Högklackade skor är mer populära än någonsin, och många kvinnor frågar ofta: "Kan det vara dåligt att bära klackar för min kropp?" Vanliga bärare av höga klackar som upplever fot-, rygg- eller knäproblem undrar också om det finns något sätt de bekvämt kan bära de snygga skor de älskar. Fotvårdsspecialister och ortopedspecialister ser ofta på egen hand några av de problem som uppstår genom att bära högklackade skor.
Studier har visat att högklackade skor skapar överdrivet tryck på plantarytan eller fotsulan, vilket kan leda till metatarsalgi (smärta i foten), överbelastning på fotlederna och smärtsamma calluses. Ju högre häl desto större är sannolikheten för att muskulär obalans inträffar när man går i skorna - vilket får vissa ben- och fotmuskler att arbeta för hårt. Dessa obalanser kan leda till problem som knäsmärta, hälsmärta (plantar fasciit) och hammartår.
Ibland kräver ett tillfälle ett snyggt par klackar, men ingen vill offra sin hälsa och välbefinnande för mode. Följande kändisfoton identifierar vanliga misstag kvinnor gör när de väljer klackar, vilket hjälper dig att välja bättre skor för din komfort och hälsa.
Misstag 1: Skon passar inte
Stephen Lovekin / Getty Images
Lägg märke till klyftan mellan skon och bärarens häl och bågar - det antyder att det är en sko som är för lång och för bred. Detta kan få foten att flytta sig runt i skon medan du går och kommer säkert att leda till smärta och obehag. I det här fallet valde hon förmodligen en stil som var för bred för hennes fot.
Du kan bli förvånad över att din skostorlek har förändrats genom åren. En förändring i fotstorlek kan ofta tillskrivas hormonella förändringar och naturliga förändringar i mjukvävnad som uppstår med åldrandet.
Bättre val: Var noga med att mäta fötterna för både längd och bredd nästa gång du handlar skor. Var medveten om att skor i rätt storlek inte alltid passar bra, så det hjälper dig att prova några olika stilar tills du hittar den mest bekväma passformen.
Misstag 2: Extrem höjd
Gareth Cattermole / Getty Images
Ett av de vanligaste problemen med höga klackar är smärta under foten. En högre häl betyder mer stress på fot, fotled och knä, vilket ökar när höjden går upp.
Bättre val: Även om dessa klackar har en extrem hälhöjd och verkar vara för små (se de hängande tårna) har de tre föredragna funktioner:
- Tjockleken under fotkulan förskjuter en del av hälhöjden, och beroende på skomaterialet, kan det ge bättre dämpning än en tunnare sål.
- Skons häls klump är att föredra framför en stilettklack eftersom den är mer stabil.
- Hälen är placerad mer mot baksidan av skon, vilket är mer stabil än en häl som är placerad mer mot mitten av skon.
Misstag 3: Inte tillräckligt täckning
Gareth Cattermole / Getty Images
Det enda som håller skon på hennes fot är en liten fotledsrem och en liten mängd material över tårna. När hon bär vikt på höger fot gapar skon över mitten av foten och hälen och visar att det inte finns tillräckligt med stöd. Detta tillåter för mycket rörelse på en redan ostadig, upphöjd häl. Du kan satsa på att långa promenader i dessa skor kommer att lämna dig med trötta, ömma fötter och utsätta dig för risk för en vristen.
Bättre val: Det bästa alternativet är att välja stilar som passar formen på din fot väl och erbjuda tillräckligt material för att hålla din fot i skon - ett bra exempel är en högklackad känga eller en sko med remmar över tåområdet, bågen och fotled.
Misstag 4: tår tortyr
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Att se hur tårna pressas in i dessa spetsiga skor är smärtsamt att observera. Förutom att tårna trycks in i ett trångt utrymme finns det ett problem med att skon tåmaterial inte täcker tillräckligt med tårna. Detta tvingar tårna att arbeta hårdare för att upprätthålla stabilitet, vilket möjligen bidrar till tåkontrakturer, såsom hammartår.
Bättre val: Ett bättre val är en sko som har mer material över tårna och mer av en rundad tåbox. Ett annat tåproblem som kan förvärras av högklackade skor är en buniondeformitet.
