De 10 bästa madrasserna för sidosovare från 2021

Mer om sömnstörningar

• Hälsosamma sömnvanor
• Symtom
• Orsaker och riskfaktorer
• Diagnos
• Behandling
• Leva med
• Sömnapné
• Insomnia & More Disorders

Våra redaktörer undersöker, testar och rekommenderar de bästa produkterna oberoende; du kan läsa mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provision på inköp från våra valda länkar.

Första titt

Bästa övergripande: Helix Midnight Luxe på helixsleep.com

"Med flera lager utformade för att hålla dig bekväm, stödda och svala, är detta en lyxig madrass till ett överkomligt pris."

Bästa hybrid: Lila madrass på laylasleep.com

"Välj inte mellan fjädrar och minneskum - det här alternativet låter dig njuta av det bästa från två världar."

Bäst för sido- och ryggsovare: Saatva Classic i Luxury Firm på saatvamattress.com

"Den individuella komforten hos denna madrass gör det till ett bra val för alla som sover på rygg och sida (eller delar en säng med en partner)."

Bästa budgeten: Nectar Memory Foam Madrass på nectarsleep.com

"Behöver du något billigare än konkurrenterna men ändå stödjande och bekvämt? Nectar slår sötnos."

Bästa säng i en låda: Nolah Original 10 på nolahmattress.com

"När det gäller madrasser som skickas till ditt hem i ett smalt paket, slår Nolah resten med sitt löfte om tryckpunktsavlastning."

Bäst för sidosovare med smärta i nedre ryggen: Lila madrass på Amazon

"De flesta sidosovmadrasser fokuserar på att lindra smärta i höft och skuldra, men om du lider av smärta i nedre ryggen stöder den lila madrassen din naturliga anpassning."

Bäst för sidosömnare med axelsmärta: Tempur-Pedic ProAdapt Madrass på Amazon

"Crème de la crème av fjädermadrasser, Tempur-Pedic ProAdapt är utformad för att hålla dig smärtfri, särskilt i axlar och höfter."

Bästa Madrass Topper: Sleep Innovations 4-tums Dual Layer Gel Memory Foam Madrass Topper på Amazon

"Som en massivt fluffig madrasskudde är denna toppare en del quiltad fiberfyllning och en del molnliknande minneskum."

Bästa minneskum: GravityLux av Winkbeds på winkbeds.com

"Sju stödjande lager av minneskum gör detta till det mest lyxiga - och möjligen det mest bekväma - av de 100% skummadrassalternativen."

Bästa kylning: Cocoon Chill på cocoonbysealy.com

"Om du vaknar varmt, klibbigt och svettigt stör din sömn behöver du en sidosovmadrass som kan hålla dig sval som en gurka, som Cocoon Chill by Sealy."

Räck upp handen om du är en bäddsoffa som fortfarande sover på din barndomsmadrass (eller den som din gamla rumskamrat lämnade efter när hon flyttade ut förra sommaren ... eller den du köpte när du gifte dig för 20 år sedan). Är din hand uppe? Om så är fallet behöver du en ny madrass.

Madrasser är utformade för att hålla länge, men inte enlivtid - så om du inte har uppgraderat till en ny de senaste tio åren, är det dags att börja handla. Det blir dock inte lätt; I synnerhet sidosvålar måste hitta precis rätt balans mellan mjukhet och stöd för att vara bekväm på natten, och som de flesta andra stora inköp finns det ett svimlande antal madrasser att välja mellan.

Ska du välja minneskum eller fjädrar? Behöver du ländryggsstöd? Temperaturreglering? Tryckavlastning? Att kamma igenom alternativen kan få dig att känna att du behöver en avancerad examen i madrassteknik för att undvika en livstid av kast och vridning när du ska sova, men eftersom det inte finns har vi satt ihop det näst bästa sak: en lista över de 10 bästa madrasserna för bäddsoffor 2020.

