Vad är en panikattack?

Panikattacker är episoder där kroppen har en fysisk reaktion av extrem rädsla som känns utom kontroll. Vissa uppskattar att 11% av vuxna upplever panikattacker inom en årslängd.

Dessa episoder kan inträffa utan en specifik utlösare, eller de kan uppstå som ett resultat av ångest för något som upplevs som läskigt. En panikstörning är ett tillstånd där en person har återkommande och oväntade panikattacker och blir orolig för möjligheten att få dem.

Panikattacker definieras av den femte versionen av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Health Disorders (DSM-5) som plötsliga episoder av extrema känslor av rädsla, åtföljd av en mängd olika fysiska tecken och symtom.

Typer

Panikattacker kan förväntas eller oväntade. En oväntad panikattack sker till synes ur det blåa och en förväntad panikattack sker som svar på att bli utsatt för en utlösare. Ibland beskrivs specifika föremål eller situationer som framkallar panikattacker som fobier.

Saker som kan utlösa en panikattack inkluderar:

• Sociala sammankomster
• Publika platser
• Talar offentligt
• Ett skrämmande möte
• Slutna utrymmen
• Att vara på en hög plats
• Ledges
• Körning på en okänd plats
• Att se en viss typ av djur eller en insekt
• Hissar
• Broar
• Tunnlar
• Flygplan

En person kan få en panikattack när de stöter på en specifik utlösare, eller till och med när de är oroliga för att demaktmåste möta den utlösaren.

Panikångest

När någon har återkommande oväntade panikattacker och en ihållande oro för att få ytterligare attacker beskrivs detta tillstånd som en panikstörning.

Denna känsla av att vara i hög beredskap kan vara utmattande och det orsakar ångest, även om avtryckaren inte dyker upp. Dessutom kan ansträngningarna för att undvika en utlösare störa en människas liv.

Att ha en historia av oprovocerade panikattacker kan vara lika utmattande eftersom det är så svårt att förutsäga när ett avsnitt plötsligt kan inträffa. Någon som har oprovocerade panikattacker kan fyllas med oro för att eventuellt behöva uthärda upplevelsen. En person kan undvika att vara runt andra för att förhindra att få en panikattack framför människor.

Om du eller en nära anhörig kämpar med panikattacker, kontakta Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline på 1-800-662-4357 för information om support och behandlingsanläggningar i ditt område.

För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.

Fysiska tecken

En panikattack kan pågå mellan några minuter och 30 minuter, och sällan, upp till en timme. Effekterna kan snabbt förvärras inom några minuter.

Fysiska tecken på en panikattack kan inkludera:

• Snabb puls och hjärtfrekvens
• Dunkande i bröstet
• Snabb, grund andning
• Problem med att andas
• Illamående eller kräkningar
• Abdominalt obehag
• Svettning och / eller frossa
• Skakningar eller skakningar
• Suddig syn
• Yrsel eller yrsel
• Parestesier (domningar och stickningar) i händer eller fötter
• Bröstsmärta

En panikattack kan inkludera några, men inte nödvändigtvis alla, av dessa fysiska tecken och symtom på en gång. Generellt kan en person som har återkommande panikattacker uppleva ett mönster där några av tecknen och symtomen börjar i början av panikattacken och sedan andra kan utvecklas.

Vad det känns som

En panikattack beskrivs ofta som överväldigande och okontrollerbar. Människor som är mitt i en panikattack kan känna en känsla av förestående undergång och kan till och med känna att de kan dö.

En annan nyckelfunktion är att människor ofta känner att en panikattack blir starkare med tiden, det kan inte stoppas och att det är omöjligt att förutsäga när avsnittet är över.

Det känns inte lätt att stoppa eller kontrollera en panikattack, även om psykoterapi ibland kan hjälpa en person att lära sig att hantera dem.

Hjälplöshet

Ofta "fryser" en person under en panikattack och har inte förmågan att konstruktivt hantera situationen.

Till exempel, om en panikattack utlöses genom att se en hund i koppel med sin ägare på gatan, utgör situationen ingen verklig fara - ändå kan personen som får panikattack i denna situation springa, frysa, gråta eller skrika .

Isolering

Det kan vara svårt att kommunicera effektivt med andra under en panikattack. Ibland är det värre om främlingar eller vissa människor som uppfattas som osympatiska är i närheten.

Därefter kan en person känna sig utmattad, förvirrad eller generad. Detta leder ofta till isolering. Alternativt mår vissa människor bra efter en panikattack, speciellt om den har provocerats av en utlösare som inte längre finns.

Hur man känner igen en panikattack

Det kan vara svårt att veta om en händelse är en panikattack eftersom vissa farliga hälsoproblem kan orsaka liknande symtom. Generellt sett är en panikattack igenkännlig om den är återkommande och andra medicinska orsaker har uteslutits.

Inte alla har samma exakta panikattackupplevelse, men en individs panikattack kan ge samma eller mycket liknande symtom när de återkommer.

Andra tillstånd som kan ha effekter som liknar panikattacker inkluderar:

• Sköldkörtelsjukdom
• Feokromocytom eller annan tumör i binjurarna
• Hypofysstörningar
• Hjärtsjukdom
• Andningsvägar
• Krampsjukdomar

Det är inte en bra idé att anta att någon får en panikattack om de får symtom på en panikattack om de inte har fått en lämplig medicinsk utvärdering.

Medicinska problem som ger symtom som liknar symtomen på panikattacker kan identifieras med en medicinsk historia, fysisk undersökning och diagnostiska tester.

Relaterade psykiatriska problem

Ofta har människor som har andra ångeststörningar eller posttraumatisk stressstörning (PTSD) också panikattacker, och det finns vissa överlappningar mellan förhållandena.

Några skillnader inkluderar.

• Vid generaliserad ångestsyndrom är symtomen mer konstanta än den episodiska karaktären hos panikattacker.
• PTSD är associerad med en specifik traumatisk händelse. Ibland är utlösarna för en panikattack associerade med tidigare traumatiska händelser, men ofta är det inte fallet.

Ett ord från Verywell

Panikattacker är inte sällsynta, och de kan vara oroande. Panikstörning kan påverka människors livskvalitet och kan leda till undvikande, social isolering och en känsla av skam och förlägenhet.

Om du får panikattacker, vet att du inte är ensam. Det är viktigt att söka läkarvård för panikattacker eftersom medicinering och terapi kan hjälpa till att förbättra människors livskvalitet.