
Om du är någon med diabetes och har upplevt förhöjda blodsockerar kan det att få ditt blodsocker inom det normala intervallet hjälpa dig att sakta ner håravfallet och till och med hjälpa till med hårväxt igen.
Eftersom förhöjt blodsocker är förknippat med kärlstörningar, dålig cirkulation och hormonella obalanser kan det hålla ditt blodsocker inom ditt normala intervall att hålla hårcykeln regelbunden.
Ditt normala blodsockerspektrum beror på din ålder, om du ofta upplever hypoglykemi, hur länge du har haft diabetes och din förväntade livslängd.
Normalt bör blodsockret vara 80-130 mg / dL efter att ha fastat i åtta eller fler timmar och mindre än 180 mg / dL två timmar efter en måltid. Dessa mål bör anpassas till din vårdpersonal.
Om ditt blodsocker är i mål och du når dina målnummer som du har skapat med ditt vårdteam och fortfarande tappar håret, bör du kontakta ditt medicinska team. Det kan finnas en annan medicinsk eller näringsmässig anledning till varför du tappar hår.
Medicin
Vissa mediciner är kända för att hjälpa till att behandla håravfall och hjälpa håret att återväxa. American Academy of Dermatology listar olika typer av läkemedel som kan hjälpa till med håravfallstyper. Typen av
förskrivna läkemedel beror på din ålder och riskerna med biverkningar:
- Kortikosteroid krämer och injektioner: Injektioner är vanligtvis för vuxna och inte barn. Krämer kan appliceras på plåstren hos både barn och vuxna. Injektioner verkar vara mer effektiva hos vuxna, medan krämer verkar fungera bättre hos barn.
- Rogaine (minoxidil): Hjälper till att hålla hårväxten stimulerad och är till hjälp för hårbotten, skägget och ögonbrynen. Detta kan också vara ett alternativ för barn.
- Anthralin: En annan typ av aktuell medicinering som vanligtvis används med Minoxidil. Detta kan orsaka hudirritation.
Livsstilsförändring: Kost, kosttillskott, motion
Hos individer med näringsbrister, som vitamin D eller järnbrist, kan komplettera eller ändra kostmönster för att inkludera näringsrika livsmedel hjälpa till med håravfall. Det är viktigt att notera att övertillskott inte är svaret.
Att komplettera med för mycket av vissa vitaminer och mineraler kan faktiskt vara skadligt, särskilt om du inte har brist. Till exempel har att få för mycket vitamin A och E faktiskt kopplats till håravfall. Eftersom dessa vitaminer är fettlösliga kan de orsaka toxicitet om de tas i överskott.
Det är alltid en bra idé att först använda mat för att se om det har någon effekt på håret. Om du tycker att dietinterventioner inte är till hjälp, kanske du vill testas för näringsbrist.
Brist på näringsämnen kan motivera kosttillskott, men tilläggsrekommendationer bör alltid vägledas av en professionell, eftersom kosttillskott inte regleras och för mycket av vissa vitaminer kan vara skadliga.
Viktiga vitaminer och mineraler som är viktiga för hårets hälsa inkluderar järn, zink, biotin, niacin, fettsyror, selen, vitamin D och aminosyror.
En välbalanserad diet som innehåller stora mängder frukt, grönsaker, hälsosamma fetter, fullkorn och en mängd proteinkällor kan vanligtvis ge rekommenderade dagliga mängder vitaminer och mineraler. I fall där det finns en faktisk brist kan det vara motiverat med tillskott som övervakas av läkare.
Järn
Järnbrist har korrelerats med håravfall genom verkningsmekanismer som inte är tydliga. Vissa studier tyder på att de som har låga järnnivåer också har upplevt en del håravfall.
Personer med svår järnbrist måste utvärderas av en läkare för järnbyte. De som är veganer kan behöva kostrådgivning för att optimera järnabsorptionen och järnintaget för att förhindra brist. Livsmedel som är rika på järn inkluderar animaliska proteiner, skaldjur, baljväxter, nötter, frön, bladgrönsaker som spenat och fullkorn.