Våra toppval

Bästa övergripande: Helix Midnight Luxe

Med tillstånd av Helix. Köp på Helix

Låt oss gissa: du vill sova som en kung eller drottning utan att behöva sälja kungafamiljens juveler för att betala för det, eller hur? Låt oss introducera Helix Midnight Luxe, som lovar söt sovande sömn - med alla fästen - till en relativt överkomlig prislapp.

Först ska du veta att Helix Midnight innehåller individuellt förpackade spolar, minneskum, ett gelskikt för extra komfort och en plyschkudde. Det faller inom det medelstora fasta intervallet, vilket gör det till ett solidt val för sidosvällar som behöver precis rätt mängd konturerat stöd: medan ländryggen stödjer dina axlar och höfter, minneskummet absorberar vikten av dina tryckpunkter så att du kan sömnfri.

Som om allt detta inte räckte kommer Luxe-alternativet också med ett ventilerande Tencel-tyglock, vilket innebär att du får komfort tillsammans med inbyggd temperaturreglering och fuktavvisande. På logistiksidan erbjuder Helix en betalningsplan och en 100-dagars returperiod.

Bästa hybrid: Layla hybridmadrass

Med tillstånd av Layla. Köp på Laylasleep.com

Kan du inte bestämma om du är redo att byta till en fullskyddad madrass med minneskum? Du behöver inte med Layla Hybrid-madrassen, som kombinerar minneskum och spiralfjädrar för det bästa av två världar. Minnesskummet ger dig plysch, konturerat stöd medan spiralfjädrarna ger rörelsekontroll (dvs. hjälper dig att undvika väckningar mitt på natten när din partner kastar och vrider).

Hur fungerar Layla? Tänk på det som en madrassmörgås: i mitten är ett sex tum lager packat med spolar och på vardera sidan av det lagret finns minneskummet. Men Layla tar ordet "hybrid" till nästa nivå, eftersom det också är vändbart - den ena sidan har minneskum som är utformat för att vara mjukt medan den andra sidan har minneskum konstruerat för att vara fastare.

I grund och botten finns det bara en liten chans att du kan beställa madrassen och sluta skicka tillbaka den. På ett eller annat sätt finns det antagligen en sida för dig. Andra solida funktioner inkluderar kopparinfunderat skum för antimikrobiellt skydd och avancerad kylning samt luftflödesstödlager. Layla erbjuder gratis frakt och returnerar om du inte är 100% nöjd.

Hur ofta ska du byta ut en madrass?

"Behandla din madrass som du behandlar dina löparskor. Du väntar inte riktigt tills dina löparskor har hål i sig för att köpa ett nytt par. Med andra ord, använd ditt bästa omdöme. Men tvinga dig inte att uthärda en mindre - än en fantastisk madrass för länge. God sömn är mycket viktigt och du förtjänar det bästa du kan få. " -Dr. Rajkumar Dasgupta, MD, biträdande professor i klinisk medicin vid Keck School of Medicine vid University of Southern California.

Bäst för sido- och ryggsovare: Saatva Classic i Luxury Firm

Med tillstånd av Saatva. Köp på Saatvamattress.com

Du är en sidosovare men din partner är en ryggsovare, eller kanske är du bara enrastlössovhytt som växlar mellan rygg och sida under natten. Hur som helst behöver du en madrass som kan bära tryckpunkterna för båda typerna av sovhyttar - och det är faktiskt typ av hög ordning, eftersom rygg- och sidosjuvar vanligtvis behöver olika typer av stöd.

Med Saatva Classic är dock inte olika sömnstilar ett problem. Madrassen har en uppsättning individuellt förpackade spolar, som inte bara främjar luftflödet utan låter spolarna på din sida av sängen anpassa sig till din kropp (medan din partners sida anpassar sig till deras). Madrassen har också en organisk kudde för extra dämpning och kantstöd för att avskräcka hängande.

