CAMPING MED FIBROMYALGI OCH KRONISK TRöTTHETSSYNDROM

Shopping och förpackning

För dem med kognitiv dysfunktion är listor en livräddare när det gäller både shopping och förpackning. Låt någon annan gå igenom dina listor med dig för att se till att du inte lämnar ut något.

För måltider kan det hjälpa att ha separata listor över frukostmat, lunchmat, middagsmat, snacks och drycker så att du vet att alla behov täcks. Gör sedan ytterligare listor över förband och toalettartiklar.

Ta en stund att notera vad du behöver för att laga mat och äta på varje matlista, till exempel grytor, stekpannor, tallrikar, skålar, redskap etc.

Låt någon dubbelkolla vad du har packat. När du lämnar civilisationen, vill du inte lita på något till en dimmig hjärna! Bättre än, övervak medan någon annan packar så att du inte spenderar all din energi innan du ens är i skogen.

Campinglösningar

De som lider av fibromyalgi eller CFS upplever symtom annorlunda, så du måste överväga vilka delar av listan som gäller för dig och vilka andra frågor du kan behöva för att hitta lösningar också.

Slå inte upp det, dike det! Dessa sjukdomar är i allmänhet inte tältvänliga. Även att böja sig för att komma in och ut kan vara ett problem. För dem som har råd med något som en husbil eller en tältvagn är det en självklar lösning. Något litet och använt kan vara billigare än du förväntar dig. Eller så kan du leta efter hytter att hyra.

En bekväm plats att sova: Om du har fastnat i tältet kanske du vill leta efter en barnsäng, sovplatta eller ett uppblåsbart alternativ som fungerar bra för dig. Om du kan, testa det hemma för att se till att det tar väl hand om dig snarare än att ta reda på din första natt i skogen att det bara inte kommer att fungera. Tänk också på om din bil är en möjlig lösning - baksätet kan vara bekvämare än något annat du kan hitta. En bonus på baksidan av en SUV: den blir varmare och torrare än ett tält.

Bra sängkläder: En skrapig, kallkänslig sovsäck eller en som skrynklas under dig kan hålla dig uppe hela natten. Leta efter en mjuk, mysig. Tänk också på om dina fötter tenderar att bli överhettade och, i så fall, försök hitta en som du kan packa upp i slutet för att ge dina fötter lite luft. Om du inte hittar en sovsäck du vill kan mjuka filtar vara ett användbart alternativ. Och glöm de små campingkuddarna - ta den goda som du använder varje natt.

Flera klädbyten som kan lagras: Lager ger dig möjlighet att justera hur du är klädd både för att ändra väder och - om du är temperaturkänslig - för din egen trasiga interna termostat.

Icke-typiskt myggmedel: Att spruta kemikalier över hela kroppen är inte en bra idé om du är doft / kemisk känslig. Lyckligtvis finns några alternativ tillgängliga, till exempel klipp. Men om kemikalierna fortfarande skulle vara ett problem för dig, kan du undersöka naturliga alternativ eller recept som använder eteriska oljor istället.

Allergimediciner och aktuella krämer: Tillsammans med alla vanliga allergimediciner du kan ta, se till att ha Benadryl (difenhydramin) till hands om dina allergier blir utom kontroll. (Det är också bra för sömnlöshet.) Benadryl klädkräm är bra för myggbett och repor från växter som kan få dig att klia. Om du använder en astmainhalator, kontrollera alltid att du har tillräckligt med en helg i skogen och få påfyllning vid behov.

Icke-illaluktande muskelkrämer: Aktuella smärtkrämer som har stark lukt kan locka björnar och andra vilda djur till din campingplats. Låt de illaluktande vara hemma för att undvika en otäck inkörning. Aspercreme kanske inte är din aktuella smärtstillande medel, men på grund av dess milda, icke-matbaserade lukt är det en av de säkrare.

Ispaket: Om din smärta reagerar bra på is, lägg flera ispaket i kylaren. De hjälper till att hålla maten kall och du kan använda dem efter behov. Du kan också hämta första hjälpen-ispaket i apoteket som skapar sin egen förkylning.

Självuppvärmande smärtlindringsplåster, handvärmare: Om du använder en värmedyna kan dessa självuppvärmande fläckar fungera när du är borta från el. De kan också hjälpa dig att värma om du blir kyld. (Du kanske vill testa dem innan du går för att se till att du inte är allergisk eller känslig för limet.) Handvärmare fungerar också bra. Eftersom dessa saker är långvariga kan du kasta dem i din sovsäck när de har lättat dina muskler så att det är varmt när du glider in.

Massor av alternativ för varm dryck: Se till att du har några koffeinfria alternativ för att värma dig själv när det är coolt, till exempel koffeinfritt kaffe eller te, varm choklad och äppelcider.

Hela medicinskåpet: Det som du lämnar hemma är sannolikt det du behöver, så allt måste gå med på resan. Se till att du får receptpåfyllningar så att du inte bara har tillräckligt för resan utan för din återhämtningstid efter att ha återvänt hem.

Enkel mat att laga: Conveinance mat som chili, soppa och förpackade smörgåsar är en bra idé så att matlagning inte är ansträngande. Lämna de komplicerade sakerna till någon annan, eller helt enkelt inte ha dem alls.

Läsmaterial och spel: Att ha dessa saker kan vara ett avkopplande alternativ och en bra idé om du måste stanna kvar för vissa aktiviteter.

När det gäller hur aktiv du är medan du camping, kommer allt tillbaka till den ständigt viktiga tempot. Du bör också överväga saker du kan behöva för en lång biltur.

Ett ord från Verywell

Oavsett hur bra du planerar och förbereder dig, kommer du troligen att betala någon form av symtomavgift efter din campingresa. Det kan vara väl värt det för dig, eller det kan det inte vara. Hur som helst är det något att tänka på. Om det är möjligt, ta ett par lediga dagar så att du kan återhämta dig och var beredd på en eventuell bloss.