Zink
Zinkbrist är ovanligt; det kan dock orsaka håravfall i svåra fall. Vissa studier har visat att personer med zinkbrist, när de behandlades, kunde vända håravfallet. Zinkbrist kan uppstå på grund av olika orsaker, inklusive malabsorptionsfrågor, genetiska störningar och vissa mediciner.
Livsmedel som är naturligt rik på zink inkluderar rött kött, fjäderfä, skaldjur som ostron, krabba, hummer, fullkorn, mejeriprodukter och berikade spannmål.
Zink från växtbaserade livsmedel absorberas inte lika lätt som animaliska produkter. Människor som följer en vegansk eller vegetarisk måltidsplan kan behöva få zinknivåer bedömda.Du bör inte komplettera med zink utan läkare. Övertillskott med zink kan orsaka kopparbrist.
Fettsyror
Essentiella fettsyror (omega-3 och omega-6 fettsyror) måste intas genom kosten eftersom kroppen inte kan göra dem. Vissa studier har visat att brist kan orsaka håravfall i hårbotten och ögonbrynen.
Att äta en diet rik på fettsyror kan vara förknippad med ökad hårväxt; därför är det viktigt att äta tillräckligt med fett. Livsmedel rik på omega 3 och 6 inkluderar fet fisk, valnötter, chiafrön, linfrön, solrosfrön, pumpafrön, rapsolja.
Selen
Även om forskningen är knapp, marknadsför många företag selen-tillskott för hårväxt. De flesta dieter är tillräckliga i selen, och brister är sällsynta. Selenstoxicitet är möjlig. Därför rekommenderas att äta mat rik på selen kontra tillskott.
Mängden selen ett livsmedel innehåller beror på vilken jord det är i. En paranötter kan ge alla dina selenbehov för dagen. Andra matkällor för selen inkluderar fisk, kött, fjäderfä, spannmål, baljväxter och mejeriprodukter.
Vitamin D
Vissa studier har visat att personer med alopecia areata kan ha låga nivåer av vitamin D. Vitamin D, annars känt som solskinsvitaminet, erhålls till stor del från solljus.
Under vintermånaderna kan det vara svårare att få tillräckliga mängder vitamin D. Eftersom D-vitamin finns i ett begränsat antal livsmedel kan tillskott vara motiverat för låga blodnivåer eller brist.
Livsmedel som är rika på D-vitamin inkluderar lax, öring, makrill, tonfisk, fiskleveroljor, berikad mjölk och mjölkalternativ, äggulor, berikade spannmål och apelsinjuice.
Biotin
Brist på biotin eller biotinbrist har associerats med håravfall, spröda naglar och torr hud. Brist är sällsynt men kan associeras med enzymbrist, överdriven antibiotikaanvändning, konsumtion av för många råa äggvitor, alkoholism och antiepileptisk användning.
Det kan låta troligt att intag av biotin eller användning av biotinhaltiga produkter kan hjälpa till med håravfall. Medan tillskott med biotin har visat sig vara effektivt vid behandling av spröda naglar, finns det inte tillräcklig forskning för att komplettera biotin för håravfall utan biotinbrist.
Om du inte har en brist bör du kunna få tillräckligt med mat. Livsmedel som är rika på biotin inkluderar spenat, havre, äggulor och vetegroddar.
Aminosyror
Aminosyror är byggstenen för protein och protein är en viktig komponent för hårväxt och styrka. Hårsäckarna är oftast gjorda av protein; därför är det vettigt att brist på det kan orsaka håravfall.
Om du har diabetes och har blivit tillsagd att följa en mycket kalorifattig kost kanske du inte äter tillräckligt med protein. Otillräckligt kaloriintag kan minska ditt intag av viktiga näringsämnen, såsom vitaminer, mineraler och protein, vilket kan leda till håravfall. Detta kan leda till håravfall.