För sov- och ryggslipare föreslår vi alternativet “lyxföretag”, som faller mellan mjuka och fasta, kan lindas runt din kropp och ge stöd, och är bäst för par som kan ha olika sömnstilar. (Alternativen "plyschmjuka" och "fasta" är bättre för sido- och ryggstödslipare.) Du får också leverans av vita handskar och 180 dagar på att prova din nya madrass.

Bästa budget: Nectar Memory Foam Madrass

Köp på Nectarsleep.com Köp på Mattressfirm.com

Om du tror att du kommer att sova bäst på en madrass gjord helt av minneskum men inte vill ta ett ganska * ahem * dyrt spel på den tron, är Nectar-madrassen ett perfekt prisvärt sätt att testa minneskumtrenden för själv.

Du får fem drömmande lager med denna madrass (ja, fem!) Från en kylande kuddtopp till ett cushy gel lager till ett starkt, stödjande underlag. Alla dessa lager kramar och stöder sidospirrarnas tryckpunkter, som axlar och höfter, och totalt sett har madrassen fått en 6,5 på den mjuka till fasta skalan (perfekt för sidosovrar, med andra ord).

Trots att det inte finns några fjädrar säger Nectar att deras blandning av lager minskar rörelseöverföringen och sover coolt - plus, du kan prova det i hela 365 dagar innan du beslutar att returnera det för full återbetalning. Och låt oss inte glömma budgeten: en queen size-madrass från Nectar kommer fortfarande att vara en investering, men det kommer att vara några hundra dollar mindre än de flesta andra jämförbara alternativ, vilket sparar pengar på förhand.

Bästa säng i en låda: Nolah Original 10

Med tillstånd av Nolah. Köp på Nolahmattress.com

Vi säger normalt inte detta, men slutar lyssna på dina föräldrar. Du behöver inte fysiskt gå till ett varuhus och betala ett uppblåst pris när du behöver en ny madrass. Här år 2020 kan du gå online och beställa en madrass, få en låda levererad hem till dig några dagar senare, öppna den och—voila! - titta på en madrass som kommer till liv på ditt sovrumsgolv.

Nolah är inte det enda företaget som erbjuder detta alternativ, men vi gillar bäst madrassen "säng i en låda". Varför? Eftersom det fokuserar på skumskikt som är vetenskapligt utformade för att minska trycket på axlar, höfter och rygg. Ett mellanskikt av stödjande skum med hög motståndskraft och ett sju tums bottenlager med hög densitet kombineras med ett toppkylskikt för att skapa en madrass som är kuddig, stödjande, cool och medelstor (så sidosovar-godkänd!).

Nolah-madrasser kan placeras på valfri fast sovyta. De är byggda för att vara hållbara och motstå hängande. Du kan prova Nolah-madrassen i 120 dagar för att se till att du älskar den. vi valde Original 10 för hur dess fantastiska funktioner kombineras med en budgetvänlig prislapp, men om du vill ha ett reversibelt alternativ med en fastare pad på ena sidan kan du välja Original 12 istället.

Bäst för sidosovare med smärta i nedre ryggen: Lila madrass

Köp på Amazon Köp på Mattressfirm.com Köp på lila

Sidosjuvar lider oftast av höft- och axelvärk under natten eftersom det är där det mesta av din vikt fördelas under sömnen - men det betyder inte att din nedre rygg inte kan drabbas också, speciellt om du snöar på en dåligt anpassad madrass.

Den lila madrassen, med sina dubbla skumlager, är designad för att dämpa och stödjaAlltdina tryckpunkter, inklusive nedre delen av ryggen. Det stabiliserar och neutraliserar vikten, så oavsett hur du sover (eller vilken del av din kropp som behöver stöd mest), fungerar madrassen för att bibehålla ryggraden som behövs för bättre och bekvämare sömn.

