USA "Stroke Belt"

Ett antal stater i USA är förknippade med en högre slagfrekvens än resten av landet. Detta är ett så erkänt problem att en region i USA faktiskt har kallats "stroke belt" av det medicinska samfundet och av folkhälsoexperter.

Eftersom stroke är en av de främsta orsakerna till dödsfall och funktionshinder är det viktigt att förstå vad som sätter människor som bor i detta område med högre risk för stroke och att räkna ut hur man kan förhindra stroke bland denna riskgrupp. Om du kommer från USA: s slagbälte bör du veta fakta om hur du kan förhindra stroke.

Stroke Belt

De stater som har den högsta strokefrekvensen i USA ligger huvudsakligen geografiskt i den södra regionen i USA. De är (i alfabetisk ordning):

• Alabama
• Arkansas
• Georgien
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• norra Carolina
• South Carolina
• Tennessee

Uppgifter från Centers for Disease Control and Prevention som går minst 40 år tillbaka indikerar att individer som är från strokebältet är minst dubbelt så benägna att få en stroke under hela sin livstid som människor i samma ålder som inte kommer från dessa stater. Intressant är att människor som växte upp i strokebältet och flyttade till ett annat tillstånd utanför det efter barndomen fortfarande är mer benägna att uppleva en stroke i vuxen ålder än sina åldersmatchade kamrater.

Orsaker till ökad stroke bland individer från strokebältet

Det finns flera orsaker till denna ökade förekomst av stroke i strokebältet. I själva verket är det en så viktig fråga i amerikansk hälso- och sjukvård att de uppgifter som samlats in från tiotusentals patienter användes i studien Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).

Detta var en nationell, befolkningsbaserad, longitudinell studie av vita och svarta vuxna i åldern 45 år och äldre, som var inskrivna i studien från 2003 till 2007. Ett antal riskfaktorer för stroke utvärderades noggrant för att bestämma vilka av dessa element som var mest ansvarig för den dramatiskt ökade slagfrekvensen i slagbältet. Det fanns några intressanta resultat.

Dietmönster

Vissa kostmönster befanns ha en väsentlig koppling till den förhöjda risken för stroke och hjärtsjukdom. Mest betydelsefullt var ett specifikt kostmönster som identifierades som det södra kostmönstret associerat med en cirka 56% högre risk.

Denna diet, enligt studieförfattarna, kännetecknas av:

• Tillsatt fett
• Friterad mat
• Ägg
• Organ och bearbetat kött
• Socker-sötade drycker

Dessutom har kost visat sig ha en inverkan på flera hälsoproblem som är kända för att påverka strokerisken, inklusive diabetes, högt blodtryck, fetma, kolesterolnivåer och hjärtsjukdomar.

Det södra kostmönstret är särskilt skadligt för kroppen på flera sätt som leder till stroke:

• Överdrivet fett i din kost kan höja kolesterol- och triglyceridnivåerna, som är kända för att orsaka stroke.
• Stekta livsmedel och bearbetade livsmedel är vanligtvis rikliga i en viss typ av fett som kallas transfett eller delvis hydrerat fett. Transfetter är fetter som är svåra för kroppen att metabolisera ordentligt. Ett högt intag av transfetter är starkt kopplat till en högre förekomst av stroke.
• En diet som är tung i stekt mat, bearbetad mat, fetter och socker leder sannolikt till fetma och diabetes, som båda kan bidra till stroke.

Familjehistoria

En annan viktig riskfaktor för stroke är familjens historia. Studier visar att vuxna som har en familjemedlem som har haft en stroke upplever en 33% högre chans att få en stroke. Det finns ett antal orsaker till att sjukdomar uppträder bland familjemedlemmar.

Genetik är den mest uppenbara orsaken till en familjär tendens att utveckla en viss sjukdom. Visst har genetik en inverkan på risken för stroke. Till exempel följde en studie från University of Vermont College of Medicine över 30 000 personer för att leta efter en genetisk stroke-länk. Under en period av fem år identifierade de några riskfaktorer:

• Blodtyp: Personer med blodgrupp AB hade större risk för stroke än personer som hade blodtyp O, blodtyp A eller blodtyp B. Blodtyp är en genetisk egenskap. För övrigt är blodtyp AB den minst vanliga av de fyra blodtyperna.
• Sickelcellsegenskaper: Sickcellsjukdom, en av de mest kända familjär genetiska blodsjukdomarna, är en annan stark orsak till stroke.
• Blodkoagulationsstörningar: Flera blodproppar och hjärtsjukdomar som löper i familjer är också kända för att leda till stroke.
• Blodkärlproblem: Det finns också några sällsynta familjesjukdomar i blodkärlen i hjärnan som kan leda till stroke.