Det är viktigt att få tillräckliga mängder protein dagligen. Den genomsnittliga vuxna behöver cirka 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt. Ett kilo är lika med 2,2 pund. Så om du väger 170 kg skulle det innebära att du behöver cirka 62 gram protein.
Livsmedel som är rika på protein inkluderar kyckling, fisk, kalkon, ägg, ost, yoghurt, tofu, edamam, baljväxter, nötter, frön och nötter, för att nämna några.
Övning
Motion har så många hälsofördelar, inklusive förbättrad insulinkänslighet, vilket kan förbättra glukoskontrollen. Det är viktigt för personer med diabetes, särskilt de som tar glukossänkande läkemedel, såsom insulin för att testa blodsockret ofta för att förhindra hypoglykemi.
Hantera
Det finns många behandlingsalternativ för håravfall. Men om du har betydande håravfall kan det ta tid att växa tillbaka. I det här fallet kan din hudläkare rekommendera att du köper en peruk för tillfället.
Peruker eller hårbyte kan vara ett alternativ att överväga, särskilt om ditt håravfall har påverkat ditt dagliga liv och påverkat din självkänsla. Vissa hudläkare kan rekommendera en hårprotes, en peruk som skräddarsys för att säkerställa en perfekt passform. Det finns många alternativ att välja mellan.
Om du upplever håravfall på andra delar av din kropp skulle du ha nytta av att träffa en brädecertifierad hudläkare för att utveckla en plan. De måste se dig så att du kan förstå det bästa botemedlet.
Om du till exempel tappar hår i näsan kan de rekommendera att du applicerar en antibiotisk salva på näsan för att skydda dig från främmande partiklar, som damm, bakterier och små luftburna partiklar.
Om ditt håravfall är relaterat till stress är det viktigt att ta reda på hur du hanterar din stress. Överväg att nå en mentalvårdspersonal.
Du kan också delta i mindfulness-aktiviteter, såsom djupandning, yoga eller meditation. Att journalföra, skriva ner dina känslor, gå, träna eller lyssna på musik är andra typer av stressavlastande aktiviteter.
Att ansluta till andra som upplever samma sak som du är är ett annat viktigt sätt att öka självkänslan och förhindra ensamhet.
American Academy of Dermatology rekommenderar kontakt med någon från National Alopecia Areata Foundation. Om detta inte är den typ av håravfall du kan uppleva, kan du be din hudläkare om en annan lämplig grund.
Ett ord från Verywell
Att hantera diabetes kräver daglig självhantering och kan bli tröttsamt. Att lägga till håravfall i din diagnos kan kännas överväldigande, men det finns sätt att sakta ner håravfallet, förhindra det och stimulera hårväxt.
Om du har problem med att hantera din diabetes och hålla blodsockret inom det normala intervallet, överväga att träffa en registrerad dietist eller certifierad specialist för diabetesvård och utbildning. Dessa specialister kan ge dig utbildning och hjälpa dig att övervinna hinder.
Några förändringar i kost, motion och beteende, som att röra sig mer, kan gå långt för att förbättra blodsockerkontrollen och optimera näringsbehoven. Personer med diabetes som upprätthåller god blodsockerkontroll kan skydda sig från diabeteskomplikationer kan leva ett fullt, hälsosamt och energiskt liv.
Vissa näringsämnen kan hjälpa till med håravfall och återväxt av hår. Om du har en faktisk brist på ett av dessa näringsämnen kan det vara nödvändigt med tillskott. Men för det mesta kan det vara fördelaktigt att helt enkelt lägga till fler livsmedel som är rika på dessa näringsämnen, möjligen för hår, men också för hälsan.
Om du känner att ditt håravfall har hänt plötsligt eller för mycket och du är inte säker på varför du kan behöva träffa en hudläkare som specialiserat sig på håravfall. När de förstår orsaken till håravfallet kan de skräddarsy en behandlingsplan som passar dina behov.
För det mesta finns det lösningar. Det kan bara ta lite tid att räkna ut. Kom ihåg att du inte är ensam.