Madrassen kan skickas gratis till ditt hem och levereras med en 120-dagars pengarna tillbaka-garanti om du inte älskar den. Den täcks också av en tio års garanti, så du behöver inte oroa dig för att slita ut den - och behöva uppgradera igen - när som helst.

Bäst för sidosömnare med axelsmärta: Tempur-Pedic ProAdapt Madrass

Köp på Amazon Köp på Tempurpedic.com Köp på Wayfair

Axelvärk kan verkligen kasta en skiftnyckel på din dag - du kanske inte inser det, men dina axlar erbjuder mycket kritiskt stöd för rygg och nacke, vilket gör att axlarna blir en orsak till ryggsmärta, nacksmärta och spänningshuvudvärk.

För att lindra axelsmärta som sidosovare behöver du en madrass som bokstavligen kan krama dina tryckpunkter, absorbera din vikt och hålla nacken och ryggen noggrant inriktade. Och även om Tempur-Pedic ProAdapt är en madrass av minneskum som många andra på den här listan, är det också det enda märket med samma typ av minneskum som utvecklats och används av NASA för att stödja astronauter under resor ut i rymden.

Så det är uppenbarligen ett högkvalitativt alternativ för sidosvålar som behöver maximal mängd minneskumstöd. Men det är också tillverkat med ett antimikrobiellt skydd och kylskikt och kommer med en 90-dagars testperiod för att säkerställa att du får bästa möjliga sömn.

Bästa madrass topper: Sleep Innovations 4-tums dubbla lager gel Memory Foam Madrass Topper

Köp på Amazon

Det finns många anledningar till att du vill anpassa din nuvarande madrass till något mer sovvänligt: ​​du köpte en fjädermadrass men önskar att du skulle ha köpt minneskum; du har en ny eller ny skada som behöver mer stöd; du vill pressa ut lite mer liv ur det du har innan du köper ett nytt; eller så har du helt enkelt inte pengar att investera i en ny madrass när som helst.

Oavsett anledning har vi lösningen - den här gelminneskummadrassen från Sleep Innovations, som förvandlar din nuvarande madrass till en mjukare och mysigare version av sig själv. Som en massivt fluffig madrassdyna är denna toppare en del quiltad fiberfyllning och en del molnliknande minneskum. De dubbla skikten kombineras för att ge dig en fyra-tums boost av bekvämt stöd (och gelskiktet hjälper dig att hålla dig sval också).

Denna topper är tillverkad i USA och levereras med 10 års begränsad garanti, så om du av någon anledning inte är nöjd med det eller upptäcker att någon del av toppern - gelskummet eller fiberpåfyllningsskyddet - inte håller så länge det borde kan du kontakta Sleep Innovations för hjälp.

Bästa minneskum: GravityLux av Winkbeds

Med tillstånd av Winkbeds. Köp på Winkbeds.com

Okej, så vi har pratat amassaom minneskum redan och vid den här tiden kanske du undrar vad som skiljer en madrass av minneskum från de andra. Ärligt talat är att köpa en madrass ungefär lika subjektivt som att köpa en tandborste eller ett par skor; alla har en annan uppfattning om vad som är bekvämt och vad som inte är.

Men GravityLux av Winkbeds skryter med en funktion som gör att den sticker ut från mängden: proprietärt AirCell ™ -minneskum som svarar på kroppens unika viktfördelning med oändliga stötdämpande kuddar. Dessa mikroskopiska kuddar är inbyggda i lager och vet precis hur man konturerar till dina sidosovande kurvor för att ge dig rätt mängd flexibilitet och stöd.

GravityLux-madrassen levereras med gratis frakt och retur, samt en provperiod på 120 dagar. Winkbeds ger dig också chansen att byta ut din madrass när som helstefterrättegången (till och med år!) till 50% av det aktuella listpriset om du bestämmer dig för att du verkligen behöver något hårdare eller mjukare eller till och med bara fräschare som en del av deras ersättningsgaranti ”av någon anledning”.

