Personer med multipel skleros (MS) upplever ofta en tillfällig försämring av sina symtom vid varmt väder eller när de får feber. Dessa tillfälliga förändringar kan resultera från så lite som en fjärdedel till en halv graders höjning av kärnkroppstemperaturen, eftersom en förhöjd temperatur ytterligare försämrar förmågan hos demyeliniserade nerver att leda elektriska impulser.
3:013 kvinnor delar med sig av sina erfarenheter av att hantera MS i värmen
Symtom
Varje MS-symptom kan vara mycket värre i värmen; ibland kan nya och okända symtom uppstå. Vanliga symtom som utlöses av värme inkluderar:
- Domningar i extremiteterna
- Trötthet
- Suddig syn
- Darrning
- Svaghet
- Kognitiva problem
Värmeintolerans kan också skilja sig åt när det gäller:
- Tröskelvärde: Vissa människor kan ha det bra med en snabb promenad i 90-graders väder, så länge de undviker solen och dricker kalla drycker. Andra börjar känna symtom vid mycket lägre temperaturer och med mycket mindre aktivitet.
- Svårighetsgrad och typ av symptom: Återigen, beroende på person, kan symtomen variera från irriterande, såsom stickningar i fötterna, till försvagande, såsom krossande trötthet eller svår svaghet.
- Längden på tiden för att lösa symtom: Även om alla symtom som härrör från värmeintolerans bör försvinna när kroppstemperaturen återgår till normal, tar det längre tid för vissa människor.
Orsaker
MS kan resultera i demyeliniserande plack i hjärnan, optiska nerver och ryggmärgen. Detta saktar de drabbade områdenas förmåga att fungera, och värme saktar ner nervimpulsöverföringen i dessa regioner.
Vanligtvis förvärrar värme symtom som personen tidigare har haft tidigare. Så om de hade en MS-flare där de hade domningar som senare förbättrades, kan värmen ta fram dessa symtom igen eftersom myelin inte är helt reparerat och värmen är en stressfaktor.
En försämring av symtomen som ett resultat av att bli överhettad (med den vanligaste är dimsyn) är ett fenomen som kallas Uhthoffs tecken.
Ökad aktivitet, varmt väder, heta bad och duschar, bastur och badtunnor är alla värmekällor som kan orsaka problem för någon som lever med MS.
Dessa källor kan utlösa ett fenomen som kallas MS-pseudoexacerbation, vilket är upplevelsen av att symtom uppträder eller förvärras på grund av värmexponering.
Det är viktigt att förstå att detta skiljer sig från ett verkligt återfall. Vid en pseudo-förvärring, när kroppstemperaturen återgår till normal, försvinner MS-symtom. Lyckligtvis inträffar ingen skada - såsom inflammation, förlust av myelin eller nya lesioner - under en sådan episod.
Det finns vissa människor som är känsligare för kyla än för värme, och deras symtom, särskilt spasticitet, förvärras i kalla temperaturer. Andra med MS är känsliga för både kylaochvärme, vanligtvis med olika symtom orsakade av olika extrema temperaturer.
Visste du?
Innan det gjordes mer sofistikerade screeningtester för MS användes "hot bath test" för att diagnostisera MS. En person som misstänks ha MS nedsänktes i en badtunna med vatten och såg för att se om neurologiska symtom uppträdde eller blev värre.
Behandling
Förvärringen av symtomen i värmen är tillfällig och de löser sig när kroppen svalnar. Enkla kyltekniker gör vanligtvis tricket.
Här är vad du kan göra för att svalka dig:
- Bo i en luftkonditionerad miljö under perioder med extrem värme och fukt.
- Använd kylprodukter som västar, halsband eller en våt bandana under träning eller utomhusaktivitet.
- Använd lätta, lösa, andningsbara kläder.
- Drick kalla drycker eller äta popsicles.
- Håll dig hydrerad med elektrolytinnehållande sportdrycker.
- Om du tränar ute väljer du svalare tider på dagen för att göra det (tidigt på morgonen eller kvällen är oftast bäst).
- Använd en oscillerande fläkt eller luftkonditionering under träning inomhus.
- Ta ett svalt bad eller dusch för att minska kroppstemperaturen efter aktivitet eller exponering för en het miljö.
Ett ord från Verywell
Även om värmeintolerans kan vara extremt försvagande, är den goda nyheten att det finns enkla sätt att hantera det. De som inte kan fungera bra även vid något förhöjda temperaturer kanske vill överväga att flytta till en svalare geografisk plats. För de flesta räcker dock enkla strategier för att lindra värmerelaterade symtom.
.jpg)
