Ryggraden består av 24 rörliga ben (totalt 33 ben), kallade ryggkotor. Ryggradsbenen staplas ovanpå varandra. Intervertebralskivan är ett dämpande ämne som ligger mellan intilliggande ben.
Ryggradsbenen och deras syften
Ryggraden är små och runda fram, vilket är ett område som kallas ryggraden. På baksidan finns en benig ring från vilken utsprång sträcker sig och bågar och kanaler bildas. Var och en av dessa strukturer har ett eller flera syften. De är:
- För att stabilisera ryggraden som en pelare (facettfog).
- Att ge plats för bindväv och ryggmuskler att fästa (spinous och tvärgående processer).
- Att tillhandahålla en tunnel för ryggmärgen att passera genom (ryggradsbåge, neuralbåge eller vertebral foramen).
- För att ge ett utrymme där nerver går ut från ryggmärgen och förgrenar sig till alla delar av kroppen (intervertebral foramen).
Intervertebral Discs struktur
BSIP / UIG / Samling: Universal Images Group / Getty Images
Intervertebral skiva är en liten kudde som sitter mellan par av ryggraden. Ryggradsdesign gör att den kan röra sig i många riktningar: Flexion (böjning,) förlängning (bågning), lutning och rotation (vridning).
För att producera dessa rörelser verkar starka krafter på och påverkar kolumnen. Intervertebral skiva ger stötdämpning under rörelse och skyddar ryggkotorna och ryggmärgen från skador och / eller trauma.
Hur gör skivan detta?
På utsidan är starka fibrer vävda samman för att bilda ett område som kallas ringfibros. Annulus fibrosis innehåller och skyddar en mjukare, mer squishy substans i mitten som kallas nucleus pulposus.Nucleus pulposis är ansvarig för att ge efter och ge under ryggraden. På detta sätt fungerar skivan som en stötdämpare.
Intervertebral Diskens mekanik
Tony Hutchings / Getty Images
Kärnan pulposus kan visualiseras som en mjuk, squishy boll som ligger mitt i skivans mitt. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Denna svängande åtgärd förändrar lutningen och rotationen av kotan ovanför och under, vilket i sin tur möjliggör och buffrar effekterna av rörelse på ryggraden. Vridning av skivor sker som svar på riktningen i vilken ryggraden rör sig.
Kärnan pulposus består mestadels av vatten. Vatten kan röra sig in och ut med hjälp av små porer, som fungerar som vägvägar mellan benet i närliggande ryggkotan och skivan. Positioner som belastar ryggraden (i synnerhet sittande och stående) skjuter ut vatten ur skivan. Att ligga ner på ryggen (kallas ryggläget) underlättar att vatten kommer tillbaka in i skivan.
Med åldrande förlorar skivor vatten som kan leda till skivadegeneration. Till skillnad från musklerna och organen i våra kroppar har den intervertebrala skivan ingen blodtillförsel. Detta innebär att för att en skiva ska få nödvändig näring (och för att avfall ska transporteras bort) måste den förlita sig på vattenflödet, liksom andra mekaniska medel, för att hålla sig frisk.
Skötsel och matning av mellankottskivan
Russell Sadur / Getty ImagesNågra tips för att ta hand om dina intervertebrala skivor inkluderar:
- Förbättra din hållning som kan innefatta att träna och byta position ofta när du är på jobbet.
- Använd god kroppsmekanik när du lyfter tunga föremål.
- Sov på en fast, stödjande madrass.
- Sluta röka (eller börja inte).
- Att bibehålla en hälsosam vikt.
- Äter näringsrikt.
- Dricker mycket vatten.
- Dricker alkohol bara måttligt.