Men trots allt detta har forskare från Stanford University funnit att det är livsstilsfaktorer som är mest ansvariga för den geografiska variationen i strokerisk i USA, inte gener. Visst spelar gener en roll, men forskarna gjorde ett antal undersökningar av DNA-provtagning och fann att det finns mycket liten genetisk variation bland människor som bor i olika regioner i hela USA.

Det finns andra viktiga faktorer som varierar från en region till en annan, inklusive kost, rökning, alkoholanvändning, utbildningsnivå, inkomst och användning av vårdresurser, som alla spelar en stark roll för att leda till stroke.

Att komma tillbaka till sannolikheten för stroke bland familjemedlemmar visar sig att livsstilsvanor som kostmönster, rökning och ordentlig hälso- och sjukvård vanligtvis är mer lika bland familjemedlemmar än bland icke-familjemedlemmar. Detta är absolut en stor del av anledningen till den familjära föreningen av stroke.

Kan du göra något åt ​​din strokerisk?

Om du kommer från stroke, om du bor i stroke eller om du har en stark historia av stroke, betyder det inte att du kan förvänta dig att få stroke under din livstid. Det finns ett antal saker du kan göra för att minska dina chanser att få stroke, även om du hamnar i en kategori 'högrisk'. Följande steg är mycket effektiva för att minska dina chanser att få stroke, oavsett var du kommer ifrån.

Att testas för strokeriskfaktorer

Ett antal rutinmässiga screeningtest kan bedöma din strokerisk. Faktum är att dina regelbundna kontroller på läkarmottagningen ofta är ett mycket effektivt screeningverktyg för de vanligaste orsakerna till stroke.

Lyssnar din läkare på ditt hjärta när du går in för en kontroll? Då har du haft en strokekontroll utan att ens inse det! Du kan ta reda på mer om hur dina regelbundna läkarbesök inkluderar screeningtest för stroke.

Sluta röka

Många rökare vill inte höra detta, men rökning är något av det värsta du kan göra för att skada din kropp och hjärna. Rökning leder till allvarliga skador på blodkärlen i hjärnan och i hjärtat. Detta ökar risken för stroke. Lyckligtvis kan skadorna som orsakas av rökning vändas om du slutar innan skadan orsakar irreversibla konsekvenser som stroke och cancer.

Viktminskning

Fetma är en annan riskfaktor för stroke. Det finns ett antal sätt att gå ner i vikt. Viktminskning är bland de mest utmanande livsstilsfrågor som en person kan möta. Men även lite framsteg mot din hälsosamma vikt kan ha en betydande inverkan på din hälsa genom att minska dina chanser att få stroke.

Diet

Det södra dietmönstret är en svår vana att bryta. Men små förändringar i kostvanor kan göra stor skillnad. Att äta färre stekt mat kan till exempel göra en stor skillnad i din strokerisk genom att minska ditt intag av transfetter.

Antioxidanter är en annan viktig komponent i en diet. Dessa hälsofrämjande komponenter finns i färsk frukt, grönsaker och nötter. Att ersätta vissa bearbetade livsmedel med färsk frukt och grönsaker kan hjälpa till att skydda din kropp.

Övning

Träning har visat sig förhindra stroke. Att träna betyder inte att du behöver förändra ditt liv helt. Du inser antagligen inte det, men det finns en mängd olika övningar som du redan gör varje vecka. Nyckeln är att öka dessa fysiska aktiviteter för att minska dina chanser att få stroke.

Arbetsmönster

Arbetssituationer med hög stress är förknippade med ökad strokerisk. Oregelbundna skiftplaner har också kopplats till stroke. Även om arbete är något som få människor har makten att kontrollera, finns det några steg du kan ta för att säkerställa en säkrare arbetsmiljö.

Ännu viktigare, om du är i stånd att säkerställa en mindre giftig arbetsmiljö för dina kollegor eller dina underordnade, var medveten om att frågor som arbetssäkerhet, långa arbetstimmar, jobbstress och oförutsägbart arbetsschema påverkar hälsan hos din personal.

Positiva omgivningar

Avkoppling, meditation, andlighet och goda relationer har alla visat sig minska risken för stroke. De allra flesta människor kan minska stress och förbättra sin livskvalitet med avsiktlig uppmärksamhet på stressreducering.

Ett ord från Verywell

USA: s slagbälte är en riktig sak. Men ökningen av stroke bland personer från strokebältet är inte ett oföränderligt faktum.Du kan vidta åtgärder för att minska risken för stroke om du har hälsoproblem eller livsstilsfrågor som riskerar dig. Att ta små steg mot strokeförebyggande kan öka din livslängd med hela 12,5 år.