Hantera ditt menstruationsflöde

Är du en "Innie" eller en "Outie"?

Nej, vi pratar inte om din navel.

Det första beslutet du behöver ta är om du vill använda en produkt som fångar ditt menstruationsflöde i eller utanför slidan. För internt bruk inkluderar tillval tamponger och menstruationskoppar. För extern användning inkluderar alternativen engångsbindor eller dynor.

Vissa har en stark preferens. För andra kan beslutet variera beroende på faktorer som blödning, tid på dagen eller planerade aktiviteter.

Om du föredrar att använda tamponger rekommenderas att du byter tampong minst var fjärde till åttonde timme och att du använder den minsta storleken för att hantera volymen på ditt menstruationsflöde. Med andra ord, använd inte en Super Plus-tampong på en lätt flödesdag så att du inte behöver byta tampong så ofta. Det rekommenderas också att du tar en paus och inte använder tamponger hela tiden under din period. Att vidta dessa försiktighetsåtgärder hjälper till att förhindra en sällsynt men allvarlig infektion i samband med användning av tampong, Toxic Shock Syndrome (TSS).

Insidertips: Het yogaklass och hygienkuddar blandas inte.

Doftande eller oparfymerad?

Uppriktigt sagt bör detta verkligen inte betraktas som ett alternativ. De flesta gynekologer rekommenderar sina patienter att inte använda doftande tamponger eller dynor. Det är normalt om du kanske märker en subtil förändring i din kroppslukt, och speciellt din vaginala lukt när du menstruerar. Så när du står framför en hylla med feminina hygienprodukter är det svårt att motstå löftet om en deodoriserande doft.

Se upp, även om det kan vara frestande att använda dessa parfymerade produkter, är de en mycket vanlig orsak till irritation och inflammation i slidan (vaginit) eller vulva (vulvit). Om den ignoreras kan inflammationen bli kronisk och resultera i ett tillstånd som kallas vulvodyni.

Prova andra strategier som att ofta byta produkt. Som regel är det bäst att följa de unscented alternativen.

Vill du gå grönt?

De flesta av oss använder någon typ av engångshygienprodukt för kvinnor.

Nyligen har det funnits mycket information på internet om säkerheten för många av dessa engångsprodukter, det största problemet är exponering för miljögifter.

• En oro som nämnts var möjlig exponering för giftiga mängder av en kemikalie som kallas dioxin som härrör från blekningsprocessen som används för att göra rayon- eller rayon / bomullsblandningarna i dessa produkter så intensivt vita. Som svar på dessa påståenden blev oblekta naturliga bomulls engångsalternativ populära. FDA har dock uttalat att nuvarande blekningsmetoder är dioxinfria. Det noterar att de naturliga produkterna som används för att göra menstruationsprodukter som rayon, bomull eller rayon / bomullsblandningar kan innehålla spårmängder av dioxiner, men att dessa mängder är så små att någon hälsorisk är osannolik.
• En annan oro är att bomullen som används för att göra tamponger kan smutsas med spår av det kemiska glyfosatet. Denna kemikalie finns i GMO-bomull och är en känd kemisk störare i ditt endokrina system.

Men låt oss inse det, att hantera ditt menstruationsflöde skapar mycket icke-återvinningsbart skräp, och det här är inte så bra för miljön. Men bekvämligheten och användarvänligheten med att använda tamponger och kuddar för engångsbruk gör att de flesta av oss undviker gröna alternativ.

Du kan ersätta typiska menstruationsprodukter för engångsbruk med alternativ för engångsbruk. Om du föredrar att använda dynor, försök byta till tygbindor. Om du föredrar att använda tamponger, prova en menstruationskopp.

Det är viktigt att komma ihåg att dessa alternativ kräver mer kontakt med menstruationsblod än engångsalternativen.

Tygservetter måste tvättas. Så du måste komma på ett system för att lagra och eventuellt bära med menstruationsblodblöta tygservetter.

Menstruationskoppen absorberar inte menstruationsblod som en tampong gör. Istället samlar den det, därav namnet "kopp". Du måste ta bort koppen, töm den, skölj av den och sätt i den igen. Med andra ord kan saker bli lite röriga.

Dessa gröna alternativ kan ta lite tid att vänja sig, men om du klarar utmaningen är dessa säkra gröna alternativ inte bara bättre för miljön, de är också mer ekonomiska för dig.