6 sätt att minska illamående under kemoterapi

Illamående är en av de vanligaste biverkningarna av kemoterapi, och det kan också vara en av de mest eländiga. Även om illamående kan verka som en ofarlig bieffekt av kemoterapi, kan det leda till aptitlöshet. I sin tur kan aptitlöshet leda till uttorkning, vilket kan vara allvarligt.

Även om det är vanligt kommer inte alla att uppleva illamående under kemoterapi. Flera åtgärder kan vidtas för att lindra illamående.

Prata med din läkare om din illamående

LWA / Dann Tardif / Blend Images / Getty Images

Din läkare måste vara medveten om eventuella biverkningar du upplever, även om de verkar mindre. Chansen är att om du är illamående äter du inte eller dricker tillräckligt. Detta kan leda till uttorkning och viktminskning, vilket verkligen kan påverka behandlingen. I vissa fall kan läkare ordinera medicin för att behandla illamående och kräkningar orsakade av kemoterapi.

Ät små måltider hela dagen

Istället för att äta tre kvadratiska måltider om dagen, välj lättare, hälsosammare måltider 5 till 6 gånger om dagen. Det är lättare att hålla ner små mängder mat när du är illamående än en stor mängd, även när du känner dig riktigt hungrig. Försök att hålla dig till en balanserad, hälsosam kost. Din läkare eller dietist kan ge dig råd om specifika näringsrika livsmedel du kan behöva under behandlingen och hur mycket du ska konsumera.

Undvik fet mat

PhotoAlto / Alix Minde / Getty Images

Ett av målen med behandlingen är att äta välbalanserade måltider som förser din kropp med välbehövlig energi. När du gör matval, tänk på mat som en bränslekälla. Det kan tyckas enklast att äta en hamburgare och pommes frites på språng. Men en rimlig del av ett hälsosamt protein, kolhydrater och grönsaker blir lättare för matsmältningssystemet och ger näringsämnen så att kroppen kan skapa och lagra energi. Försök att undvika fet, fet mat direkt före eller under behandlingen. Dessa livsmedel är ofta svåra att smälta i första hand, än mindre med illamående. Dessutom är ett annat mål att hålla maten du äter nere, och fet mat kan ofta göra illamående värre och leda till kräkningar.

Håll dig borta från starka luktar

En stark lukt kan orsaka illamående oväntat. En av de vanligaste illamående utlösarna är lukten av mat eller matlagning. Vissa människor kan vara så känsliga för det under kemoterapi att familjemedlemmar inte kan äta eller laga mat i samma hus. Om lukten av mat orsakar illamående, försök använda fläktar i köket eller öppna fönstren i varmt väder. Dessutom kanske du vill undvika restauranger under behandlingen tills du kan avgöra vad som kan utlösa illamående.

Vila efter att ha ätit

Vila efter att ha ätit, men lägg inte helt platt. Försök sitta upprätt eller i en fåtölj i minst 20 minuter efter att ha ätit. Detta hjälper till med matsmältningen bättre än att ligga platt.

Drick vätskor vid rumstemperatur

Kalla eller varma drycker kan förvärra illamående. Försök att konsumera drycker vid rumstemperatur. Det kan också vara bra att äta mat i rumstemperatur eller vid något varm temperatur, i motsats till varm eller kall.