Bästa kylning: Cocoon Chill

Med tillstånd av Sealy. Köp på Cocoonbysealy.com

Om du vaknar upprepade gånger under natten för att sparka av din täcke, ta bort pyjamaslager eller torka upp den svettpool du befinner dig i, överhettar du förmodligen för mycket på natten. Och medan du byter sängkläder och pyjamas kan det hjälpa till lite, om din madrass är konstruerad för att behålla värmen kommer du att kämpa samma strid varje kväll oavsett vad.

Gå in i Cocoon Chill-madrassen från Sealy, som har två huvudmål: att vagga dina tryckpunkter och hålla dig sval på natten. Sealy har infunderat det övre lagret på denna minneskummadrass med något som kallas ”fasförändringsmaterial” så att det absorberar och eliminerar värme snarare än att behålla den. Det betyder att madrassen faktiskt känns cool vid beröring (hur cool är det ?!) och att du känner dig svalare när du sover. Så länge, nattliga svettningar!

Du får 100 dagar på dig att prova den här madrassen för att se om du gillar den, en 10-årig garanti och enkel leverans i en bekväm låda. FYI, madrassen finns i två fasthetsnivåer, men vi rekommenderar det medium-mjuka för sidosovrar.

Slutlig dom

Helix Midnight Luxe-madrasser tävlar med toppmoderna märken när det gäller komfort och kylning men erbjuder ett överkomligt pris, vilket gör det till ett solidt val för i stort sett alla sidosovare som vill uppgradera sin säng. Om du vill ha bekvämligheten med en madrass som levereras med lådor, erbjuder Nolah Original 10 en 120-dagars returpolicy.

Vad man ska leta efter i madrasser för sidosovare

Memory Foam: Madrasser var tidigare gjorda helt av fjädrar eller spolar, men det finns andra alternativ nu - det främsta är minneskum. Även om det finns några nackdelar med denna typ av madrass, tenderar det att vara ett bra val för sidosovrar eftersom det överensstämmer med det unika sättet att din kropp ligger under natten och erbjuder anpassat stöd för tryckpunkter som enhetliga spolar och fjädrar ofta kan ' t. Om du inte säljs med tanken på en madrass som är 100% av minneskum, finns det hybridmadrasser som kombinerar skum med fjädrar.

Mjukhet: De flesta madrasser är värderade för mjukhet och fasthet längs en 10-punkts skala, med de mjukaste madrasserna som får en och den starkaste poängen 10. De flesta behöver en madrass som faller i den bekväma mitten, men sidosvålar bör försöka ta fel på mjuk sida kontra den fasta sidan: en mjukare madrass kommer att vara mer stödjande för en sidosovares viktiga tryckpunkter, som axlar och höfter.

Pris: Madrasser kan kosta så lite som $ 300 eller så mycket som $ 3000, vilket gör att budgetmedvetna kunder kämpar för att hitta en prispunkt som är lika bekväm som madrassen de hoppas köpa. Så här är vad du ska tänka på: en madrass är en investeringsdel, designad för att hålla i många år i stället för att kastas i två eller tre, och du måste spendera mer än en månadsbilbetalning på den. Men det betyder inte att du behöver handla förmestdyra madrasser för att få bästa kvalitet - många alternativ på väg, som kostar cirka 1 000 dollar, är välgjorda nog för att överleva sina kostnader.

Varför lita på Verywell

Sarah Bradley har skrivit hälsoinnehåll sedan 2017 - allt från produktuppsättningar och vanliga frågor om sjukdomar till näringsförklarare och maträtten om diettrender. Hon vet hur viktigt det är att få pålitliga och expertgodkända råd om receptfria produkter som hanterar vardagliga hälsotillstånd, från gastrointestinella problem och allergier till kronisk huvudvärk och ledvärk.