Inkontinens och sjukgymnastik

Inkontinens är oförmågan att kontrollera urinering. Det drabbar människor i alla åldrar och kön, men kvinnor är dubbelt så benägna att män utvecklar inkontinens.

Fyra typer av inkontinens

Det finns fyra olika typer av inkontinens med olika symtom och beteenden för varje. Dessa inkluderar:

• Stressinkontinens:Inkontinens som uppstår under hosta, nysningar, skratt, lyfta tunga föremål eller göra andra rörelser som sätter tryck eller stress på urinblåsan kallas stressinkontinens. Detta beror på svaga bäckenmuskler eller en försvagning av väggen mellan urinblåsan och slidan. Svagheten beror på graviditet och förlossning eller från lägre nivåer av hormonet östrogen under menstruationsperioder eller efter klimakteriet.
• Uppmana inkontinens: Tränginkontinens är inkontinens efter att ha känt en plötslig trang att urinera med oförmågan att kontrollera urinblåsan, till exempel medan du sover, dricker vatten eller lyssnar på vatten som rinner.
• Inflödesinkontinens: Överflödsinkontinens uppstår när urinblåsan är ständigt full och når en punkt där den flödar över och läcker urin. Detta tillstånd kan uppstå när urinröret blockeras på grund av orsaker som njur- eller urinstenar, tumörer eller en förstorad prostata. Det kan också vara resultatet av svaga urinblåsamuskler på grund av nervskador från diabetes eller andra sjukdomar.
• Funktionell inkontinens: Funktionell inkontinens uppstår när fysiska funktionshinder, yttre hinder eller problem med att tänka eller kommunicera hindrar en person från att komma till ett badrum innan de urinerar.

Sjukgymnastik

Om du upplever inkontinens kan du dra nytta av sjukgymnastik för att få kontroll över din situation. Din fysioterapeut kan bedöma ditt tillstånd och ordinera behandlingar och övningar för att stärka eller sträcka muskler eller få neuromuskulär kontroll av muskler som styr urinering.

Några vanliga behandlingar som fysioterapeuter använder för inkontinenshantering inkluderar:

• Terapeutiska metoder som elektrisk stimulering
• Biofeedback
• Postural instruktion och motion
• Kegel övningar
• Avslappningsövningar
• Övningar för att förbättra mag- och kärnmuskelkontroll

Din sjukgymnast kan ordinera den behandling som är bäst för ditt specifika tillstånd baserat på resultat från din kliniska presentation och historia.

Första stegen att ta

Om du har inkontinens finns det några saker du bör göra direkt.

• Var inte panik. Inkontinens är en vanlig sak, och många män och kvinnor lider av det. Det blir ofta obehandlat på grund av den sociala stigmatiseringen med oförmågan att kontrollera urinering. Men inkontinens kan behandlas med rätt behandling.
• Se din läkare för en fullständig undersökning. Även om det är sällsynt kan inkontinens orsakas av ett allvarligt problem, som cancer i urinblåsan. Ett besök hos din läkare är nödvändigt för att ta reda på vad som orsakar din inkontinens och för att komma på rätt spår för rätt behandling.
• Besök en fysioterapeut som är specialist på inkontinenshantering. Du hittar en i American Physical Therapy Association-specialavsnittet om kvinnors hälsa. Din sjukgymnast kan utvärdera och helt bedöma ditt tillstånd. Han eller hon kan sedan ordinera rätt behandling så att du kan komma igång med behandlingen direkt.

Om du har problem med att kontrollera urinering eller har problem med inkontinens är du skyldig dig själv att få behandling. Ett besök hos din fysioterapeut kan vara ett sätt för dig att komma på rätt väg för att snabbt och säkert få kontroll över din inkontinens.

Redigerad av Brett Sears, PT.