Boy_Anupong / Getty Images
Viktiga takeaways
- För personer som konsumerar kaffe som har hjärt-kärlproblem är det troligt säkert att fortsätta dricka kaffe.
- Studier som tittar på sambandet mellan kaffe och kardiovaskulära problem tar ofta inte hänsyn till de typer av kaffe som människor dricker och vad människor lägger till det, som socker.
- Trötthet kan förknippas med nya eller förvärrade hjärtproblem.
Om du kämpar med hjärt-kärlproblem, kommer du troligtvis inte att behöva ge upp din dagliga kopp kaffe. En forskningsartikel från februari publicerad iHeart Failure Journal Reportfann att dricka mer kaffe är förknippat med minskad hjärtsviktrisk.
Analysen av tre stora, välkända hjärtsjukdomsstudier visade att dricka en eller flera koppar koffeinfritt kaffe var förknippad med minskad hjärtsviktrisk.
Men experter säger att det inte finns tillräckligt med bevis för att rekommendera ökad kaffekonsumtion som ett mått för att minska risken för hjärtsvikt, istället om du redan riskerar hjärtsjukdom, dricker du en kopp kaffe om dagen kommer sannolikt inte att skada dig.
"Jag tänker på att det inte är skadligt, men jag ser inte kopplingen för en anslutning där", säger Alexandra Lajoie, MD, en icke-invasiv kardiolog vid Providence Saint John's Health Center i Kalifornien, till Verywell. "Jag tror att det kan finnas några förvirrande faktorer som är ansvariga för det, till exempel att personer som har riskfaktorer för hjärtsjukdomar och har hjärtsjukdomar kan undvika kaffe, så det kan vara en förening där."
Vad detta betyder för dig
Om du riskerar kardiovaskulära problem eller för närvarande behandlas, säger läkare att dricka kaffe troligen inte kommer att skada dig, så länge det är måttligt. Även om det inte finns någon enighet om att dricka mer kaffe hjälper till med hjärtsjukdomar finns det några åtgärder du kan vidta som att träna regelbundet och äta livsmedel med mycket fiber.
Fortsätt din kafferutin
De tre studierna som analyserades i forskningsartikeln tyder på att det kan ha hälsofördelar för människor med hjärtproblem att fortsätta dricka en lämplig mängd kaffe per dag - tre eller färre koppar om dagen.
Olika typer av kaffe har olika mängder koffein, vilket är något som Sitaramesh Emani, MD, en kardiolog vid Ohio State University, säger till mycket väl att människor borde vara medvetna om när de överväger sin kaffekonsumtion. "Den genomsnittliga personen som dricker ett par koppar kaffe, en på morgonen och en på eftermiddagen, det här är ett okej mönster", säger Emani. "Venti på Starbucks eller ett stort kaffe från en annan plats kan skilja sig mycket från det kaffe som jag själv bryggde och dricker just nu."
Sammantaget berättar Emani för sina kardiovaskulära patienter att det är okej att fortsätta dricka kaffe. "Det första jag säger till dem är" Jag gillar mitt kaffe också, och jag ska inte ta kaffe från någon ", säger han. "För de flesta hjärtsviktpatienter och de flesta kardiologipatienter finns det inget behov av att helt eliminera kaffe eller koffein från någon källa."
Överdrivet kaffedryck eller koffeinintag från en annan typ av dryck kan ha motsatt effekt. En studie publicerad i februari 2021 iKlinisk näringtidningen fann att att ha sex koppar kaffe eller mer per dag kan öka antalet lipider (fetter) i ditt blod, vilket kan öka din risk för hjärt-kärlsjukdom avsevärt.
De typer av kaffe människor får och vad de lägger till det kan också spela en roll för om någons kafferutin är hälsosam. "Studier kan antyda att det finns en skyddande effekt eller åtminstone ingen skada, med två eller till och med mer än tre koppar kaffe om dagen", säger han, "Det är annorlunda, om jag har tre mycket stora lattor som är fulla kalorier. Upprepat överdrivet kaloriintag kan vara skadligt för hjärthälsan. "
Symtom att se efter
En studie från 2008 som publicerades iVascular Health and Risk Management Journalföreslår att en lämplig mängd kaffekonsumtion per dag inte är förknippad med en ökad risk för högt blodtryck. Om hennes patienter dricker mer kaffe än vanligt ber Lajoie dem att övervaka deras blodtryck.
"När patienter har blivit vanliga kaffedryckare sätter blodtrycket sig", säger Lajoie. "Om patienter har högt blodtryck ber jag dem att övervaka sitt blodtryck om de dricker mer kaffe för att se om de har en ökning av blodtrycket med mer kaffe eller koffein." Lajoie ber också sina patienter att se efter ökad hjärtklappning efter att ha druckit kaffe.
Emani uppmanar också människor att vara försiktiga med att dricka mer kaffe om de upplever högre trötthet eftersom sömnighet kan vara ett symptom på nya eller försämrade hälsotillstånd. "Vi måste vara försiktiga och se till att vi inte saknar försämrade hjärtsjukdomar", säger han. "Jag anser att sömnhygien är en del av det eftersom det finns många patienter som har sömnapné eller andra sömnförhållanden."
Bevisbaserade sätt att ta itu med hjärtsjukdomar
För närvarande rekommenderar Lajoie inte ökad kaffekonsumtion för att hantera hjärtförhållandena. Det finns evidensbaserade sätt som människor kan arbeta för att hantera sin hjärthälsa, inklusive att hantera högt blodtryck. "Den som ofta förbises är behandling av sömnstörningar som sömnapné, vilket är en riskfaktor för hjärtsvikt", säger Lajoie.
Förutom medicinsk vård med vårdpersonal finns det också livsstilsförändringar som människor kan göra. Center for Disease Control and Prevention rekommenderar följande:
- Ät mat med mycket fiber och lågt mättat fett, transfett och kolesterol kan hjälpa till att förhindra högt kolesterol
- Drick inte för mycket alkohol
- Håll en hälsosam vikt
- Få regelbunden fysisk aktivitet
- Rök inte cigaretter
