Så du har skadat dig själv eller har opererats och du kan inte röra dig och fungera ordentligt. Din läkare hänvisar dig till sjukgymnastik för att hjälpa dig att återfå styrka, uthållighet, rörelseomfång och funktionell rörlighet. Tanken på PT kan skrämma. Hur blir det? Hur kommer du att vara motiverad i sjukgymnastik?
Jessica Peterson / Getty Images
När du först börjar sjukgymnastik kan det vara lite spännande eftersom det är en ny upplevelse. Du kanske snabbt inser att sjukgymnastik kan vara mycket arbete, och ibland kan de procedurer och behandlingar som används i sjukgymnastik orsaka lite smärta eller obehag.
Om ditt tillstånd kräver en lång rehabilitering kan du märka att du börjar tappa motivation när du återhämtar dig efter din skada. Det kan bli en börda att gå upp och gå till sjukgymnastikkliniken. Om du befinner dig på sjukhuset och behöver akut vårdgymnastik kan du känna dig för trött för att delta i sjukgymnastik.
Behöver jag motivation?
Motivation är annorlunda för alla. Det involverar sociala, biologiska och kulturella variabler som alla sammankopplar i varje person och får honom eller henne att agera. Något som motiverar dig kanske inte motiverar någon annan.
Om du är basketspelare och slår ur knäskyddet kan du vara motiverad att arbeta hårt för att återvända till den sport du gillar. Om du plötsligt får en hjärtinfarkt och behöver hjärtrehabilitering för att återgå till normal funktion kan din motivation tvinga dig att helt enkelt komma ut från sjukhuset och återvända hem.
Så hur håller du dig motiverad i sjukgymnastik? Finns det sätt att hålla humöret uppe och fortsätta arbeta för att få ut det mesta av din fysioterapiupplevelse?
Hitta rätt sjukgymnast
En nyckel för att vara involverad i din rehabilitering är att hitta rätt sjukgymnast från början. Ställ specifika frågor innan du påbörjar behandlingen för att säkerställa att din fysioterapeut är rätt för dig.
Din sjukgymnast bör uppmuntra dig och hjälpa dig att motivera dig. Om du känner att din fysioterapeut inte passar din personlighet, fråga om det finns en annan sjukgymnast som kan behandla dig på kliniken eller på sjukhuset. Om inte, kan du behöva söka en annan sjukgymnastikklinik för att hjälpa dig med din rehabilitering.
Spåra dina framsteg
När du börjar med sjukgymnastik kommer din terapeut troligen att göra en första utvärdering där han eller hon kommer att samla in olika mätningar om ditt tillstånd. Be din fysioterapeut att berätta vad dessa mätningar betyder och fråga vad dina mål är för varje uppmätt nedsättning.
Till exempel, om du har en trasig fotled, kommer din fysioterapeut att använda en goniometer för att mäta din fotleds rörelseomfång. Håll koll på dessa mätningar när din fysioterapeut tar dem och sätt mål för att uppnå ett större rörelseområde vid specifika tidsramar. Din sjukgymnast kan hjälpa dig att ställa in och uppnå dina specifika mål.
Hitta en terapikompis
Ibland i sjukgymnastik kan du märka andra patienter som upplever situationer som liknar dina egna. Inled ett samtal med en annan patient, och kanske kommer du att upptäcka att han eller hon kan hjälpa dig att motivera dig att fortsätta vara involverad i din egen rehabilitering.
Du kanske också vill be din fysioterapeut att boka en patient med en liknande diagnos som din. På det sättet kan du dela historier om din upplevelse. Du kan också lära dig vad du kan förvänta dig av rehabilitering om din terapikompis har kommit längre än du.
Naturligtvis måste din fysioterapeut använda diskretion; HIPAA-lagar i USA hindrar vårdpersonal från att dela patientens skyddade hälsoinformation med dig. Din sjukgymnast kan hjälpa dig att hitta patienter med liknande problem eller diagnoser som din, men han eller hon kan inte dela specifik information om andra patienter.
Motivation genom musik
Ibland kan musik vara en bra motivator, och du kan använda musik för att hjälpa dig att hålla dig motiverad i sjukgymnastik. Ofta spelas musik i bakgrunden på sjukgymnastikkliniken. Fråga din fysioterapeut om du kan ta med din egen musik att spela medan du får behandling. Han eller hon kan låta dig lyssna på musiken som ger motivation och lite musikterapi.
Ett ord från Verywell
Återhämta sig efter en skada kan vara en svår sak att göra. Du kan uppleva långsamma framsteg och din motivation kan avta under din rehabilitering. Det kan vara svårt att hålla humöret tillräckligt för att fortsätta. Genom att arbeta nära med din fysioterapeut kan du förhoppningsvis hitta motivationen att hålla dig pumpad och fokuserad under din återhämtningsprocess.
.jpg)
