Strontium är ett spårmineral (betecknat på elementtabellen med symbolen Sr) som liknar kalcium i molekylstruktur och beteende. På grund av detta rekommenderas ofta strontium av alternativa läkare som ett naturligt botemedel mot benskörhet (benmineralförlust).
Strontium är det 15: e vanligaste elementet på planeten. Den silvergula metallen är icke-radioaktiv och har flera tillämpningar inom medicin. Radioaktivt strontium-89 ges intravenöst för att lindra benvärk hos personer med avancerad bencancer. Strontiumkloridhexahydrat tillsätts till tandkräm för att minska smärta i känsliga tänder (t.ex. i produkter som Sensodyne).
Även om vissa människor tar strontium som ett kosttillskott för att förhindra benförlust, finns det inte mycket bevis för dess säkerhet eller effektivitet när de tas oralt.
Verywell / JR Bee
Hälsofördelar
Cirka 99% av strontium i människokroppen finns i ben. Medan naturen liknar kalcium är strontium inte ett väsentligt mineral och finns i relativt små mängder jämfört med kalcium. Strontium finns mestadels på ytan av ben i kvantiteter 1000 till 2000 gånger mindre än kalcium.
Trots en vanlig uppfattning att strontiumtillskott kan förhindra osteoporos eftersom ett liknande läkemedel, kallat strontiumranelat, godkändes för sådan användning i Europa, fann man att det kan öka hjärtinfarkt, djup venetrombos (DVT) och lungemboli och är nu begränsad för användning endast hos kvinnor efter klimakteriet med svår osteoporos. (Strontiumranelat har inte godkänts för användning i USA.)
Forskare har också ifrågasatt fördelarna med strontiumranelat med tanke på att bentillväxt uppnåddes genom att ersätta det naturliga kalciumet i benet med strontium.
Konflikter inom forskning
Strontiumklorid eller strontiumcitrat är de vanligaste formerna som finns i kosttillskott i USA. De flesta bevis som stöder deras användning är begränsade till djurstudier eller enstaka fallstudier.
En fallstudie 2016 som involverade en kvinna med svår osteoporos och upprepade ryggradsfrakturer rapporterade att en daglig 680 milligram dos strontiumklorid som togs i 2,5 år ökade benmassa i ryggraden och en höft.
Trots de positiva resultaten är slutsatsen bristfällig på flera sätt.
För det första tar studien inte hänsyn till effekten av långvarig strontiumtillskott. När det tas i mängder som är större än vad som inträffar miljömässigt eller genom diet - ungefär 2 milligram per dag - kan strontium ackumuleras, vilket ökar risken för skador på benet eftersom kalcium successivt förskjuts av strontium.
Om detta händer blir benen inte starkare; de blir bara tyngre eftersom strontium väger mer än kalcium. Så även om benmineraldensiteten kan tyckas öka vid en DEXA-skanning, är det inte detsamma som att göra nytt ben. Benbrott kan fortfarande inträffa, särskilt om inga andra ingripanden vidtas.
Även om det antas att överanvändning av strontium inte påverkar andra organ öppet, finns det lite forskning om de långsiktiga konsekvenserna av tillskott. Det finns bevis för att överanvändning kan påverka njurarna och levern, som båda är ansvariga för att rensa strontium från kroppen.
Möjliga biverkningar
Säkerheten för strontiumtillskott är okänd. Praktiskt sett kommer ett strontiumtillskott osannolikt att utgöra en hälsorisk eftersom du borde kunna utsöndras tillräckligt i urin och avföring för att förhindra ansamling. Detta kan naturligtvis variera från person till person baserat på ålder, vikt och njurarnas eller leverns status.
Magbesvär uppstår ibland om du tar tillskottet på fastande mage (särskilt med strontiumcitrat).
Strontiumtillskott bör användas med försiktighet i vissa grupper, särskilt personer med kronisk njursjukdom som har mindre förmåga att utsöndra strontium effektivt. Personer med Pagets sjukdom (en bensjukdom) bör undvika strontiumtillskott eftersom deras ben tenderar att absorbera strontium mer aggressivt än andra människor.
Det finns till och med några som tror att strontiumklorid eller strontiumcitrat bör undvikas hos personer med risk för hjärt-kärlsjukdom med tanke på erfarenheten av strontiumranelat.
Strontium bör undvikas hos barn eftersom det kan förskjuta kalcium i växande ben och orsaka rakitis och permanenta benskador. Detsamma gäller gravida eller ammande kvinnor som kan utsätta sina barn för höga nivåer av strontium.
Även om det är osannolikt kan människor överdosera strontiumklorid, vilket utlöser biverkningar inte från strontium utan kloridkomponenten. Symtom kan inkludera svår hypotyreoidism (lågt sköldkörtelhormon) och hypoglykemi (lågt blodsocker).
Läkemedelsinteraktioner
Strontiumtillskott kan också interagera med vissa läkemedel, antingen genom att sänka blodkoncentrationen hos det medföljande läkemedlet eller förhindra utsöndring av strontium. Möjliga interaktioner inkluderar:
- Kinolonantibiotika som Cipro (ciprofloxacin) och Penetrex (enoxacin)
- Tetracyklinantibiotika som Declomycin (demeclocyklin) och Minocin (minocyklin)
- Östrogenbaserade preventivmedel
- Testosteronersättningsterapi
Dosering och beredning
Kosttillskott som strontiumklorid eller strontiumcitrat behöver inte genomgå den noggranna forskning som farmaceutiska läkemedel, som strontiumranelat, gör. På grund av detta kan kvaliteten på ett tillskott variera från ett märke till ett annat.
Om du bestämmer dig för att ta ett strontiumtillskott, välj märken som har testats och godkänts av ett oberoende certifieringsorgan som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.
Strontiumtillskott finns i tabletter, kapslar eller mjuka gelformer. Även om det inte finns några riktlinjer som styr deras lämpliga användning, anses doser under 680 mg hos vuxna vara säkra för kortvarig användning.
Strontium kommer också från miljön och maten du äter. Strontium finns rikligt i havsvattnet och som ett resultat i skaldjur och havsgrönsaker du äter. Det finns också i relativt stora mängder i korn, bladgrönsaker och mejeriprodukter.
Andra frågor
Finns det situationer där du kan dra nytta av strontiumtillskott?
Baserat på aktuella bevis måste svaret vara nej.
Eftersom strontium inte är ett viktigt mineral finns det ingen nivå där du skulle anses vara bristfällig. Kort sagt, det finns ingen anledning att någon behöver ta ett strontiumtillskott, särskilt eftersom det finns andra, mer effektiva medel för att behandla benskörhet.
Strontiumtillskott är åtminstone slöseri med dina pengar. I värsta fall kan de potentiellt skada din hälsa.
.jpg)
