Sömnlöshet är en sömnstörning som definieras av oförmågan att somna, somna eller få vilsam sömn under en period. Människor med cancer lider ofta av sömnlöshet av olika anledningar, vanligtvis relaterade till cancerbehandling och de påfrestningar som det påför deras liv. Det är en extremt vanlig sjukdom som drabbar miljoner människor varje år.
Sömnlöshet kan vara antingen akut (kortvarig) eller kronisk (långvarig).
rubberball / Getty Images
Symtom på sömnlöshet
Insomnia symptom inkluderar:
- svårigheter att somna
- vaknar hela natten
- vaknar för tidigt
- inte få en vilsam sömn; känner sig trött vid uppvaknande
Orsaker till sömnlöshet under cancerbehandling
Det finns flera anledningar till varför en person som genomgår cancerbehandling kan utveckla sömnlöshet. Vanliga möjliga orsaker är:
Läkemedelsbiverkningar: Människor med cancer ordineras ofta flera olika typer av mediciner, vilket kan ge en myriad av biverkningar, inklusive sömnlöshet. Läs alltid informationen som medföljer läkemedlet när du hämtar recept. Den listar relevant patientinformation, såsom biverkningar man kan förvänta sig. Dessa informationsblad är bra att referera till om du upplever ovanliga symtom efter att du har tagit mediciner, så se till att ha dem till hands. Om du har några frågor om läkemedelsbiverkningar, kontakta din apotekspersonal eller läkare.
Koffeinkonsumtion: Trötthet är en av de vanligaste rapporterade biverkningarna av cancerbehandling och många patienter vänder sig till kaffe, läsk och energidrycker för att bekämpa det. Medan koffein tillfälligt kan ge dig en boost av energi, kan det vara den skyldige när det gäller sömnproblem. Visste du att det kan ta upp till 8 timmar innan koffeinets effekter försvinner? Det är bäst att undvika koffein och begränsa konsumtionen. Om du dricker koffeinhaltiga drycker, undvik det på eftermiddagen och kvällen.
Stress: Stress, ångest och oro kan alla orsaka sömnlöshet, särskilt för dem som kämpar med en kronisk sjukdom, som cancer. De övergripande påfrestningarna att ha cancer, hantera biverkningar och förändringar i livskvaliteten kan orsaka sömnproblem.
Observera att det finns andra orsaker till sömnlöshet, inklusive medicinska tillstånd som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Stress, biverkningar av läkemedel och koffeinkonsumtion är de vanligaste orsakerna till sömnlöshet hos cancerpatienter utan en befintlig mildrande faktor.
Behandling för sömnlöshet vid cancer
För att korrekt behandla sömnlöshet är det absolut nödvändigt att fastställa den bakomliggande orsaken. Genom att behandla orsaken lindrar du i slutändan symtomen. Att ta itu med problem som stress, koffeinkonsumtion och eventuella biverkningar av läkemedel kan avsevärt förbättra sömnlöshet.
Läkemedelsbehandlingar, även kända som lugnande medel eller sömntabletter, finns tillgängliga. De kan vara effektiva hos de flesta, vilket är en fördel. Nackdelarna med de vanligaste farmaceutiska läkemedlen som ordineras för sömnlöshet inkluderar biverkningar som yrsel, sömnighet och huvudvärk.
Det finns också receptfria läkemedel och växtbaserade tillskott som används för att behandla sömnlöshet. Innan du tar några OTC-läkemedel eller växtbaserade tillskott, tala med din läkare. Örter och andra homeopatiska läkemedel kan interagera med farmaceutiska läkemedel, vilket kan skapa en biverkning.
Motion, om det är tillåtet, är också ett icke-farmaceutiskt sätt som kan hjälpa till att bekämpa sömnlöshet. Vissa människor har också lyckats med yoga och meditation. Andra alternativa sömnlöshetsbehandlingar inkluderar avslappningsterapi och aromaterapi. Fler sätt att behandla sömnlöshet.
Sömnlöshet kan också påverka cancervårdare
Människor med cancer är inte de enda som drabbas av sömnlöshet när en diagnos görs - vårdgivare kan också uppleva sömnstörningar. Liksom patienter är stress, koffeinkonsumtion och medicinering biverkningar ofta skyldige.
Tala med din läkare om du upplever sömnlöshet. Det kan vara en vanlig störning, men den förbises inte i det medicinska samfundet. Med din läkares vägledning kan sömnlöshet vanligtvis enkelt hanteras med farmakologisk behandling, icke-farmakologiska behandlingar och alternativ behandling.
.jpg)
